8 гаджетов, которые влияют на работу мозга: успокаивают, бодрят и делают умнее — Афиша Daily

8 гаджетов, которые влияют на работу мозга: успокаивают, бодрят и делают умнее - Афиша Daily Гаджет

«афиша daily» разбирается, что могут предложить уже сейчас производители высокотехнологичных гаджетов, которые буквально подключаются к мозгу.

Последнее время в научных новостях все чаще упоминается технология прямого воздействия на мозг слабыми токами (транскраниальная стимуляция, tDCS). Так, недавнее масштабное исследование установило, что tDCS помогает в лечении депрессии и хронического болевого синдрома. А исследователи из Нью-Йоркского университета выяснили, что эта терапия облегчает симптомы рассеянного склероза. На транскраниальную стимуляцию возлагают большие надежды в лечении мигрени, шизофрении, последствий инсульта и даже в избавлении от алкоголизма и курения.

Но есть у таких устройств и свои противники. Так, некоторые эксперименты показывают, что транскраниальная стимуляция может ухудшать память. И вообще критики предостерегают, что стоит с осторожностью относиться к технологии, чьи долговременные последствия не изучены.

Тем не менее множество стартапов выпускают разнообразные устройства, которые обещают, что с их помощью можно снять стресс, избавиться от бессонницы, стать более сконцентрированным и эффективным.

Игровой комплект mindball game

В игровой комплект входят стол, биосенсорная повязка на голову, которая подключает ваш мозг к игровому полю, и, собственно, мячик. В России игровой комплект можно взять в аренду за каких-нибудь 20–40 тыс. рублей, в зависимости от количества игроков. Обычно их используют для развлечения на корпоративах. А вот покупка оригинального комплекта будет стоить порядка 800 тыс. рублей за игровое поле плюс 20 тыс. за каждую повязку.

Игра создана шведской компанией Interactive Productline на основе инновационной разработки исследовательского института экспериментальных ИТ-технологий и дизайна Interactive Institute. Кстати, осенью 2021 года компания запустила и онлайн-версию со множеством треков, которые игрокам предстоит пройти.

Что думают психологи

Насколько такие аппараты эффективны, и достаточно ли их для снятия стресса? Как рассказала психолог Татьяна Шемякина, в России подобные гаджеты распространены меньше, чем за рубежом. Обычно они используются в частных клиниках для диагностики состояния пациента, а полученные данные становятся основой для дальнейших действий врача.

«В моей практике использовались приборы для нормализации сна такого же принципа действия, как ELF emmit. Они давали отличные результаты, удавалось нормализовать сон и выровнять уровень кортизола. С другой стороны, иногда устройства такого рода дают эффект плацебо. Не хотелось бы, чтобы программы заменяли человеку его собственную адаптивность. Поэтому я за баланс: умеренное использование девайсов не навредит, но нужно и пересматривать образ жизни, и развивать позитивное мышление», — советует Шемякина.

Клинический психолог Елена Яворская предупреждает, что «цифровое спокойствие» подойдет не каждому.

«На моем опыте клиенты-перфекционисты не раз пользовались девайсами для расслабления и преодоления негатива. Но постоянно тревожным личностям, избегающим сложных задач и ответственности, они могут навредить. Если такой человек увидит показатели своего плохого самочувствия, он расстроится еще больше. Людям нужно не искусственно задавать настроение, а самостоятельно вырабатывать навык усилия, для чего требуется внутреннее напряжение и воля. А на это неспособны даже самые умные устройства».

// нейрообруч для медитации muse

Электроэнцефалография (ЭЭГ) — это методика, позволяющая анализировать суммарную электрическую активность мозга за счет анализа отводимых с поверхности кожи головы сигналов. Когда вы активно о чем-то думаете, мозговая активность существенно выше, чем когда мозг находится в спокойном состоянии.

Принцип действия браслета Muse прост — высокоточные датчики, расположенные на внутренней поверхности устройства, считывают уровень активности мозга и передают данные на мобильное устройство при помощи bluetooth. Специальное приложение анализирует их и дает обратную связь.

Визуализация активности мозга представляет из себя звуки природы различной интенсивности. В наушники подается звук дождя, шум леса, океанских волн или даже футуристичной музыки — в зависимости от активности волн раскаты грома сменяются на успокаивающее щебетание птиц.

// Стоимость на сайте производителя:

  • Muse 2 (модель 2021 года) — $250
  • Muse S (модель 2020 года) — $350

Muse — краткая история

Канадская компания InteraXon, производитель гаджета Muse, работала над прототипом устройства более 10 лет — а первая коммерческая версия прибора для медитации была представлена на рынок в 2021 году. Браслет обладал четырьмя датчиками ЭЭГ, анализирующих работу мозга.

Во второй версии гаджета, Muse 2, выпущенной на рынок в 2021 году, была встроена поддержка анализа частоты сердцебиения и анализа циклов вдоха и выдоха. Третья версия, выпущенная в текущем году, использует технологию ППС (ERP, event-related potential), позволяя еще полнее анализировать работу мозга.

Говоря простыми словами, важно не просто получить ЭЭГ мозга, но и определить, что служило причиной всплеска мозговой активности — случайный шум или тревожащая мысль. Благодаря технологии ППС в Muse S появилась функция Go-to-Sleep, облегчающая засыпание.

Гаджет:  Как смартфон влияет на мозг человека -

Антистрессовые браслеты

Браслет Doppel , похожий на часы, умеет «навязывать» телу нужный пульс. Он передает на поверхность запястья вибрацию разной скорости, которая воспринимается организмом как сердцебиение. Воздействие сравнимо с эффектом от успокаивающей или бодрой музыки, с той разницей, что гаджет абсолютно бесшумен и не отвлечет от работы или сна.

Цифровой помощник WellBe дает «биологическую обратную связь»: он вычисляет, кто или что раздражает владельца больше всего. Иначе говоря, WellBe выявляет закономерности стресса, связывая наиболее сильные изменения пульса с конкретным временем, местом и даже собеседником.

8 гаджетов, которые влияют на работу мозга: успокаивают, бодрят и делают умнее - Афиша Daily
The WellBe Bracelet and App

Регистрация числа шагов, пройденного расстояния, анализ биения сердца — эти функции браслета Sona призваны сформировать устойчивость носителя к стрессу. Главное отличие от других считывателей пульса в том, что за основу берется не его частота, а вариативность — она больше говорит о способности организма адаптироваться к внешним воздействиям.

8 гаджетов, которые влияют на работу мозга: успокаивают, бодрят и делают умнее - Афиша Daily
Sona. Иллюстрация: Caeden

Головная гарнитура emotiv epoc

Гарнитура, построенная все на тех же принципах записи ЭЭГ и анализа поступающей информации, была разработана для научных исследований. Сегодня она активно используется для образовательных целей и индустрии интернета вещей.

Надев нейроинтерфейс на голову, вы можете полюбоваться работой своего мозга в режиме реального времени на экране компьютера. Гарнитура также позволяет контролировать приложения и девайсы на расстоянии, управляя предметами, подсоединенными к интернету вещей, в буквальном смысле силой мысли.

Теперь, чтобы выпить чашку кофе, достаточно сильно захотеть — сигнал распознает домашний робот и тут же подаст вам капучино. Правда, для этого, помимо кофе и молока, нужен еще сам робот. А, собственно, гарнитуру Epoc приобрести не проблема, если у вас есть на нее $799.

Компактный стимулятор мозговой активности thync

Thync — устройство футуристичного вида, которое крепится к голове. Оно посылает слабые электрические сигналы и воздействует на нервные окончания головы и шеи, что, по заявлениям разработчиков, снимает стресс, расслабляет или, наоборот, бодрит. Контролируется устройство через приложение, где можно выбрать разные режимы: «Мотивация», «Отдых», «Дзен», «Спокойной ночи» и даже «Блаженство» (расслабление с ноткой легкого опьянения).

Одни пользователи Thync действительно испытывают прилив энергии, отлично высыпаются или избавляются от стресса в кратчайшие сроки. Другие же говорят лишь о неприятном жжении или отсутствии эффекта вообще. На сайте компании говорится, что для достижения результата каждую программу нужно опробовать несколько раз, подбирая собственные настройки, и использовать Thync нужно регулярно — не менее 4–6 раз в неделю. Впрочем, сначала нужно научиться правильно его надевать, иначе нужные нервы не будут задействованы. Судя по картинкам, это дело непростое.

Первое поколение продукта появилось на рынке в июне 2021 года. Компания, по собственным словам, продала около 10 тысяч устройств по $299 за штуку. Но уже в 2021 году Thync столкнулась с финансовыми трудностями, уволила три четверти персонала и выставила все свои активы, включая патенты, на аукцион. В последний момент удалось найти новых инвесторов, чтобы выкупить их обратно.

С тех пор Thync успела разработать продукт нового поколения — Thync Relax Pro, который предназначен для расслабления в обеденный перерыв или после долгого рабочего дня. В массовую продажу он еще не поступал (это должно произойти весной нынешнего года). Новый Thync напоминает не пиратскую повязку, а диадему египетских фараонов, и надеваться теперь будет не на голову, а на шею. В компании намерены и дальше экспериментировать с формой устройства: возможно, в будущем это будет татуировка или имплант, уверен CEO Thync Айси Голдвассер.

Маска для сна glo to sleep illumy

Производители этого устройства обещают решить проблемы тех, кто подолгу ворочается и не может заснуть, испытывая беспокойство, обмозговывая проблемы и отвлекаясь на внешние раздражители. Во-первых, маска полностью блокирует внешний свет, так что в ней комфортно спать где угодно.

Во-вторых, светодиоды в маске источают пульсирующий свет, который во время засыпания будет напоминать закатные лучи, а при пробуждении — мягкое голубое сияние. Как поясняют производители, когда человеку нужно уснуть, свет пульсирует на самых медленных волнах мозговой активности — дельта-волнах, возникающих при глубоком естественном сне.

Отзывы о маске на сайтах противоречивые: одни пользователи клянутся, что гаджет спас их от тяжелейшей бессонницы, другие жалуются, что зря выбросили деньги. Цена удовольствия варьируется от $39 за базовый комплект до $129 за более навороченный вариант с аудиогидом.

Маска для снов, охлаждающая подушка и другие гаджеты для расслабления

Гаджет, похожий на часы, передает легкие вибрации разной скорости. Спокойный ритм, медленнее собственного пульса, помогает расслабиться и подготовиться ко сну. Более быстрый, наоборот, взбадривает и придает сил. Вообще этот браслет можно носить в течение всего дня: после обеденного перерыва он поможет сконцентрироваться и вернуться к рабочему ритму, а перед важными встречами или выступлениями снимет тревогу. Девайс работает очень просто: искусственно созданный ритм биения воспринимается организмом как сердечный, так и происходит подстраивание.

Этот будильник — настоящее спасение для темного зимнего утра. Он имитирует рассвет, заливая комнату оттенками восходящего солнца от красного до светло-желтого. Цвет постепенно меняется в течение получаса и только потом звучит будильник — поют птицы, штормит море или даже играет любимая радиоволна. Просыпаться с таким гаджетом в разы приятнее.

Гаджет:  LTE в телефоне: что это такое, для чего нужно, как пользоваться

Довольно увесистая, но мягкая и никак не мешающая сну маска создана для тех, кто не может настроиться на сон из-за множества отвлекающих факторов от бесконечного потока мыслей до лишних источников света. Маска полностью блокирует свет, а светодиоды изнутри медленно пульсируют. На ночь огоньки горят оранжево-красным светом, а по утрам — светло-голубым.

Гаджет нужно зафиксировать на голове как диадему, предварительно скачав одноименное приложение к нему, надеть наушники и закрыть глаза. При помощи электроэнцефалографии (метода исследования головного мозга) обруч анализирует мозговую активность и дает подсказки. Например, в спокойном состоянии в наушниках будут слышны шум леса и моря, при тревожном приложение будет усиливать звуки и менять тональность. Важно — различать эти состояния, фиксировать, анализировать и направлять свои мысли и свое самочувствие в нужное русло.

Осознанные сновидения — те, при которых спящий понимает, что спит, но может управлять событиями во сне. Гаджет запрограммирован так, чтобы ловить глубокие фазы, в которые как раз все и видят сновидения. Поймав эту фазу, маска подает сигналы при помощи встроенных светодиодов. По этим сигналам человек поймет, что можно управлять снами. На 100% доверять маске высчитывать фазы сна не стоит, лучше это проверить при помощи различных приложений и лишь потом настроить гаджет под себя. Важно уточнить, что это устройство подходит тем людям, у которых нет проблем со сном.

Эта подушка отлично подойдет тем, кто любит без конца переворачивать ее прохладной стороной. Верх подушки представляет собой мягкое массажное полотно, наполненное гелем, который всегда остается прохладным. Также девайс покрыт пупырышками, которые приятно массируют. Но самое главное — в подушку встроен датчик, отслеживающий частоту сердечных сокращений и глубину дыхания для анализа качества сна. Чтобы отслеживать динамику по графикам и диаграммам, нужно скачать приложение Sleepace.

Наушники mindset

Наушники, как заявляют разработчики гаджета, призваны максимизировать вашу продуктивность. Проще говоря, они помогут работать, не отвлекаясь на раздражители. Они полностью изолируют от постороннего шума, а также отслеживают активность мозга с помощью пяти сенсоров, закрепленных на голове. Всякий раз, когда пользователь отвлекается, система сообщает ему об этом мягким аудиосигналом (хорошо, не ударом тока!).

Обычно человеку требуется около 15–20 секунд, чтобы вернуться в рабочее состояние, после того как его отвлекли. Производители обещают, что с помощью наушников это время сокращается в несколько раз. Кроме этого, Mindset не допускает переутомления. Как только электрическая активность мозга падает, указывая на усталость, гаджет советует передохнуть.

2 марта авторы проекта объявили на Kickstarter, что уже полностью собрали деньги для реализации проекта. Когда он попадет в масс-маркет, пока неизвестно, но у продукта есть все шансы — производители заключили партнерское соглашение с компанией — производителем потребительской электроники Onkyo.

Наушники-изоляторы

Как увеличить продуктивность в шумной обстановке? Первый шаг — изолироваться от раздражителей, второй — скорректировать активность мозга. На это способны, например, наушники Mindset канадского производства. Их биосенсоры наблюдают за мозговой активностью при помощи регулярных электроэнцефалограмм и выясняют, в какое время он наиболее продуктивен. Изучив импульсы мозга, устройство мягким аудиосигналом указывает, когда стоит передохнуть, а когда — ударно поработать.

Нейростимуляторы для «мозгового фитнеса»

Умную «диадему» Muse называют персональным ассистентом для медитации. Гаджет работает как электроэнцефалограф — регистрирует электрическую активность мозга, а прилагающееся к нему приложение анализирует данные и выдает аудиоподсказки. Например, если человек спокоен, Muse включит приятный шум волн, а если он будет отвлекаться и сбиваться, то зазвучит настоящий ураган.

Для улучшения памяти и развития навыков биохакеры все чаще прибегают к транскраниальной электростимуляции мозга (tDCS). Этот метод лежит в основе устройства Mindd, созданного в Южной Корее. Разработчики утверждают, что обладатели гаджета могут обучаться и лечить депрессию, «не отходя от дивана».

8 гаджетов, которые влияют на работу мозга: успокаивают, бодрят и делают умнее - Афиша Daily
Mindd. Иллюстрация: Ybrain INC

Высокотехнологичный ободок ELF emmit умеет «скармливать» мозгу электромагнитные волны нужной частоты. Меню довольно разнообразно: сон, медитация, концентрация, снятие стресса и тревоги, повышение эффективности обучения. Правда, во время работы устройство должно быть подключено к смартфону проводом — это не всегда удобно.

При помощи специально подобранных микротоков российское изобретение Brainstorm воздействует на определенные зоны головного мозга и улучшает их нейропластичность — способность воспринимать новую информацию и формировать новые связи. На практике это выглядит так: к определенным зонам на голове человека прикрепляются электроды, через которые проходят импульсы.

Аппарат Foc.us воздействует электрическими импульсами на мозг: возбуждает нейроны, держит в состоянии «боевой готовности» и тем самым увеличивает их потенциал. Изначально он разрабатывался для геймеров, которым требовалось улучшить скорость реакции, но со временем изобретатели устройства поняли, что спектр его применения практически неограничен.

8 гаджетов, которые влияют на работу мозга: успокаивают, бодрят и делают умнее - Афиша Daily
Иллюстрация: Foc.us

ActivaDose — один из популярных продуктов американской компании по медицинской инженерии Caputron. В комплект нейростимулятора помимо самого аппарата входят электроды, специальная лента и подкладки, кабели и батарейки. Это устройство уже зарекомендовало себя, им пользуются, например, студенты во время сессий и олимпийские спортивные команды.

8 гаджетов, которые влияют на работу мозга: успокаивают, бодрят и делают умнее - Афиша Daily
ActivaDose. Иллюстрация: Caputron

Ободок для медитаций muse

Канадская компания InteraXon объясняет основной принцип работы своего гаджета так: представьте себе, что, учась играть на гитаре, вы не слышите музыку, которую издает инструмент, — обучение станет долгим и бессмысленным. Поэтому мозгу нужна обратная связь, чтобы понять, играем мы правильно или нет.

Гаджет:  Что делать, когда телефон или планшет на базе Android работает не правильно. (глючит, перезагружается, лагает, зависает, долго думает, выбрасывает из приложений и т.д.) - GadgetMediA

Гаджет для «фитнеса мозга» призван создавать такую же обратную связь во время медитации. Он синхронизируется с одноименным приложением и анализирует активность мозга (с помощью все той же ЭЭГ). Muse сопровождает медитацию аудиоподсказками.

Повязка имеет 7 чувствительных сенсоров: 2 прилегают ко лбу, 2 — за ушами и 3 контрольных сенсора. С их помощью гаджет помогает пользователю настроиться на альфа-волны. Цена девайса составляет $249, он доступен в двух цветах: черном и белом.

Плюсы устройства

По сути, Muse — это единственное устройство, позволяющее анализировать активность мозга в домашних условиях при помощи приложения на смартфоне. Вы садитесь в удобную позу, надеваете браслет на голову, вставляете наушники, закрываете глаза и отпускаете все мысли — шум дождя помогает контролировать процесс.

Одним из плюсом гаджета является продуманная система мотивации в приложении — каждый день выдаются напоминания, рекомендуются определенные техники и челленджи. В конечном итоге, Muse легко достигает поставленной цели и вводит медитацию в ежедневную привычку.

Подушки-засыпайки

Чтобы заснуть, больше не нужно считать овец. Нидерландский стартап Somnox превратил подушку в приспособление, которое, по задумке разработчиков, помогает бороться с бессонницей и спать «здоровее». Мягкий робот умеет ритмично «дышать», подстраивая человека под нужные ритмы, при этом датчики углекислого газа контролируют глубину сна.

Стимулятор foc.us

Foc.us — еще один стимулятор нейроактивности, который воздействует через черепную коробку напрямую на мозг. По словам производителя, Foc.us возбуждает клетки головного мозга и тем самым приближает их к потенциалу действия (это электрический импульс, с помощью которого нейроны общаются друг с другом). По сути, Foc.us держит нейроны в состоянии постоянной «боевой готовности», говорится на сайте компании.

Изначально устройство создавалось для геймеров, которым требовалось улучшить скорость реакции. Внешний вид для них особого значения не имел, поэтому Foc.us, появившийся на рынке в 2021 году, выглядел совсем не так изящно, как Thync (вот, например, рекламное фото). Тогда цена комплекта достигала $1200.

Сейчас на сайте представлена целая линейка продуктов с разными функциями. Здесь есть набор с электродами за 119 евро, шапочки для их правильного размещения, похожие на плавательные, за 149 евро и карманные мини-стимуляторы за 269 евро.

Есть даже профессиональный набор focus EEG Dev Kit с голосовым управлением, обработкой больших данных и возможностью записывать мозговые волны во время сна (правда, сами сюжеты снов устройство пока не распознает — их приходится пересказывать под голосовую запись сразу после пробуждения). Этот набор будет стоить 899 евро, а первая партия поступит в продажу ограниченным тиражом совсем скоро — в марте текущего года.


Прежде чем использовать вышеперечисленные гаджеты, лучше на всякий случай посоветоваться с неврологом. У некоторых из них есть противопоказания.

Типы мозговой активности

Существуют несколько типов мозговой активности, характеризующихся различной частотой волн — измерить эти волны можно с помощью методики ЭЭГ или устройства Muse. Гамма-волны наблюдаются при решении задач, требующих максимальной концентрации. Бета-волны — реакция мозга на стресс.

Альфа-волны связаны с расслабленным состоянием бодрствования, медитацией или с покоем. При этом неспособность мозга уходить в альфа-ритм связана с состоянием стресса, депрессией или повышенной активностью центральной нервной системы.

Прочие волны (тета и дельта) наблюдаются, когда расслабленное состояние переходит в сонливость. Тета-ритм называется “сумеречным”, поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Дельта-волны наблюдаются при глубоком сне.

Успокаивающие «брошки»

Похожий на гладкий камень, Spire по дыханию человека определяет уровень напряжения и учит расслабляться. Гаджет предлагается носить на поясе брюк или бюстгальтере — так частота дыхания считывается эффективнее всего. И можно не переживать за его сохранность — этот девайс выдержит удар о землю и даже стирку в машине.

8 гаджетов, которые влияют на работу мозга: успокаивают, бодрят и делают умнее - Афиша Daily
Spire. Иллюстрация: Spire Health

Биодатчик Pip определяет самочувствие и настроение человека, регистрируя электрическую активность на кончиках пальцев. Собрав данные, устройство отправляет пользователя в приложение, которое для успокоения предлагает не только мирные пейзажи, но и специальные компьютерные игры.

Wellness-трекер Bellabeat выглядит, как ювелирное украшение, на нем нет кнопок и экрана — доступ к собранным данным открывается в приложении. Помимо традиционного считывания пройденных шагов и фаз сна, Bellabeat помогает медитировать, учит снижать стресс и даже умеет отслеживать менструальный цикл (изначально он был разработан для девушек).

8 гаджетов, которые влияют на работу мозга: успокаивают, бодрят и делают умнее - Афиша Daily
Bellabeat. Иллюстрация: Bellabeat Inc.

Устройство для стимуляции мозга activadose

ActivaDose — один из самых популярных продуктов компании Caputron, крупнейшего американского производителя устройств для транскраниальной стимуляции. Фирма со штаб-квартирой в Нью-Йорке основана специалистом по медицинскому инжинирингу Робином Аззамом. Caputron позиционируется как медицинская компания и имеет сертификаты государственного Управления по санитарному надзору FDA, в отличие от многих других производителей в этой сфере.

Комплект для начинающих Caputronʼs ActivaDose II Starter Kit очень популярен у студентов — пик продаж приходится на сессии. В комплект, помимо самого аппарата, входят прикрепляемые к голове электроды, прокладки для них, специальная лента, которая удерживает их на месте, кабели и батарейки. Устройство позволяет менять потенциал и силу тока, а аппарат сам рассчитывает время воздействия. Цена — $400.

https://www.youtube.com/watch?v=CptmRZzfd88

Еще Caputron предлагает mindGear — устройство для безмедикаментозного лечения депрессии, тревожности и бессонницы ($375). Также в портфеле компании компактный Focus Go Flow — повязка для транскраниальной электростимуляции за $99, которая работает на батарейках.

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий