Гаджето-детокс: опасный эксперимент или ценный опыт?: taanyabars — LiveJournal

Гаджето-детокс: опасный эксперимент или ценный опыт?: taanyabars — LiveJournal Гаджет

Почему стоит сказать экранам стоп. 6 научных доказательств

Согласно исследованиям Семейного фонда Кайзера, дети в возрасте 8–10 лет в среднем проводят перед мультимедийными устройствами до восьми часов в сутки. Что касается более старших детей и подростков, тут цифры просто шокируют: 11 и более часов в сутки.

1. Стресс, бессонница, депрессия. Исследование, которым руководила доктор Карен Мартин из Университета Западной Австралии, показывает, что из-за постоянного пользования социальными сетями и интернетом у взрослых снижается настроение, возникает чувство одиночества и развивается депрессия.

Недавние исследования показывают, что дети в возрасте 4–8 лет, которые смотрят телевизор более полутора часов в день, больше склонны к переутомлению, чем их сверстники, которые проводят перед экраном меньше времени.

Гаджето-детокс: опасный эксперимент или ценный опыт?: taanyabars — LiveJournal
У вас плохой сон, гадкое настроение, депрессия? Возможно, вы слишком много времени проводите перед экранами. Источник

2. Разобщение. Можно думать, что технологии объединяют нас, но на самом деле они значительно снижают качество социальных связей. Пребывание перед экраном влияет на развитие мозга малышей, особенно на область, отвечающую за понимание социальных ролей и невербальных знаков (например, выражения лица), которые необходимы для развития эмпатии и сострадания.

В ходе одного интересного исследования выяснилось, как использование устройств с экранами влияет на привязанность к друзьям и родителям. В эксперименте принимали участие две большие группы взрослых с разницей в возрасте почти в шестнадцать лет. В итоге было установлено, что устройства с экранами (телевизоры и компьютеры) оказывают влияние на привязанности к родителям и друзьям.

Одна минута у экрана отнимает одну минуту от общения с семьей и друзьями, а это увеличивает риск возникновения депрессии.

Исследования, проведенные Университетом Мэриленда, выявили, что несчастные люди больше смотрят телевизор, в то время как люди, называющие себя «очень счастливыми», больше читают и общаются в реальном мире.

Гаджето-детокс: опасный эксперимент или ценный опыт?: taanyabars — LiveJournal
Чем чаще ваш ребенок общается с планшетом, тем слабее его связь с вами. Источник

3. Технологии против игр на свежем воздухе. На протяжении последних двадцати лет мы все меньше времени проводим на свежем воздухе. В опросе, проведенном Университетом Хофстра, 70% матерей заявили, что в детстве играли на свежем воздухе каждый день, в то время как всего 31% их детей высказались так же.

Такой спад можно напрямую связать со скачком развития технологий и медиа. Опрос 8950 дошкольников показал, что дети проводят перед экранами от 3,2 до 5,6 часа ежедневно в зависимости от того, посещают ли они сад, остаются с родителями или на попечении няни.

8 часов без гаджетов

Я чего-то опять не понимаю. Опять не в тренде.

Мне сегодня снова попались на глаза коллективные восторги по поводу эксперимента, в ходе которого детей от 12 до 18 лет лишили всех гаджетов на 8 часов и предложили провести это время наедине с собой. Можно было читать, готовить и все, что угодно, без привлечения электронных приборов.

Эксперимент провалился. Бедные дети чуть не спятили. В этом месте почему-то принято рвать на себе волосы и кричать “куда катится этот мир”. Но, простите, а почему должен был быть другой результат? Поколению Y было предложено провести 8 часов даже не по стандартам поколения Х, а по стандартам Бэби Бумеров. Без предварительной подготовки.

Бэби Бумеры, конечно, скажут: «Да это ерунда! 8 часов без гаджетов! Мы можем легко». Нет, господа. Для вас должен быть другой эксперимент: провести 8 часов не без гаджетов, а по стандартам любой моей прабабушки. Чтобы было честно.

Одна моя прабабушка была крестьянкой. У нее была коза, огород и трое детей. Отдыхом она считала возможность спокойно покормить и подоить животное, приготовить обед, выполоть грядки, а потом пошить что-нибудь. Не отдых – это когда надо плюс к этому что-то вскопать, посадить, принести воды, постирать и поспорить с местной администрацией насчет кто кому должен.

Другая моя прабабушка была женой священника. Четверо детей. Полное хозяйство: коровы, лошадь, куры, огород. Помощники только сезонные. Отдых – это помочь вымыть церковь, приготовить обед на шестерых, привести в порядок облачение мужа, проверить уроки у старших, сесть с Библией к окну.

Какой формат вам больше нравится? Точно получите удовольствие? Я в детстве имела дело со скотиной, и, знаете, мне не понравилось. Я как-то зазевалась, так мне хряк чуть ногу не откусил. Так что я его с удовольствием променяю на просмотр Elementary. Или просто съем. Но я Поколение Х, мы уже испорчены прогрессом.

Дело в том, что когда жизнь меняется, что-то из нее неизбежно уходит. И следующее поколение не знает, как оно было. И если есть желание что-то из предыдущего опыта вернуть, то для этого нужны определенные целенаправленные усилия, а не просто телефон отнять.

Настраиваем смарт вотч и смартфон

Умные часы обязательно нужно соединить с телефоном. Но не всегда это возможно выполнить. Некоторые бренды выпускают девайсы, которые могут работать только в паре со смартфоном того же бренда или идентичной платформы. Поэтому, покупая смарт-часы, поинтересуйтесь, поддерживает ли их ваш телефон.

Информация о названии и версии программного обеспечения есть в инструкции к прибору. Обычно производители для удобства пользователей указывают ссылку на скачивание софта с официального сайта.

Для подключения смарт-часов Apple Watch к Айфону при помощи Блютуз выполняют такие действия:

  • Одевают на руку
  • Включают часы, нажимая кнопку на боку
  • Включают Bluetooth на обоих девайсах
  • Подносят телефон к часам. На экране появится информация о настройках часов. Жмут кнопку «Продолжить»
  • Если этого не случилось, открывают программу Apple Watch и выбирают опцию «Создать пару»
  • наводят на дисплей часов камеру телефона
  • Как только телефон распознает ваши часы, на экране отобразится их название. Жмут его
  • После того, как на экране появится кнопка «Подключить», жмут ее и подтверждают запрос на синхронизацию
  • Вводят ID код, под которым часы будут зарегистрированы
  • Выбирают руку, на которой будет носиться прибор
  • Проходят идентификацию в iCloud для подтверждения связи между приборами
  • Придумывают пин-код для iWatch (этт шаг можно пропустить)
  • Соглашаются с установкой обновления
Гаджет:  50 Best Gadgets For Men of 2021 | HiConsumption

В случае, если часы запускаются первый раз, выбирают опцию «Настроить Apple Watch». В процессе настройки вводят Apple ID. Если вызникли проблемы с отображением запроса, открывают его через программу в пункте «Основные».

Если на часах установлено не последнее программное обеспечение, поступит предложение обновить его. Чтобы согласиться, нажмите кнопку «Ок».

Для синхронизации по Wi-Fi:

  • Включают Wi-Fi на обоих гаджетах
  • Заходят в «Настройки» (Setting) на часах
  • Выбирают опцию «Беспроводная связь» или «Добавить сеть», если это новый прибор
  • Вводят пароль сети
  • Жмут кнопку «Подключиться»

Теперь сопряжение приборов будет выполняться автоматически. Чаще синхронизация осуществляется при помощи Блютуз. Использование Wi-Fi энергозатратное, поэтому не очень популярное. Способ пока не получил широкого распространения.

После установки соединения на экране часов можно будет видеть разную информацию, объем которой зависит от модели часов.

  • Многие приборы позволяют увидеть номера абонентов, звонки которых поступают на смартфон. Но ответить на них и пообщаться с абонентами нельзя. Можно только сбросить вызов. Если звонок будет важен для вас, наберите его с телефона
  • Часы с GSM позволяют отвечать на входящие и самим совершать звонки
  • На экране часов будут дублироваться сообщения, на которые можно ответить с девайса. Есть возможность заходить в интернет
  • Может быть функция прослушивания аудиозаписи из памяти телефона
  • Смарт-часы определяют физические параметры, такие, как количество шагов, значение пульса
  • С их помощью можно управлять умным домом, определять месторасположение при помощи GPS
  • Можно подключить помощницу Siri даже в том случае, если ее не было на телефоне
  • Часы помогут найти затерявшийся поблизости телефон

При использовании Wi-Fi соединения можно выбрать опцию автоподключения. Смарт-часы сами будут подключаться к телефону сразу после того, как окажутся в зоне действия сети. Это удобно. Но сильно разряжает аккумулятор.

Если на дисплее часов появляется сообщение о блокировке активации, придется ввести адрес своей электронной почты и пароль. Может оказаться, что часы ранее использовались другим владельцем и проблемы возникли из-за этого. В таком случае нужно искать прежнего пользователя и просить его снять блокировку активации.

Плюсы живого общения

В четверг мне предстояла поездка за город, в приют для птиц, о котором я планировала написать. Загвоздка заключалась в том, что я страдаю топографическим кретинизмом и способна заблудиться даже в центре Петербурга, который я за свою жизнь исходила вдоль и поперёк.

Однажды, когда аккумулятор в телефоне сел, я больше двух часов добиралась домой из Мариинского театра, потому что не могла найти остановку общественного транспорта, а спросить было не у кого. Добавлю, что, когда я ехала в Мариинку, я выходила именно на этой остановке.

По этой причине пешеходный навигатор в телефоне — мой лучший друг и соратник на каждый день, но теперь придётся обойтись без него. Узнав адрес приюта, я достала толстый справочник «Жёлтые страницы», открыла карты и долго изучала свой маршрут. Мне предстоит приехать на метро на другой конец города, найти там нужную мне остановку, сесть на маршрутку, сойти на правильной остановке и пройти ещё где-то пять минут.

Я изучала справочник очень долго и сделала в своём ежедневнике множество пометок — на какой транспорт надо сесть, как узнать нужную остановку и куда потом сворачивать, чтобы добраться до приюта. Как я и опасалась, записи не помогли, зато помогли прохожие.

Я быстро нашла транспорт и попросила водителя остановить маршрутку в нужном месте, объяснив, что мне необходимо попасть в приют для птиц. Один из пассажиров, женщина, услышала, что я спрашиваю о приюте и заговорила со мной. «Я и не думала, что журналисты сейчас пишут на такие темы, — удивилась она.

— Мне казалось, только про убийства и грабежи». Попутчица рассказала мне, что у неё есть знакомая, которая ухаживает за собакой, прозванной «русским Хатико»: пёс два года ждал своего погибшего хозяина у ларька и стал жертвой человеческой жестокости.

Теперь его лечат и ищут нового хозяина, и женщина охотно поделилась со мной номером телефона своей знакомой-волонтёра. Так, во время поездки в маршрутке я случайно нашла героев для своего следующего материала. А ведь если бы я ехала с открытым навигатором в телефоне, то не стала бы объяснять водителю про приют, и эта женщина не заговорила бы со мной. В тот день я побывала в приюте для птиц и без труда нашла обратную дорогу.

Тревожная пустота: подростки не могут жить без гаджетов

Практический психолог из Петербурга Екатерина Мурашова провела эксперимент, результаты которого оказались неожиданными и даже шокирующими.

Участникам эксперимента «Восемь часов без гаджетов» предлагалось провести восемь часов в одиночестве, не пользуясь никакими средствами коммуникации — телефоном, интернетом, компьютером и даже радио и телевизором. Разрешалось читать, гулять, спать и заниматься чем угодно, а при возникновении любых тревожных симптомов или состояний эксперимент следовало прекратить.

Из 68 подростков от 12 до 18 лет успешно завершили эксперимент только три человека, а семеро продержались без гаджетов больше пяти часов. Вот как описывали свои состояния те, кто не дошел до финиша: «Мне казалось, что я сейчас взорвусь», «У меня голова лопнет», «Начало плющить и колбасить».

Гаджет:  5 известных всем технологий, которых бы не существовало без освоения космоса - Лайфхакер

Почти все сошедшие с дистанции испытывали беспокойство или страх, а примерно у половины отмечались разнообразные физиологические симптомы: тошнота, головокружение, боли и пр. У некоторых возникали кошмары, им мерещились голоса, возникали странные ощущения.

Описание состояния участников напоминает об опытах так называемой сенсорной депривации, проводившихся в середине XX века. Если коротко, сенсорная депривация — это лишение человека информации, поступающей от органов чувств.

В научных кругах на эту тему заговорили в 1956 году после опытов с добровольцами, которых заключали в камеру, лишая тем самым любых внешних источников раздражения, включая свет от ламп и звук. При таком режиме удавалось продержаться не более 2-3 дней. Люди теряли представление о времени, оказывались неспособными к нормальным рассуждениям, более 80% из них видели галлюцинации — стены ходили ходуном, пол вращался, цвета становились такими яркими, что на них невозможно было смотреть.

Еще более выраженный эффект сенсорной депривации дает солевая ванна с температурой, близкой к температуре тела, где солевой раствор обеспечивал возможность лежать неподвижно. В этом случае исчезают практически все виды ощущений.

Опыты с солевой ванной проводил еще в 1953 году Джон Лилли. В отличие от студентов-добровольцев он описывал свои ощущения скорее в позитивном ключе. Он достигал состояния, когда человек смотрит вокруг себя и проецирует себя наружу. Дух ощущает, что может все видеть и слышать, перемещается в пространстве, чувствует, будто он — начало чистого сознания.

Сегодня нечто подобное может испытать каждый, воспользовавшись спа-процедурой с красивым названием «флоатинг». Этот метод глубокой релаксации используют для снятия стресса и быстрого восстановления. Правда, не все испытывают ощущения, описанные доктором Лилли.

— Если вспомнить про эксперименты с депривацией, можно предположить, что для поколения, с ранних лет подсаженного на гаджеты, гаджето-детокс вызывает состояние, аналогичное тому, которое в свое время испытывали люди при сенсорной депривации, — говорит психолог Ирина Гордеева. — Современное поколение не может обойтись без гаджетов так же, как все мы не можем нормально ощущать себя без звуков и запахов, ему уже не хватает обычных ощущений для создания привычной сенсорной среды.

Подготовила

Елена Хакимова.

Фото: FOTOLIA.

Эксперимент. один день на карантине без гаджетов и интернета

В самоизоляции все мы прикованы к компьютерам и телефонам с развлечениями. Каково это — на целый день остаться без гаджетов, но со своими близкими

Гаджето-детокс: опасный эксперимент или ценный опыт?: taanyabars — LiveJournal

Весна — время для экспериментов. Не знаю, как у других, а у меня исследовательский инстинкт весной однозначно обостряется.

А люди по домам сидят — как раз удобно.

И пришла мне в голову интересная, как мне показалось, мысль.

Восемь лет назад я писала на «Снобе» об одном из своих экспериментов. Там подростки должны были провести наедине с собой восемь часов — не используя при этом никакие электрические приборы типа телевизора, коммуникатора, радио или плеера. Любые занятия, с электрическими приборами не связанные, разрешались.

До конца эксперимента тогда дошли всего трое подростков, остальные его прервали, описывая при этом симптомы, в той или иной степени близкие к «синдрому отмены». Результаты моего эксперимента оказались для меня неожиданными и нешуточно меня напугали, а всякие журналисты, наоборот, воодушевились и потом много про этот эксперимент писали — дескать, вот как у нас дети от гаджетов зависят, ай-яй-яй. Про то, что в эксперименте вообще-то задумывалась встреча с самим собой, никто и не вспомнил.

Позже у меня был еще один эксперимент: там подростку надо было выбрать себе компаньона и опять провести восемь часов без гаджетов — но уже с ним вдвоем. Тогда результаты получились тоже неоднозначные, но уже не такие жуткие, как в первом эксперименте.

И вот сейчас мне захотелось найти тех давних участников (все координаты у меня сохранились) и предложить им еще один эксперимент. Что я и сделала.

В самом давнем эксперименте участвовали подростки от 12 до 18 лет из 68 семей. Как вы понимаете, сейчас все они уже выросли.

Я нашла 39 семей из тех 68 и всем им предложила следующее: вы все равно сидите на карантине, попробуйте всей семьей провести один день в общении между собой, без гаджетов, радио и телевизора. Потом расскажете мне, что получилось.

Все помнили прошлый эксперимент. Все были мне рады, спрашивали о здоровье. У семерых бывших подростков уже родились свои дети. Но от участия в эксперименте 17 семей сразу отказались наотрез: «Мы не можем, у нас работа, то, се». — «Но можно же в выходной», — предложила я. — «Нет-нет, простите, никак не выйдет».

22 семьи охотно согласились. Самый старший участник, когда-то наматывавший километры по Питеру в тщетной надежде протянуть восемь часов без гаджетов (сейчас у него трехлетние двойняшки), радостно воскликнул: 

— О, Екатерина Вадимовна предлагает флешмобчик!

— Когда-то это называлось экспериментом… — сухо заметила я.

Еще десять дружественных семей присоединились «по дороге».

Итого 32 семьи на карантине. Количественный состав разный — от двух до семи человек. В 24 есть дети самого разного возраста.

До конца эксперимента дошли 23 семьи.

Девять семей эксперимент прервали, причем почти сразу, еще в первой половине дня.

Гаджет:  Как включить гаджеты Windows 7 🚩 где находятся гаджеты 🚩 Компьютеры и ПО 🚩 Другое

Причины:

«Мы сразу почувствовали, что не готовы к такому, слишком оно в нас проросло».
«Мы поняли, что сейчас все рехнемся или переругаемся».
«Через час нам было уже просто нечего друг другу сказать, мы посмотрели друг на друга и сказали: увы. Это важно, мы согласились, что есть проблема».
«Мы все очень боялись, что там где-то что-то происходит, а мы не узнаем».
«Дети так орали, что я не выдержала и включила им мультики».
«Дедушка сказал, что у него плохо с сердцем и чтобы я включила телевизор».
«Мы все слонялись по квартире и не знали, чем себя занять. Это казалось так глупо».

В 21 из 23 семей, которые дошли до конца, в течение дня звучали предложения «давайте прекратим». Остальные члены семей поддерживали решимость колеблющегося: вместе мы сможем. Они смогли.

Что делали?

Самое, на мой взгляд, симпатичное: семь семей целый день или часть дня играли в общую ролевую игру. Одна семья была экипажем космического корабля, который летит во Вселенной. И вот они что-то там видели в окнах, высаживали десант на чужую планету (в ванную) и даже вроде встретились с инопланетянами (две их кошки). Еще одна семья стала отрезанными от мира полярниками. Они вели метеорологический дневник и запустили с балкона какой-то зонд из воздушных шариков.

Остальные пять семей были людьми из разных исторических эпох, которые живут в мире, где гаджетов и телевизоров просто нет в природе. Они занимались чем-то традиционным: шили, вышивали, вязали носки, кто-то даже прясть пытался, мужчины что-то приколачивали и мастерили. Пытались имитировать костюмы и тип семейных взаимоотношений из выбранных веков. Рассказывали друг другу всякие соответствующие выбранному времени факты, подготовились, разумеется, заранее, так что планирование их эксперимента оказалось не менее интересным, чем его проведение.

Все эти семьи от проведенного дня были просто в восторге. Все дети в них в конце спрашивали: а мы еще так будем? Все благодарили меня (за что? Ведь сами все придумали и сделали): спасибо, кто бы мог подумать, что в карантине можно так неожиданно интересно и полезно развлечься.

Остальные успешно закончившие эксперимент семьи заранее составили план действий и последовательно, поддерживая друг друга, его воплощали.

Приятный консерватизм: 1) тот молодой человек, который подростком восемь часов клеил модель парусника, заранее купил себе новую очень сложную модель, наслаждался по полной, и одного дня ему не хватило. Его подруга сначала кричала, что она сейчас возьмет гаджет, раз он на нее внимания не обращает, и весь эксперимент насмарку, а потом плюнула, испекла сложный торт, а после читала книгу и принимала ванну при свечах. Надо думать, они подходят друг другу. В конце дня они и сами так решили.

2) Тот, который в старом эксперименте разбирал свои коллекции (за прошедшие годы он стал геологом), делал это и теперь. Близкие ему не мешали, они с его младшим братом играли в настольные игры. Спокойная семья, все флегматики, я их знаю много лет.

Остальные сталкивались с разными трудностями, но все их преодолели. Вот прямая речь:

«Мы даже не думали, что настолько детей мультиками и планшетом затыкаем».
«Я поняла, что это у меня просто невроз — за телефон хвататься, мне там на самом деле ничего не надо».
«Мы с мужем сначала очень напрягались, ходили друг вокруг друга, как звери в клетке, а к вечеру расслабились и так душевно поговорили о прошлом, посмотрели фотографии старые в альбоме. Он мне первый раз рассказал о своем деде, который его в детстве воспитывал, и я многое поняла из того, что мне раньше было в муже непонятно».
«Я первый раз играл с ребенком и ни на что не отвлекался. Это было здорово и интересно. Я понял, что у меня на самом деле обычно всегда рядом телефон лежит, и он главный. А что у меня главное на самом деле? Я задумался».
«В какой-то момент я поймал себя на том, что разговариваю с ноутбуком и с телефоном. Я им говорю: подождите, ребята, это всего на один день, завтра я вас включу. Это психотическое?»
«Без телефонов мы с моим парнем по-новому узнали друг друга и потом признались, что оба к ним (телефонам) раньше ревновали».
«Столько дел важных за один день переделала — сама удивилась».
«Я с мамой, наверное, никогда так не разговаривала. Я ей теперь так сочувствую — даже плакать хочется. И об отце она мне много рассказала. Я спрашиваю: а почему ты раньше мне не говорила? А она: так тебя же никогда нет, даже если тело твое и рядом за столом сидит. Душой и умом ты в своем телефоне».

Все семьи, даже те, кто не довел эксперимент до конца, признали полученный опыт важным, полезным и интересным.

Если кто-нибудь из уважаемых читателей захочет этот эксперимент повторить — надо же как-то разнообразить карантинные будни, — мы будем рады. Рассказывайте в комментариях ваши истории. Если вы пытались, но у вас не получилось, это не менее важно. Тоже расскажите. Когда я училась в университете на биофаке, нам всегда говорили: отрицательный результат эксперимента для науки не менее важен, чем положительный. В изучении себя, близких, своей семейной системы все точно так же.

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий