10 умных гаджетов, помогающих следить за здоровьем | Город | Time Out

10 умных гаджетов, помогающих следить за здоровьем | Город | Time Out Гаджет

Очки чтобы хорошо проснуться, чтобы потом хорошо уснуть

image

Умные очки PEGASI — победитель CES Asia. Позволяют лучше проснуться, используя разработки NASA в области светотерапии. Помогают бороться с seasonal affective disorder (сезонное аффективное расстройство). (Мой обзор — «Как перепрограммировать режим сна: 30 дней каждое утро я светил ярким зеленым светом себе в глаза».)

Что купить

Помните, что здоровый сон зависит от множества нюансов. Просто поменяв будильник, вы не перепишете циркадные ритмы и не начнёте высыпаться за 4 часа.

10 умных гаджетов, помогающих следить за здоровьем


Рекомендованная цена: 3 590 руб.

Давно прошли времена, когда напольные весы были примитивным нажимным механизмом с парой пружин и аналоговым циферблатом. Теперь вес пользователя выводится на электронный экран, а продвинутые модели умеют гораздо больше.

Бренд Picooc предлагает целый ряд моделей умных весов для детального и удобного измерения массы тела. Даже весы начального уровня Picooc Mini определяют более 10 параметров за 3 секунды: вес, телесный жир, мышцы, скорость основного обмена веществ, индекс массы тела, метаболический возраст и так далее. Данные синхронизируются со смартфоном через Bluetooth с помощью бесплатного приложения Picooc для iOS и Android. Там можно задать цели, получить советы по поддержанию формы, посмотреть наглядные графики, отправить данные в облако в зашифрованном виде. В отличие от других умных весов модели Picooc приспособлены для использования несколькими людьми — например, всей семьей.

Продвинутая модель Picooc S3 (рекомендованная цена — 7 990 руб.) будет удобна даже людям с 50-м размером ноги благодаря самой вместительной квадратной платформе среди всех моделей: 32,2 × 32,2 см. Также S3 поддерживает соединение не только через Bluetooth, но и с помощью Wi-Fi (2,4 ГГц). При подключении умных весов к домашней сети они автоматически будут определять пользователя и отправлять результаты измерений в облачное хранилище, не понадобится даже смартфон. Для профессиональных атлетов разработана специальная бета-версия функции, учитывающей особенности строения тренированного тела. Она включается отдельно в приложении Picooc.

Смарт-часы HONOR Watch GS Pro

Рекомендованная цена: 19 990 руб. (до 8 марта действует скидка 3 000 руб.).

В то время как обычные спортивные часы предлагают довольно ограниченную функциональность, носимый гаджет от HONOR оказывается практически миниатюрным компьютером, хорошо защищенным от воздействия окружающей среды.

В HONOR Watch GS Pro есть множество функций, существенно упрощающих путешествия, особенно вдали от цивилизации. Среди них: GPS-навигация, компас и автоматическое построение обратного пути, чтобы не заблудиться посреди малоизученной местности. Часы также предупредят о смене погоды, сообщат время восхода и захода солнца, фазы луны и прилива. К тому же это практически полноценное продолжение смартфона — с помощью экрана AMOLED диаметром 48 мм, встроенных динамика и микрофона можно принимать звонки прямо на запястье.

Тем, кто отправляется в походы не так часто, смарт-часы помогут следить за критически важными показателями здоровья. Они могут измерять уровень кислорода в крови, отслеживать показатели пульса, качество сна и уровень стресса. Также в гаджет встроено 100 спортивных режимов, частично заменяющих тренера при занятии различными видами спорта.

Умная бутылка воды AquaGenie

Рекомендованная цена: 7 990 руб.

Один из последних трендов здоровья — пить много чистой воды. Эта простая привычка приносит организму огромную пользу: помогает проснуться с утра, улучшает обмен веществ, растворяет соли, распределяет кислород по всему телу. Сложность в том, что пить нужно регулярно, а забыть об этом в течение дня очень просто.

Одним из вариантов решения проблемы может стать умная бутылка воды, которая сама будет заботиться о потреблении жидкости пользователем. AquaGenie следит за тем, чтобы человек пил регулярно, обновляет информацию через смартфон и даже синхронизируется с приложениями Fitbit или Apple Health. Устройство напоминает о необходимости гидратации с помощью светового кольца на корпусе — проверять трекер в телефоне не придется. Разумеется, можно ставить конкретные цели ежедневного потребления воды и отслеживать прогресс.

Спортивные наушники Powerbeats Pro

Рекомендованная цена: 18 990 руб.

Огромная проблема для спортсменов — подбор наушников, которые будут одновременно хорошо звучать, комфорто «сидеть» в ушах и не мешать во время тренировок. Отличный вариант, отвечающий этим критериям — Powerbeats Pro.

Многим понравится довольно простая, но надежная конструкция модели. PowerBeats Pro во многом похожи на Apple AirPods Pro — Beats тоже принадлежит Apple — это умные «затычки» с множеством дополнительных функций для работы с «яблочными» устройствами. Например, можно вызвать Siri, прослушать входящее сообщение в мессенджере, пользоваться только одним наушником за раз и автоматически ставить музыку или подкаст на паузу, просто вынув устройство из уха. Также Powerbeats Pro позволяют принимать звонки и регулировать громкость с помощью кнопок на корпусе.

Гаджет:  Значки на экране телефона (в строке состояния) — что они значат? | AndroidLime

Электрическая зубная щетка Philips Sonicare

Рекомендованная цена: 5 990 руб.

Стоматологи часто рекомендуют пользоваться мануальными, то есть обычными зубными щетками, но их эффективность зависит от умения человека правильно чистить зубы. Проще пользоваться электрическим гаджетом.

При выборе зубной щетки не стоит экономить или, наоборот, переплачивать за модель с ультразвуковым принципом действия. Иначе можно навредить: «неправильные» щетки будут постепенно разрушать эмаль, уменьшать срок службы пломб и даже дестабилизировать импланты, если они у вас есть. Золотой серединой считаются электрические звуковые щетки, к которым и относится Philips Sonicare.

Компания Phillips зарекомендовала себя как один из лучших производителей подобных гаджетов. В щетку встроены две крайне полезные функции: первая постепенно наращивает мощность при первых использованиях, чтобы владелец привык к гаджету, а вторая — вибрирует каждые 30 секунд работы. Как известно, зубы нужно чистить 2 минуты — Sonicare избавляет от необходимости следить за временем с помощью встроенного таймера.

Умная скакалка Smart Rope Tangram Factory

Рекомендованная цена: 5 990 руб.

Отличный вариант кардиотренировки, улучшения контроля дыхания и поддержания тонуса тела — прыжки со скакалкой. Конечно, для этого достаточно и самого простого тренажера подходящей длины, но техногики оценят высокотехнологичную альтернативу.

Smart Rope сочетает свою базовую функцию с полноценным фитнес-трекером. Устройство само считает количество прыжков, сожженных калорий и засекает время. Информация выводится прямо на ручках устройства благодаря LED-индикаторам, а при желании скакалку, разумеется, можно синхронизировать с приложением для смартфона через Bluetooth. Зарядка гаджета осуществляется через разъем micro USB.

Электронный корректор осанки «Мастер Осанки»

Рекомендованная цена: 3 690 руб.

Не так давно появились гаджеты, созданные специально для улучшения осанки. Это миниатюрные устройства, крепящиеся в районе ключицы с помощью наклейки или, например, клипсы для одежды. Принцип действия элементарный: в корректор встроен акселерометр, определяющий наклон спины. Когда пользователь сутулится, гаджет вибрирует или сигнализирует иным способом, что пора выпрямиться.

Дыхательный тренажер Expand-A-Lung

Рекомендованная цена: 3 999 руб.

Важнейший навык при любых физических нагрузках, как и во время повседневной жизни — умение правильно дышать.

Expand-A-Lung создан для тренировки дыхательной мускулатуры. Через специальный клапан он создает небольшое сопротивление как на вдохе, так и на выдохе. Ежедневное выполнение тренировочной программы продолжительностью 20 минут поможет улучшить спортивные показатели и, например, реабилитироваться после тяжелой болезни.

Беспроводной умный тонометр Withings Wireless Blood Pressure Monitor

Рекомендованная цена: 9 490 руб.

Пользоваться обычным тонометром неудобно, да и далеко не каждый знает, как. Другое дело — автоматическое устройство, к тому же беспроводное и в современном дизайне.

Withings Wireless Blood Pressure Monitor измеряет кровяное давление быстро и точно: достаточно застегнуть манжет на руке и нажать одну кнопку. Устройство синхронизируется со смартфонами через Bluetooth, используя бесплатное приложение для iOS и Android. Там сохраняется полная статистика, составляются графики, показывается отклонение от нормы — можно даже запросить отчет, например, чтобы показать его лечащему врачу. Данные сохраняются в облачном аккаунте пользователя.

Световой будильник Philips Wake-up Light

Рекомендованная цена: 5 790 руб.

Здоровый сон и естественное пробуждение — замечательный фундамент для продуктивного дня и хорошего самочувствия. Тем, кто не умеет просыпаться по своим внутренним часам, поможет умный будильник — он сделает все, чтобы разбудить владельца самым щадящим способом из возможных.

Philips Wake-up Light — это, по сути, высокотехнологичный прикроватный светильник со встроенными часами и динамиком. К ночи гаджет превращается в заботливый будильник, помогающий соблюдать распорядок дня. Перед отходом ко сну светодиод начнет плавно уменьшать яркость и переходить от желто-белого света к оранжевому и красному.

35 креативных вещей и крутых гаджетов на все случаи жизни

Большая подборка крутых креативных вещей и классных гаджетов, при виде которых сразу же хочется сказать «дайте два!».

Браслеты

DreamOn Sleep

Браслет на запястье генерирует низкочастотные колебания и «намекает» мозгу на глубокий сон. Кампания на Indiegogo собрала почти 300 000 фунтов стерлингов от 2300 предзаказов.

Воздух

Airing

Airing — небольшой беспроводной гаджет, размером не больше 5 сантиметров. Он помогает осуществлять вентиляцию легких с помощью микровентилятора. Через устройство, работающее без подзарядки около 8 часов, фильтруется весь воздух, поступающий в дыхательные пути.

«Насос» для дыхания — одноразовый девайс, так как его фильтры засоряются за ночь. Ожидается, что в будущем 30 штук будут стоить 70 долларов (почти 4 тысячи рублей). Внушительная сумма, но стоит помнить, что их удобнее всего использовать в путешествиях, чтобы не возить с собой увесистые аппараты.

Собрали на Indiegogo около двух миллионов долларов

Вентилятор от Dyson

Dyson Pure Cool Link Air Purifier — очищает воздух и удаляет 99.97% аллергенов и загрязняющих веществ и частиц, размером до 0,3 микрон. В автоматическом режиме мониторит качество воздуха, если он чисты, то всё ок. Если слишком жарко или загрязнено, то очиститель принимается за работу.

Зачем вообще нам нужны будильники

Изобретение лампы накаливания и широкая электрификация в корне изменили наш график. Сегодня практически невозможно найти человека, который ложится спать с заходом солнца, а поднимается с первыми его лучами. Режим дня большинства людей не вписывается в эти природные рамки.

Эту проблему называют «социальный джетлаг». Можно проиллюстрировать это явление примером из жизни огромного числа людей: в будни они встают в одно время, а в выходные — на один-два (а то и больше) часа позже. Во многом именно из-за этого нам приходится пользоваться будильниками.

Гаджет:  Туристические гаджеты

Борьбой с «социальным джетлагом» озабочены многие учёные. Например, в США и Великобритании даже предлагают сдвигать начало учебного времени у школьников и студентов в зимнее время.

Особенно тяжело нашему организму приходится в то время года, когда темнеет рано, а рассветает поздно. Ощущение стресса, сонливости, плохое настроение после пробуждения в зимний сезон характерны для особого типа депрессии — сезонного аффективного расстройства. Кроме вышеназванных признаков оно может сопровождаться повышением аппетита и тягой к продуктам, содержащим углеводы.

Как работает световой будильник

Можно сказать, что светобудильник как бы обманывает мозг.

Дело в том, что наш организм подчинён специальным циркадным ритмам, от которых зависят бодрость и сонливость. Это настоящие внутренние часы человека. Циркадными ритмами управляет специальная область мозга, называющаяся супрахиазматическим ядром и расположенная в гипоталамусе.

Расположение гипоталамуса (отмечен синим) и супрахиазматического ядра (маленькая зелёная область слева от гипоталамуса) в мозге человека. Изображение: 黄雨伞 / Wikimedia Commons

Получив сигнал от зрения, что солнце встаёт, супрахиазматическое ядро посылает импульсы другим частям мозга, управляющим выработкой гормонов, температурой тела и другими функциями организма.

Задача светового будильника состоит в том, чтобы запустить эти реакции, имитируя восход солнца в назначенное время. Некоторые устройства также умеют имитировать и закат, чтобы мозг начал вырабатывать мелатонин и вам было легче уснуть.

По сути световой будильник предназначен для того, чтобы облегчить пробуждение, а не в прямом смысле разбудить вас.

При этом не нужно переживать, что вы проспите время подъёма. Подобные устройства всегда дополнительно снабжаются звуковым будильником: это могут быть как звуки природы, так и специальные мелодии или радио.

Коконы для сна

image

Французская Dream Box использует свето(хромо)терапию для тех, кто хочет вздремнуть. Можно ставить в офисы или в университеты. Есть 25 предустановленных программ.

Кровати, одеяла, матрасы


Покачивающаяся кровать помогает уснуть. Ультратихий мотор. Кровать должна укачать вас как младенца.

Умное основание для матраса

Позволяет менять форму кровати с телефона и задавать программмы по изменению формы (3 шаблона и 10 уровней интенсивности).

Sleep Tracking Matimage

Трекер кладется под матрас, отслеживает храп, сердечный ритм, циклы сна.

Одеяло SmartDuvet Breeeze

Smartduvet Breeze — это «умное» одеяло, имеющее две зоны температурного контроля. Половинки одеяла можно настроить на холод или тепло и добиться идеальных условия для сна обоих супругов. Самая удивительная функция — это система подачи в одеяло воздуха, которая расправляет его из смятого состояния. Собрали на

более миллиона долларов.

Умный матрас ReST

Снимает статистику нескольких зон. Если у вас есть любимая поза для сна, можно сделать на неё предустановку через приложение.

Лампы

Philips Somneo Sleep & Wake-Up

— позволяет имитировать закат и восход солнца, настраивая при этом уровень излучаемого света. В устройство предустановлено несколько наборов звуков природы.

Casper Glow Smart Sleeping Light

Маски, очки, наушники

Umay Rest

Пялясь весь день в гаджеты мы моргаем на 70% реже нормы. Термальная медитация, 7 минут перед сном. Umay Rest немного пульсирует и выполняет функцию «теплого полотенца».

Hupnos

Маска и на глаза и на нос, чтоб контролировать дыхание. Маска может определить храп и начинает вибрировать, «подсказывая» вам перевернуться. Если это не сработало, есть план «Б». Силиконовые клапаны помогают вам совершить глубокий вдох и перестать храпеть.

Маска для сна DREAMLIGHT PRO

Блокирует весь окружающий свет. Дизайнеры потрудились над формой и дизайном, чтоб нигде не давило. Внутри помещается целая куча электроники: датчики дыхания, светодиоды, акселерометр и динамики.

Светодиоды в маске нужны для того, чтобы имитировать закат. Они медленно мигают в такт дыханию и постепенно гаснут, что помогает неспешно и глубоко погрузиться в сон. Утром диоды тоже начинают светить всё ярче, имитируя рассвет. Это позволяет проснуться естественнее и мягче, чем от будильника.

Есть у Dreemlight и другие интересные функции: режим медитации, инфракрасное излучение для улучшения состояния кожи и подготовка к перелёту в другой часовой пояс.

В программу сна можно включить специальные звуки, так называемые «правильные шумы», которые помогают спать лучше. Для этого на корпусе маски установили 4 маленьких динамика. Пользователь может подобрать тип звука для себя или комбинировать их. Есть звуки природы, легкая музыка и белый шум, который помогает заглушать шумных соседей или уличный трафик. Также есть бинауральные ритмы и ASMR — звуко-индуцированный звон, который некоторым кажется успокаивающим.

В течение всего сна маска собирает данные с акселерометра и других датчиков, которые помогают определить движение человека. Программа на смартфоне использует эту информацию о ночной активности для оптимизации режимов работы света, звуков и других функций.

Для любителей косметических процедур у маски есть функция инфракрасной терапии. Это должно помочь повысить циркуляцию крови вокруг глаз во время сна для улучшения кожи лица.

Для путешественников есть функция подготовки к перелетам, которая помогает снизить эффект джет-лага. Если в приложение для маски записать дату и время перелета, то программа адаптирует режим сна под временной график страны прилета.

Кампания на IndieGoGo собрала 190 000 фунтов стерлингов от 900 покупателей.

Philips SmartSleep Deep Sleep Headband

Urgonight EEG HeadbandMuse Sleep Meditation Softband

Гаджет:  7 главных гаджетов апреля

Насколько эффективны световые будильники

Самое подробное исследование эффективности имитации восхода в 2021 году провели британские учёные. Они не только расспросили участников эксперимента о том, как бы они оценили качество своего сна, но и замерили показатели физической и умственной активности после пробуждения.

Годом позже группа европейских учёных обнаружила пользу искусственного рассвета для физического здоровья. Они пришли к выводу, что более плавное пробуждение, которое достигается с помощью имитации восхода солнца, снижает стрессовые нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Следовательно, уменьшается вероятность сердечных приступов и других кардиологических проблем.

Хотя в этих и некоторых других исследованиях положительно оценивается воздействие имитации рассвета на утреннее пробуждение, вопрос об эффективности световых будильников остаётся открытым и пока изучен слабо.

Например, учёные из Нидерландов отмечают, что искусственный рассвет не оказывает значительного влияния на уровень мелатонина в организме спящего. Хотя участники проведённого ими эксперимента также заявили об улучшении качества сна.

Несмотря на то, что в основном отзывы на светобудильники положительные, есть и те, кто опробовал их на себе и остался не очень доволен.

Так, репортёр Businesss Insider Мэдиссон Кирхер после полугода использования светового будильника пришла к выводу, что гаджет никак не влияет на то, как она встаёт по утрам. А пробуждение, утверждает Кирхер, наступает только после звукового сигнала.

Ощущения во время пробуждения во многом зависят от самого человека, поэтому, основываясь только на них, невозможно делать выводы с научной точки зрения. В частности, поэтому в 2003 году психиатры из Финляндии и Нидерландов хоть и положительно оценили работу световых будильников, но рекомендовали дальнейшее изучение их эффективности.

Подушки

Умная подушка

Корейский стартап 10Minds сделала «подушку с искусственным интеллектом», которая, как только слышит храп, «переворачивает голову». Говорят, что нежно.

Подушка SoothSoft Chillow

Все мы любим перевернуть подушку и лечь на прохладную сторону. Подушка SoothSoft Chillow поддерживает заданную температуру: создатели рекомендуют показатель в 16-19 градусов по Цельсию. Технология нехитрая: заливаешь воду и ложишься. Проблемы вытекающие – воду надо сливать, а делать это лучше в ванной, чтобы не залить кровать.

Производители обещают, что прохладная подушка облегчит головные и зубные боли, поможет бороться с отеками и проблемами с венами.

Робот-обнимашка

Somnox — первый в мире робот для сна

Роботическая подушка Somnox разработана специально для уютных объятий. При этом устройство умеет «дышать». Имитируя звуком и движением спокойное равномерное дыхание, Somnox тем самым буквально усыпляет пользователя.

Есть встроенная система сенсоров, которая считывает ритм дыхания своего владельца и понимает, спит он, бодрствует или находится в пограничном состоянии. И, в зависимости от результата, запускает свою успокаивающую функцию, чтобы нормализировать дыхательный ритм пользователя и помочь ему уснуть.

Благодаря встроенным Bluetooth-спикерам Somnox может проигрывать музыку или аудиокнигу (вместо сказки на ночь). Есть функция «искусственного рассвета» для лёгкого пробуждения: по мере приближения утра подушка начнёт мягко подсвечиваться и усиливать этот эффект.

Трусы

Skiin

Многие шутили, чтоб спортсмены не теряли фитнес-трекеры или не забывали их надевать, их нужно встроить в трусы. Skiin так и сделали.

Умный диффузор, подключаемый с помощью wi-fi, около 2200 руб.

После длинного рабочего дня и дороги домой по холоду больше всего хочется нырнуть в уютное тепло квартиры. А уют — это не только про температуру, но и про запах дома. Чтобы возвращение было особенно приятным, советуем купить диффузор для аромамасел, который можно подключить через iPhone и запускать, когда вы только покидаете офис.

Эко-подставка для хранения и зарядки гаджетов, около 2500 руб. 

10 умных гаджетов, помогающих следить за здоровьем | Город | Time Out

Лучший вариант подставки для смартфонов и планшетов мы также нашли на Amazon. В этом устройстве нас привлекла не только универсальность — на него можно ставить несколько гаджетов и заряжать их, но и эко-материал из бамбука. Еще один бонус — подставка не занимает много места и украсит любой интерьер. 

Камера, с помощью которой можно общаться и кормить питомца на расстоянии, furbo dog, около 12 700 руб.

10 умных гаджетов, помогающих следить за здоровьем | Город | Time Out

Чем отличается световой будильник от обычного

Долгие годы люди пользуются звуковыми будильниками. Наверняка любой знаком с неприятным чувством, когда внезапный громкий звук заставляет проснуться. Стоит сказать и о преследующем многих людей чувстве утренней заторможенности после подъёма. Для него тоже есть свой научный термин — инерция сна.

Световые будильники работают иначе. За несколько минут (от 15 до 60) до установленного времени они включают специальную лампу, постепенно увеличивая яркость света. Обычно световые будильники имеют «на борту» достаточно яркие лампы — около 10 000 лк, что в 20 раз больше, чем у стандартного внутридомового освещения.

Эко-подставка для хранения и зарядки гаджетов, около 2500 руб.

Лучший вариант подставки для смартфонов и планшетов мы также нашли на Amazon. В этом устройстве нас привлекла не только универсальность — на него можно ставить несколько гаджетов и заряжать их, но и эко-материал из бамбука. Еще один бонус — подставка не занимает много места и украсит любой интерьер.

Вывод

Сон — это довольно сложная штука, и починить его одним гаджетом невозможно. Необходимо привести в порядок кучу параметров: физические нагрузки, эмоциональное состояние, питание, температура, влажность, уровень шума, освещенность во время сна и днем (в наших московских широтах есть

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий