Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам

Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам Гаджет

Начало…

В 2003 году некой группой исследователей был проведён опрос, в котором респондентам задавали 2 простых вопроса:

  1. Какими электронными гаджетами вы пользуетесь?
  2. Что вас мотивировало к покупке этих устройств?

Возможно, формулировка вопросов была иная, но их смысл я не менял. Так вот, удивительное дело: при ответе на второй вопрос больше половины людей сказали, что приобрели устройство не ради необходимости, а ради желания следовать за модой!!!

Шокирует, не правда ли?

А как бы вы ответили на предложенный вопрос? Спросите себя, почему вы купили свой смартфон (телевизор, видеоприставку, фотокамеру, наушники и т.д.). Только отвечайте честно!

А я пока продолжу тему…

В последнее время крупными мобильными гигантами выпускается множество гаджетов с функциями, которые, на первый взгляд, олицетворяют собой прогресс технической мысли, но на деле являются абсолютно бестолковыми (я уже писал об этом ТУТ).

Один из примеров – беспроводная зарядка. Сможете ли вы прожить без неё? Я смогу. Мне не составляет труда пользоваться «дедовским» способом зарядки мобильного телефона с помощью шнура. И никаких проблем в этом я не вижу.

Другой пример – сканер отпечатков пальцев в смартфоне. Зачем это нужно? Разработчики говорят, что это якобы повышает безопасность хранения данных. Я уверен, что безопасность в первую очередь зависит от самого владельца, а уж потом – от наличия дополнительных средств защиты. Поэтому придуманный несколько лет назад сканер, на мой взгляд – ещё один способ отъёма денег у пользователей.

Что же такое гаджет-аддикция?

Выражу основную мысль. Все эти супермодные, современные (но по сути – ненужные) прибамбасы создаются для людей, которые больны гаджет-аддикцией! А таких в нашем безумном мире предостаточно.

Гаджет-аддикция — это стремление к постоянному приобретению новых, более совершенных и модных электронных устройств.

Как это проявляется?

Человек покупает себе новейший смартфон с 8-ядерным процессором и 20-мегапиксельной камерой. Он вполне доволен своим приобретением и чувствует себя на высоте. Проходит несколько месяцев и происходит нечто ужасное – смартфон устаревает… На смену ему приходят устройства с более мощными процессорами и улучшенными характеристиками.

Что будет делать владелец гаджета? Он выставит на продажу надоевший ему «старый» смартфон, а вместо него купит более продвинутый! Ещё через некоторое время всё повторится снова. Хорошо, если это произойдёт через полгода, а не через 3 недели, а то с болезнью придётся бороться хирургическими методами…

Естественно, хирург здесь не поможет, так как гаджет-аддикция – это прежде всего психологическое заболевание. Оно возникает из-за стремления быть модным и владеть только самыми продвинутыми устройствами. Немного похоже на наркоманию, не так ли?

Вот только наркомания создаёт угрозу для здоровья, а гаджет-аддикция — для кошелька…

Исследования показали, что этому заболеванию подвержены в основном молодые люди в возрасте от 15 до 20 лет. Однако я бы расширил эти рамки – от 15 до 30 лет. Будучи школьниками и студентами, молодые люди просят денег у родителей, так как сами ещё не зарабатывают.

Гаджет-аддикция, по моему мнению, является следствием лёгкой внушаемости людей. Посмотрел человек рекламу нового устройства, увидел его у коллеги по работе и сразу начал ощущать себя «пещерным неандертальцем», отстающим от жизни. Почему так происходит?

Если рассматривать проблему шире, то замечу, что это психологическое расстройство является частным случаем шопоголизма — болезни, связанной со желанием покупать новые вещи без важных причин (одежду, автомобили и другие товары). Этим очень успешно пользуются маркетологи крупных компаний.

Нейрофизиологи провели ряд экспериментов, в которых участвовали люди со сформированной зависимостью от гаджетов. оказалось, что у них те же необратимые изменения в тех же зонах мозга, что и у наркоманов.

Некоторые зависимости более социально приемлемы, другие совершенно недопустимы и даже уголовно наказуемы. Зависимость от гаджетов воспринимается как детская шалость, но она более опасна, чем кажется на первый взгляд.

Не верите? А давайте проверим. Ниже я перечислю признаки зависимости (любой), где диагностическим критерием является наличие трёх и более пунктов:

  1. Постоянное повышение «дозы», ослабление эффекта со временем.
  2. Ухудшение уровня жизни: расстройство внимания, пренебрежение важными делами, личной гигиеной, приёмами пищи, реальным общением.
  3. Невозможность остановиться или запланировать окончание процесса, контролировать отведённое время и дозу. Зависимость занимает всё доступное время и зачастую – финансовые ресурсы.
  4. Чувство раздражения при необходимости прерваться, агрессия к близким, синдром отмены.
  5. Непреодолимая тяга к данному занятию.
  6. Несмотря на осознаваемый вред, зависимость продолжает присутствовать в жизни человека.

Ну как, результат радует?

К несчастью, большинство из нас подвержены зависимостям, и львиную долю в них занимает зависимость от гаджетов.

Чем опасны гаджеты для детей?

На физическом уровне: происходит снижение активности, замедление метаболизма, ухудшение зрения, осанки, иммунитета.

На ментальном уровне: развивается дефицит внимания, концентрации, нет места фантазии, умению решать нестандартные задачи, ухудшение памяти, отсутствие интереса к учёбе.

На эмоциональном уровне: низкий уровень эмоционального интеллекта, неразвитые социальные навыки и эмпатия.

На духовном уровне: ценности диктует не семья, а кумиры соцсетей, не развивается критическое мышление.

Чем позже мы передадим ребёнку ответственность за гаджеты, тем лучше. Сам себя контролировать в этом вопросе он не может, даже если уже выше нас ростом и говорит густым басом. 

Какие признаки должны насторожить родителей?

  • Ребёнку трудно оторваться от гаджета.
  • Он не может ничем себя занять без гаджета.
  • Происходит взрыв агрессии при попытке родителей ограничить экранное время.
  • Виртуальное общение предпочитает реальному.
  • Нет интереса к учёбе, даже к тем предметам, которые любил раньше.
  • Нет увлечений и хобби вне виртуального мира.

Статистика приводит тревожные цифры. Средний школьник 8–18 лет проводит треть жизни во сне, треть – в школе, и оставшуюся треть – в интернете. Изменить эту ситуацию можем только мы, родители. При условии, что вытащим головы из песка.

По роду деятельности я часто бываю в школах. Наблюдая за поведением детей на переменах, практически везде вижу одну картину: они утыкаются в экраны гаджетов, и даже громкий звонок на урок с трудом вырывает их из виртуального мира. 

Мой вам совет, волевым усилием принимайте на школьных советах решение о запрете на гаджеты в учебное время.

Факторы риска развития зависимости:

  • Нет доверительных отношений с родителями.
  • Нет живого общения со сверстниками.
  • Неуспешность в школе.
  • Неуверенность в себе, страх ошибиться.

В следующий раз я расскажу о способах, которые помогут вам научить ребёнка соблюдать цифровую гигиену.

Наталья Безкорсая, педагог-психолог, психолог-консультант

2021: билл гейтс ограничивает детей в использовании смартфонов

Представители технологической элиты США, как правило, проявляют удивительную строгость к своим детям в вопросе использования гаджетов, и этому есть веские причины, сообщает в январе 2021 года Business Insider.

В интервью британскому изданию Mirror в апреле 2021 года основатель MicrosoftБилл Гейтс (Bill Gates) заявил, что не разрешал своим двум дочерям и сыну пользоваться мобильными телефонами, пока детям не исполнилось 14 лет. По словам миллиардера, дети жаловались на ограничения, но никакие доводы не заставили его смягчить политику в отношении гаджетов.

Гейтс далеко не одинок в своем подходе: в интервью The New York Times в 2021 году легендарный глава AppleСтив Джобс (Steve Jobs) признался, что не позволял своим детям пользоваться «яблочной» продукцией дома.

Цифровые технологии вызывают опасное пристрастие и зависимость. Все больше данных свидетельствуют о вреде, который наносит неокрепшей детской психике чрезмерное увлечение смартфонами, компьютерными играми и соцсетями.

2021: воз официально отнесла игровую зависимость к болезням

В конце мая 2021 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально отнесла зависимость от компьютерных игр к болезням и внесла её в обновленную редакцию Международной классификации заболеваний (МКБ-11), в которую также входят азартные игры, алкоголизм и наркозависимость.

Согласно новым критериям, человек считается заболевшим, если игры негативно и продолжительно влияют на его жизнь, но он ничего с этим не делает. У геймеров игры становятся впереди прочих жизненных интересов, а также вызывают нарушения в семейной, социальной, образовательной, профессиональной или иных сферах жизни.

Гаджет:  MyGadget.pro Интернет-магазин автомобильной электроники и авто света.

Еще одним отрицательным аспектом игромании эксперты назвали плохой контроль над игровым временем, а также приоритетность игр даже после того, как возникают негативные последствия. Для постановки диагноза симптомы должны сохраняться на протяжении года, но он может быть поставлен и раньше, в зависимости от их выраженности.

Эксперт ВОЗ по психическому здоровью и токсикомании Шехар Саксена сообщил телеканалу NBC News, что игровая зависимость редко и диагностируется только после нескольких месяцев длительной игры.

Новая редакция МКБ вступит в силу только в 2022 году. Представители игровой отрасли обратились к ВОЗ с просьбой пересмотреть критерии, указывая на то, что существование «игрового расстройства» не подтверждено достаточным количество доказательств, чтобы вносить его в один из самых важных инструментов Всемирной организации здравоохранения.

В организации по защите психического здоровья Take This недовольны архаичным приравниванием игромании к зависимости от веществ: согласно некоторым исследованиям, она походит, скорее, на синдром дефицита внимания или обсессивно-компульсивное расстройство, а значит, лечение по схемам зависимостей в корне неправильно и даже опасно.[2]

В японском городе штрафуют за пользование смартфонами при ходьбе

В начале июля 2020 года Ямато стал первым японским городом, в котором пешеходам запрещают пользоваться смартфонами на ходу в общественных местах. Подробнее здесь.

Воз официально назвал игровую зависимость психическим расстройством

В конце декабря 2021 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила, что собирается включить игровую зависимость в Международную классификацию болезней. Это широко используемое диагностическое руководство в последний раз обновлялось в 1990 году, а новая версия — МКБ-11 — будет опубликована в 2021 году.

Формулировка статьи об игровой зависимости, которая будет включена в МКБ-11, еще не завершена, но в проекте уже перечислены критерии, которые могут использоваться врачами для определения причины заболевания.

Игровая зависимость характеризуется постоянной или регулярной потребностью в видеоиграх, которые могут проводиться онлайн (то есть через интернет) или в локально режиме. Эта потребность проявляется в следующем:

  • недостаточный контроль над игровым поведением (например, неспособность контролировать частоту и продолжительность игровых сеансов);
  • игра приобретает приоритет над другими жизненными интересами и повседневной деятельностью;
  • продолжение или эскалация участия в играх, несмотря на его отрицательное влияние на жизнь человека.

Эта модель поведения имеет достаточно серьезные последствия, поскольку разрушает личную, семейную, социальную, образовательную, профессиональную или другие важные сферы жизни человека. Для установления диагноза симптомы должны проявляться в течение 12 месяцев и более, однако при соответствии всем диагностическим критериям и серьезности симптомов время ожидания может быть уменьшено, сообщили в ВОЗ.

Аллен Фрэнсис (Allen Frances) из Университета Дьюка в Северной Каролине предупреждает, что введение игровой зависимости в список официальных расстройств может привести к ошибочной диагностике увлекающихся, но здоровых людей. Стоит отметить, что ВОЗ отвергла другие нарушения, такие как смартфон- и интернет-зависимость, заявив, что «доказательства наличия таких заболеваний отсутствуют».[4]

Дисбаланс химии мозга: исследование методом мрс

30 ноября 2021 года были представлены научные подтверждения тому, что зависимость от смартфонов и интернета может вызывать дисбаланс в химии мозга.

Результаты тестов показали, что подростки с зависимостью имеют гораздо большую предрасположенность к депрессии, тревожному расстройству, тяжелой бессоннице, импульсивности.

Группа ученых из Корейского университета в Сеуле использовала метод магнитно-резонансной спектроскопии (МРС) для сравнения мозга смартфоно- и интернет-зависимых тинейджеров и контрольной группы из тех, кто не имеет подобных зависимостей.

Исследователи обнаружили, что соотношение нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты ГАМК (gamma aminobutyric acid — GABA) и нейромедиатора глутамата-глутамина (glutamate-glutamine — Glx) было значительно выше в передней поясной коре подростков с интернет- и смартфон-аддикцией, чем у здоровых испытуемых контрольной группы.

По словам ученых, повышенные уровни ГАМК и нарушенный баланс между ГАМК и глутаматом в передней поясной коре могут способствовать лучшему пониманию патофизиологии и лечения зависимостей.

В исследовательском проекте участвовали 19 молодых людей (средний возраст участников эксперимента составлял 15,5 лет; 9 участников — мужчины) с диагностированной интернет- или смартфон-зависимостью. Контрольная группа не имеющих аддикций участников состояла из подростков того же возраста и пола.

Тяжесть зависимости определялась с помощью стандартизированных тестов на интернет- и смартфон-аддикцию, содержащих вопросы, направленные на выяснение того, в какой степени пользование интернетом и смартфоном влияет на повседневную и социальную жизнь, продуктивность, сон, чувства.

Затем исследователи провели магнитно-резонансную спектроскопию, измеряя уровни ГАМК и Glx у контрольной группы и у тинейджеров с зависимостью до и после того, как они прошли поведенческую терапию. По данным предыдущих исследований, ГАМК оказывает влияние на зрение и регуляцию моторики, а также участвует в регуляции различных функций мозга, таких как беспокойство. Слишком высокий уровень ГАМК может вызывать такие побочные эффекты как сонливость и тревожное расстройство.

В сравнении со здоровой контрольной группой, подростки с интернет- и смартфон-зависимостью имели значительно более высокое соотношение ГАМК и Glx в передней поясной коре головного мозга до того, как прошли терапию. По словам исследователей, соотношения ГАМК и креатина, и ГАМК и глутамата значительно коррелируют с клиническими масштабами интернет- и смартфон-зависимости, депрессии, тревожного расстройства.

Для полного понимания клинических последствий полученных результатов потребуются дополнительные исследования, однако, по словам одного из ученых Университета в Сеуле, повышенный уровень ГАМК может быть связан с функциональной потерей интеграции и регулирования обработки в когнитивной и эмоциональной нейронной сети.

Положительным результатом исследования оказалось то, что соотношение ГАМК и Glx у зависимых подростков значительно уменьшилось или даже нормализовалось после когнитивной поведенческой терапии.[5]

Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам

Что с этим всем делать?

— Стоит понимать, что ни от одной из зависимостей невозможно избавиться раз и навсегда. Реально лишь научиться экологично с ней сосуществовать.

Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам

Очень рекомендую книгу Дэниела Сиберга «Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий». Этот человек сам страдал от данной проблемы, но вовремя понял, что катится в никуда. Он сумел взять себя в руки и разработал систему действий, которая ему помогла. Дэниел вывел 10 правил, которые действительно работают:

1. Ведите себя вежливо. Телефонам, планшетам и другим гаджетам не место на обеденном столе. Иначе вы проявляете неуважение к собеседнику, постоянно поглядывая на мигающий экран и отвечая на то и дело прилетающие сообщения.

2. Живите в реальном мире. Прежде чем что-то опубликовать в социальной сети, сперва подумайте, готовы ли вы рассказать эту новость первому встречному.

3. При возникновении желания купить новый гаджет или «прокачать» старый, спросите себя:

  • действительно ли вам это нужно?
  • для чего?
  • что вам это даст?

4. Пользуйтесь технической поддержкой. Создано множество программ, которые устанавливают жесткий тайминг работы с девайсами и приложениями. Не пренебрегайте ими. Когда человек сильно увлечен, он теряет ощущение времени. Своевременная «напоминалка» очень отрезвляет, она послужит вам надежным якорем в мире реальности.

5. Регулярно устраивайте «цифровую детоксикацию». Например, раз в неделю — день без гаджетов.

6. Убирайте все устройства с глаз долой перед сном и позаботьтесь о том, чтобы они не тревожили вас во время ночного отдыха.

7. Делайте правильный выбор: человек или устройство. Если вы общаетесь с кем-то, — в сторону все гаджеты. Если все-таки отложить важный виртуальный разговор никак нельзя, попросите у собеседника прощения за прерывание беседы.

8. Помните о принципе «если — то». Если вы сели в автобус и взяли в руки смартфон, да, возможно, вы узнаете много полезной информации из новостной ленты, но вы рискуете пропустить цветущую сирень за окном, время единения с собственными мыслями или даже неожиданное приятное знакомство.

9. Структурируйте свой электронный день. Составьте расписание. Да-да, расписание. Выделите для гаджетов конкретное время.

10. Доверяйте своим инстинктам. Если вам кажется, что вы много времени проводите за экраном,  — вам не кажется. 

Зависимость от смартфонов физически меняет мозг человека

В конце февраля 2020 года в журнале Addictive Behaviors была опубликована статья, авторы которой утверждают, что зависимость от смартфонов физически меняет мозг человека. Согласно этой статье, исследователи использовали МРТ-аппараты для обследования людей с зависимостью от смартфона и обнаружили физические изменения головного мозга, подобные тем, что наблюдаются у наркоманов.

Исследование проводили с 48 пациентами, 22 из которых были классифицированы как имеющие зависимость от смартфона. Исследователи из Гейдельбергского университета утверждают, что у этих людей отмечались меньший объем серого вещества в островке и височной коре, а также снижение активности покоя передней поясной извилины коры. При этом объем и активность передней поясной извилины коры головного мозга были связаны с тяжестью зависимости.

Гаджет:  Главный гаджет СССР «Электроника ИМ-02»

Термин «зависимость от смартфона» был введен относительно недавно для описания зависимого поведения и связанных с ним физических и психосоциальных нарушений. Некоторые пользователи просто не могут обойтись без своих телефонов даже в течение 5 минут.

Полученные выводы вызывают обоснованное беспокойство, и многие компании, например, Apple и Google, уже внедряют в свои телефоны и операционные системы функции, которые должны сокращать время их использования.[1]

Эта «опасная» гаджет-аддикция

Данный материал не претендует ни на какую научность и даже псевдонаучность. Верить или не верить в то, о чем пойдет речь, – ваше личное дело, автор не пытается ни одним словом навязать свою точку зрения. Но к вопросу о вере стоит задаться вопросом (простите за тавтологию): а зачем вам мобильный телефон? Как часто вы меняете свои аппараты? Сколько сейчас у вас телефонов, и, если их больше двух, оправданно ли это? Если у вас есть iPod, то зачем вам еще и музыкальный телефон? Можете ли вы пожертвовать покупкой чего-либо в дом или для себя ради апгрейда своих электронных штучек?

Термин «гаджет-аддикция» появился не так уж давно, лично я в первый раз его услышал в конце прошлого года. Именно тогда в Интернете пронеслась волна разного рода заметок, статей и другой информации об этом виде зависимости, буквальный перевод означает «острое желание штучек» – гаджетами называют всякую электронную мелочевку вроде мобильных телефонов, плееров, диктофонов, КПК и т.д., некоторые малогабаритные ноутбуки тоже вполне попадают под это понятие. Не хотелось бы пересказывать то, что уже давно обсуждено и забыто, скорее, цель данного материала – порассуждать на тему зависимости людей от техники, которая их окружает. Ведь, в конечном счете, ради покупки сотового телефона мы тратим деньги, а деньги многие зарабатывают не один месяц, тратя свое время и силы. Взамен же этих самых сил и времени мы получаем небольшую вещицу, которая, помимо своей основной задачи (а это все-таки разговорные функции, а не что-то иное), умеет еще много чего, но адекватен ли обмен?

Мечтам об идеальном телефоне частенько посвящаются целые темы на форумах, люди спорят, каким он должен быть, каков может быть его форм-фактор, какова функциональность. Порой собеседники утомляются перечислять все свои желания и говорят так: «А вообще, мой телефон самый лучший, и ничего мне больше не надо».

На мой взгляд, и идеальный телефон никому не нужен и никогда не будет создан. Потому что покупка чего-либо идеального – это окончание пути надежд, достижение определенной цели, ну а что дальше? Допустим, вы купили идеальный телефон, который не имеет никаких недостатков как в железе, так и в ПО, он красивый, очень функциональный, просто лучший на данный момент времени. Уверен, что большинство больных гаджет-аддикцией наиграются им недели за три, а потом, отчаявшись, готовы будут купить самый, что называется, «глюкавый» аппарат, лишь бы на него можно было потратить свое время, прошивая, устанавливая новое ПО, обсуждая на форумах недостатки, докупая аксессуары и т.д. и т.п. Те, кого называют techi (по логике вещей, среди них-то как раз и скрывается пятая колонна гаджет-аддиктивов), уж точно не нуждаются в идеальном телефоне, иначе пропадет сам смысл покупки.

Приведу простой пример: когда techi покупает очень хороший телефон, например, Nokia 8800, процесс «наигрывания» занимает от недели до месяца, где-то в этих рамках. Да, дизайн этого аппарата многим кажется идеальным, это недалеко от истины. Да, благодаря рекламе, слухам и другим мероприятиям вокруг 8800 создана атмосфера роскошной вещицы, для которой нужно соответствующее окружение. Но 8800 – не тот аппарат, в котором можно долго копаться или проделывать с ним всякие эксперименты, это пусть роскошная, но довольно обычная «звонилка», которую представитель techi может купить, только поддавшись на рекламные импульсы.

Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам

И именно поэтому концепция использования двух телефонов, о которой говорил Mads Winblad, вполне позволяет гаджет-аддиктивным людям владеть сразу парой аппаратов. Например, один используется как ежедневный, имеет хороший плеер, второй – смартфон с мощной фотокамерой. Такие комплекты рекламировались уже довольно давно, достаточно вспомнить связку Nokia 6230i и Nokia 9500. Никто не мешает составить и другие «пары», например, это может быть тот же Nokia 8800 SE и Nokia N91, «железный» богатый комплект скучающего бизнесмена. Или школьника, потому что…

Потому что потребительское кредитование, по сути, убило все очарование одномоментной покупки дорогого аппарата. Скажем, когда чуть ли не в самом начале продаж я приобрел Nokia 9500, было очень обидно увидеть довольно молодого человека с таким же коммуникатором. Не думаю, что это был подарок родителей, одежда, повадки, какие-то другие детали явно говорили о том, что его не возят в школу на Bently. Скорее, этот techi весь свой капитал бухнул в первый взнос за дорогую машинку. Смысла в такой покупке, на мой взгляд, никакого нет – это типичное проявление гаджет-аддикции, покупки желаемой вещи ради самого процесса покупки, а не ради последующего хоть сколько-нибудь долгого и эффективного использования.

Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам

Кстати, наиболее гаджет-аддиктивными считаются как раз молодые люди, объясняется это довольно просто – они наиболее восприимчивы к рекламе, тому, что кто-то может владеть еще более «крутой» моделью, в молодежной среде модель и марка телефона могут говорить об определенной состоятельности ее обладателя. В общем, телефон является своеобразным пером в голове, по которому другие судят о человеке.

Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам

Еще один вопрос: не есть ли покупка «винтажной» модели, что становится в последнее время чуть ли не модным поступком среди людей определенного склада ума, попыткой искупить вину перед самим собой за то, что долгое-долгое время кровные тратились на дорогие игрушки, которые менялись раз в два месяца? Как говорят некоторые продавцы б/у аппаратов, спрос на некоторые в прошлом элитные модели есть всегда. Это такие телефоны, как Nokia 8850, Motorola V60i, Ericsson T28/T29, Sony Z5, Siemens SL45i и прочие когда-то дорогие аппараты-флагманы. Или это попытка осуществить свою мечту, которая в свое время не сбылась, потому что банально не было денег? Так или иначе, покупка «винтажной» модели – не самый лучший поступок, на мой взгляд, уж больно далеко шагнули технологии за последнее время, и использование такого аппарата не принесет ничего, кроме разочарования. Каждому овощу свое время, и пытаться обмануть себя вряд ли стоит, да и вряд ли получится.

Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам

В мире все связано, и люди, которые разрабатывают и продают новые модели телефонов, так же зависят от больных гаджет-аддикцией, как и они от них. Ведь именно эта часть потребителей предлагает новые сценарии использования, новые возможности, испытывает и дорабатывает старые, подталкивает производителей создавать новые тенденции. И, наоборот, производители предлагают все новые возможности и функции, некоторые из них канут в Лету, а некоторые, вроде встроенной фотокамеры, становятся нормой жизни. Поэтому когда телефон от крупной компании попадает в руки больному (уж простите), то просто аппарата мало. Ему хочется получить еще чего-нибудь от компании, которая сделала и продала ему телефон (продала, понятно, другая компания, но дело не в этом). Это может быть рекламный образ, с которым себя можно проассоциировать и насладиться этим. Это может быть дополнительное бесплатное ПО как для его модели телефона, так и для компьютера. Это могут быть бесплатные сервисы. Это может быть полученный за заполненную анкету аксессуар или программа. И, наконец, почему никто не дарит музыку в подарок? Или адаптированный для просмотра видеоконтент? Такие примеры есть, но их мало, крайне мало.

В одном из материалов, посвященных гаджет-аддикции, были даже такие вот советы по избавлению от этой страшной болезни, ниже я приведу свои комментарии.

Как избавиться от гаджет-зависимости:

  • ограничивайте время занятия с прибором одним часом в день;

Увы, ну никак не получится ограничить общение с телефоном одним часом, это просто нереально. Многие откладывают аппарат, только ложась спать, а перед сном почитают на телефоне книгу, ответят на пару SMS, послушают музыку.

  • ограничьтесь покупкой нового гаджета или аксессуара к старому раз в три месяца;

Увы, и это довольно сложно сделать. Каждый месяц на рынке появляются все новые и новые телефоны и смартфоны, которые предлагают новую функциональность (или старую в новой обертке, что тоже любопытно), многие модели активно рекламируются. Причем реклама сопровождает больных гаджет-аддикцией повсюду – в любимом журнале, в Интернете, на улице, по радио и даже в своем мобильном телефоне ее можно найти, зайдя на сайт производителя. Поэтому просто руки чешутся взять да и изменить своей модели, не ожидая, пока закончатся положенные два-три месяца. Кстати, когда слышишь от многих именно эту цифру, не совсем понятно, откуда она взялась, логичней менять аппарат раз в год, за это время появится уже новое поколение, изменится функциональность, добавятся новые «фишки». Кроме того, сейчас при покупке телефона продавцам уже впору спрашивать: «А вам телефон для чего?». У всех нас есть свои приоритеты – кто-то любит слушать с мобильного телефона музыку и радио, кто-то заниматься фотосъемкой, другим нужна хорошая адресная книга и выверенный органайзер… Если делить аппараты таким образом и покупать согласно приоритетам, то нужность покупки сразу испарится. Допустим, что касается музыкальных аппаратов, то сейчас на рынке есть три модели, на которые стоит обратить повышенное внимание, они еще, как мне кажется, долго будут оставаться в числе лучших. Это Nokia N91, SE W950i и Motorola ROKR E2, по совокупности своих характеристик эти аппараты и через год не зазорно будет купить и использовать. Кстати, мне, как пользователю N91, было крайне обидно видеть вполне предсказуемое появление модели с 8 Гб жестким диском, правда, думалось, что, кроме черного цвета и 4 Гб, добавится что-нибудь еще – слот для карт памяти, экран получше, например. Теперь же владельцы 91-го вяло и грустно обсуждают на форуме, а стоит ли менять аппарат или это пустое занятие. На мой взгляд, со стороны компании Nokia было бы вполне актуально предложить владельцам «старого» 91-го замену на обновленную версию с доплатой в 150 евро (цифра чисто умозрительная), но такого не будет, потому что не может быть никогда. И больные гаджет-аддикцией люди будут, непременно будут продавать свои «устаревшие» 91-е ради получения мнимых преимуществ.

Гаджет:  Нагреватель табака: какой лучше, устройство электроннного аппарата

Если у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетамЕсли у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетамЕсли у вас есть эти симптомы — вы интернет-зависимы. Психолог объясняет, как побороть тягу к гаджетам

Кстати, по поводу рекламы, мне кажется, в обзорах уже впору делать отдельную главку, посвященную тем образам, которые она в себе несет. Ведь потребителям становится мало просто аппарата, даже очень хорошего, он хочет, чтобы ему подарили образ, который будет подпитывать огонь любви к этому телефону. Поэтому не совсем понятны мотивы компаний, которые делают рекламу своих аппаратов без людей в кадре или на фотографии. Мы ведь, воленс-ноленс, задумываясь о покупке новинки, думаем еще и о том, как будем выглядеть с этим телефоном, будут ли знать другие, что у меня в руке такой-то телефон, а не другой? Реклама показывает и то, как мы будем выглядеть, и дает надежду на то, что другие будут знать: у этого парня аппарат, который рекламировал Гари Олдмен, модель такая-то, это круто, вау! Если рекламы нет или она безликая, то даже самый хороший аппарат не привлечет внимания широкой публики. Что касается гаджет-аддиктивных потребителей, то ситуация двойственная: с одной стороны, им «по званию» положено разбираться в новинках и не реагировать на рекламу, с другой – они-то как раз наиболее восприимчивы к рекламе, так как именно на основе новостей, обзоров на некоторых ресурсах, слухов и т.д. начинают мечтать об обладании тем или иным предметом.

  • если возникло желание заняться гаджетом, позвоните приятелю или сходите прогуляться;

На мой взгляд, этот способ вполне может быть действенен, вот только что означает «заняться гаджетом»? Это прослушивание музыки, чтение, игры или что? Мне кажется, «заняться гаджетом» – это его бездумное тисканье или прогулки в сотый раз по меню в поисках чего-то нового (ну, а нового там, понятно, нет). Вот тогда-то, наверное, и стоит позвонить кому-нибудь, пробежаться на месте или сделать гимнастику.

  • чаще приглашайте в гости приятелей;

Путь, что называется, «от лукавого» – частое присутствие приятелей в доме означает разор и забвение всех надежд на хорошую жизнь. В самом деле, адекватная ли замена – вместо использования гаджетов постоянные вечеринки? И не хуже ли это? Наверное, имеется в виду реальное общение с людьми, а не его замена общением с мобильным телефоном.

  • заставьте себя подождать день-другой перед покупкой нового гаджета;

Совет, кстати, крайне неплох. Зачастую решение о покупке принимается на основании чтения форумов, воздействия рекламы, ознакомления с моделью на сайтах, совета приятелей, но никак не по результатам собственноручного ощупывания. Поэтому перед покупкой телефона в Интернет-магазине попробуйте где-нибудь взглянуть на него, понять, для чего он вам нужен, как он впишется в окружающую вас инфраструктуру. Зачастую решение о покупке отменяется моментально, если разница между воображаемым и реальным телефоном велика. Если же покупка происходит, то гаджет-аддиктивная личность, которая от этой разницы вошла в ступор, тут же вывешивает сообщение о продаже где-нибудь на форуме с формулировкой: «Не подошел».

  • внимательно читайте инструкцию по эксплуатации имеющихся гаджетов, чтобы убедиться, что вы «выжали» из них все возможное.

Классный и актуальный совет. Единственное, я бы посоветовал всем больным браться за инструкцию после месяца использования нового телефона – возможно, это поможет вам поиграть с телефоном еще какое-то время.

Кстати, один серьезно больной гаджет-аддикцией человек в коллективе, если он обладает хорошо подвешенным языком, может увлечь и остальных. Наверняка вы понимаете, о чем я говорю – все эти обсуждения хороших и плохих сторон того или иного девайса, демонстрация все новых и новых аппаратов (а ведь не прошло и месяца, как у него был другой телефон), негативное отношение к тем, кто не меняет свой телефон на протяжении долгого времени… Плохо, если этот человек – неформальный лидер, таким люди верят, и создается ощущение, что тот, кто разбирается в гаджетах, живет полной жизнью, с приключениями («Еле-еле успел на форуме за смехотворную цену купить телефон N»), постоянным преодолением препятствий («Все-таки смог я на нем фильм в таком-то формате посмотреть!»), широким кругом общения («У меня тут и ICQ, и Skype, и MSN, и e-mail везде могу принять»). Как правило, это не совсем так или вовсе не так. Впрочем, не мне судить, просто, на мой взгляд, есть много других не менее интересных тем для разговоров в перерывах на работе/между лекциями/между уроками.

Еще одна интересная тема для размышления – это продажи и обмены мобильных телефонов. На мой взгляд, это еще одна вещь, которая является своеобразным поленом в костер потребления. Несколько лет назад, когда телефон еще не был игрушкой, а являлся достаточно утилитарным, пусть и дорогим, предметом, сама мысль о том, чтобы попользоваться им месяца три, а потом продать или поменять, была полной несуразицей. Теперь же практически каждый больной гаджет-аддикцией может получить удовольствие не только от использования своего аппарата, но еще и от процесса продажи где-нибудь на форуме, среди таких же братьев по разуму. Нет, не подумайте, что я считаю это зазорным – сам постоянно занимаюсь подобным, и это вообще отдельная тема для разговора (и для статьи). Но факт остается фактом – преград по избавлению от старого гаджета сейчас нет никаких, при определенной сноровке его можно продать по хорошей цене, добавить еще денег и купить новую игрушку. Еще один вариант – поменять свой аппарат на другой, с доплатой или без. Обмен электронными игрушками чем-то похож на обмен в детском саду: «Давай я дам тебе Sony PSP и SE K750i, а ты мне свою замечательную Nokia N73. Еще я отдам тебе карточку памяти, гарнитуру и тысячу рублей». Смешно? Но это обычное дело среди гаджет-аддиктивных личностей, еще одна сторона «бурной» жизни. И те, кто объясняет происходящее так: «Это всего лишь мое хобби, мне нравится менять/продавать свои гаджеты ради получения нового опыта», – немного лукавят. Что вы думаете об этом?

Один мой приятель на вопрос о том, собирается ли он менять в ближайшее время трубку, и, если да, то на какой аппарат, ответил просто. Да, надо сказать, что этот человек может себе позволить покупку дорогого аппарата без всяких проблем. Так вот, его ответ был прост и изящен, человек избавился от болезни, приобретя другую: «Понимаешь, идеала в постоянном усовершенствовании всякой электронной чепухи все равно не добьешься. А вот здоровье совершенствовать – задача гораздо важнее, мало того, это деньги, вложенные в себя, а не потерянные ради сиюминутного удовольствия». Простая мысль, не правда ли? Ведь если сложить все деньги, которые в год тратит гаджет-аддиктивный человек на свое «хобби», то их вполне хватило бы на абонемент в не самый плохой спортивный клуб. Или на поездку куда-либо. Или на велотренажер. Мне лично кажется, что правильно.

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий