belt gadget — купите belt gadget с бесплатной доставкой на АлиЭкспресс version

Спорт: что полезно

Занятия в тренажёрном зале или бассейне полезны для спины, но делать это нужно вместе с тренером, иначе есть риск навредить спине ещё сильнее. Например, заплывы брассом или кролем будут развивать только грудные мышцы, если вы не соблюдаете технику.

Технологии: что полезно

Следить за осанкой учат с детства, но только у 60% людей осанка правильная. На рынке существует несколько видов продуктов, которые ориентированы на исправление осанки, — это стулья, датчики-сигнализаторы, корсеты и пояса.

Гаджет 1. российский проект smartstool

Российская команда предлагает стулья для поддержки осанки и обещает своим клиентам снизить нагрузку на позвоночник.

Гаджет 2. американская компания lumo bodytech

Команда продает датчик контроля осанки Lumo Back. Как заявляют производители, компактное устройство помогает держать спину ровно за счет вибросигнала, который оно посылает, когда вы сутулитесь.

Позиционируется, как электронный корректор осанки, способный, по словам производителя, избавить от сутулости за один месяц. Принцип действия гаджета, как и у датчика Lumo, основан на подаваемом в момент сутулости вибросигнале. Угол наклона спины определяется встроенным в прибор акселерометром.

Гаджет 4. пояс для контроля осанки betterback

При помощи ремней пояс фиксируется на пояснице и коленях владельца и не даёт пользователю изменить положение спины. Производители заявляют, что он помогает бороться с болями в пояснице, связанными с испорченной осанкой.

Гаджет 5. российские магнитные корректоры осанки биомаг

По заявлению производителя, помогают держать спину ровно, благодаря воздействию статических магнитных полей, вшитых в специальный пояс.

Если вы сидите более 3 часов в день…

По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80% людей страдает клиническими проявлениями заболеваний позвоночника. Основная причина – малоподвижный образ жизни. Люди в больших городах работают и передвигаются в основном сидя, что пагубно сказывается на здоровье позвоночника. А если не остается времени на спорт для здоровья, то спине приходится ещё хуже.

Решение — двигаться нужно каждый день

Нескольких тренировок в неделю достаточно, но лучше всего поддерживать активность в течение всего дня. Специальные стоячие рабочие места, на первый взгляд, помогают в достижении этой цели, но в действительности они лишь подменяют одну проблему другой. Вместо протрузий возникает варикозное расширение вен и, как следствие, боли в ногах.

Для поездок в городской черте лучшим вариантом являются ситибайки. На горных велосипедах руль находится далеко, а седло – высоко. Из-за этого руки могут испытывать излишнее напряжение, а ноги — не доставать до земли. Несмотря на то что горные велосипеды в целом дешевле, после модификации под городские условия, они становятся существенно дороже.

В свою очередь, ситибайки тоже бывают разными. При традиционной конструкции рамы педали находятся под седлом: из-за этого появляется нагрузка на спину. Когда же педали находятся ближе к переднему колесу, спина и шея велосипедиста расслаблены.

Американский производитель велосипедов Electra предлагает в помощь спине технологию Flat Foot, которая, по заявлениям производителя, позволяет велосипедистам сидеть в седле с полностью выпрямленной спиной и ногами, согнутыми под оптимальным углом, что помогает избавиться от напряжения в спине.

Спортивный пояс гаджета на алиэкспресс — купить онлайн по выгодной цене