Как интернет влияет на психику и организм человека — Афиша Daily

Как интернет влияет на психику и организм человека - Афиша Daily Гаджет

Почему интернет-коммуникация побеждает «живое» общение?

Почему интернет-коммуникация побеждает «живое» общение?

Автор:

Куликов Глеб Егорович — Директор Центра «Сталкер», Бизнес-тренер, Коуч, Врач, Психолог, Гипнотерапевт

Современная молодежь все больше уходит в сферу интернета, особенно в области знакомств, общения, флирта. Доходит до того, что в соц.сетях появляются специальные сообщества, в которых каждый желающий может разместить фото или описание парня/девушки, которого он увидел с просьбой откликнуться личным сообщением. Вроде ничего особенно, но есть 2 важных нюанса:

  • Молодежь, пользующаяся такими сообществами, увидев на улице (в кафе, маршрутном такси, поезде и т.д.) симпатичного ему человека выбирает не знакомство здесь и сейчас, а возможность знакомства, для которого есть масса условий (молодой человек в идеале должен сфотографировать, естественно украдкой, понравившуюся девушку, загрузить фото в данное сообщество, а потом надеяться и ждать, что, девушка также заходит в данное сообщество с надеждой «вдруг меня ищут» и откликнется на это сообщение).
  • Чаще всего такие сообщения в сообществах типа «Ищу тебя» появляются анонимно, в то время, как откликнувшийся должен первым открыто написать.

Все эти премудрости выполняются регулярно очень большим количеством подростков потому что психологически это является более легким и простым нежели общение в живую на улице. Почему?

Почему интернет коммуникация побеждает живое общение

В природе человека есть важная закономерность – идти легким путем по пути наименьшего сопротивления. По своей сути этот принцип позволяет все устремления людей сделать более эффективными. Часть этого стремления выливается в прогресс (например, изобретение автомобиля), а часть делает шаги в сторону регресса и деградации наработанных навыков. 

Как интернет влияет на психику и организм человека - Афиша Daily

Важно: рост интернет-общения – это системный процесс, охватывающий огромное количество людей. Это означает, что для этого есть системные предпосылки (взгляд современных родителей на воспитание, уровень школьного развития, наличие комфортных и недорогих условий для невиртуального общения в наших городах и т.д.). Молодежный социум является скорее реагирующим нежели определяющим (как бы молодежи не хотелось обратного). Другими словами, они реагируют на те условия, которые есть с помощью именно тех способов, которые требуют опять же минимальных усилий. В результате этого и появляются специализированные сообщества в соц.сетях, которые помогают молодому человеку реализовывать свои желания, не заставляя его меняться, развиваться, преодолевать сложности в том же общении. По сути, это само потакание своим слабостям.

Как интернет влияет на психику и организм человека - Афиша Daily

Ситуацию легко понять, если разобраться в преимуществах
интернет-общения:

  • Снижение или даже отсутствие страха отказа.
    Неприятное легче написать в письме, нежели сказать в лицо, точно также и наоборот: прочитанный отказ легче пережить, чем услышанный.
  • Усиление эффекта первого впечатления.
    В живом общении очень быстро всплывают все недостатки, влияющие на первое впечатление. Виртуальный профиль же можно сделать более красивым, смелым, иногда обезличенным.
  • Больше время для «правильного» реагирования.
    Услышав вопрос можно обдумать его, написать ответ позже, сослаться на занятость. В реальном времени это требует мобилизации мышления.

Как интернет влияет на психику и организм человека - Афиша Daily

В случае преобладания интернет-общения подростки приобретают следующие черты:

  • Неуверенность в себе, острое переживание отказа и любой критики
  • Нарциссизм, увеличение разрыва между самомнением (созданного в интернете) и действительными заслугами и успехами. Чем больше этот разрыв, тем сильнее желание углубиться в интернет.
  • Снижение остроты мышления, ограниченность словарного запаса – все это препятствует к возвращению к живому общению.

Как интернет влияет на психику и организм человека - Афиша Daily

Чтобы выйти из такой ситуации важно помнить, что преодоление трудностей тоже стимулирует прогресс, в данной ситуации нужно всего лишь общаться и знакомиться в реальной жизни. Какие бы неприятные эмоции вначале это не вызывало, в последствии это поможет развить целый ряд важных для жизни качеств: острота ума, смелость и уверенность в себе.

Как интернет влияет на психику и организм человека - Афиша Daily

Как формируется интернет-зависимость

Ольга Кузнецова: Есть разные варианты формирования интернет-зависимости. Скажу про два основных. Во-первых, соцсети раздражают наши центры удовольствия. Мы радуемся, когда кто-то комментирует наши умные посты или лайкает наши снимки. Поэтому мы, как собака Павлова, приходим в интернет все снова и снова за тем, чтобы получить внимание, которого нам недостает в нашем реальном мире.

Во-вторых, интернет и соцсети — это как своего рода жевательная резинка для нашего мозга, который привыкает к постоянному информационному потоку. Нам сложно остановиться: мы нуждаемся в меняющейся информации. Нам нужно все время крутить и пережевывать что-то новое.

Иначе наш мозг нервничает. Мы не думаем о своих проблемах, а заполняем получающийся вакуум пустыми новостями. Это такой способ снятия тревоги и побега от реальности. Кто-то грызет семечки, кто-то бесцельно листает ленту инстаграма, кто-то лопает мыльные пузырьки в игре про лягушку и сортирует фрукты на айфоне.

Один из участников шоу «На экране» до проекта почти не сидел в интернете и не общался в соцсетях. Теперь же он счастлив, потому что перед ним открылись новые возможности. Интернет все-таки дает огромное количество бонусов. Мы можем общаться с людьми в Нью-Йорке, Париже или Праге, не покидая комнаты в Теплом Стане.

Малый таз

Одной из проблем у людей, которые любят именно посидеть у компьютера, является застой крови в области малого таза — это половые органы, прямая кишка и мочевыводящая система. Это может приводить к развитию таких неприятных и деликатных проблем, как геморрой, простатит, цистит и половое бессилие у мужчин, а у женщин — развитие нарушений менструального цикла, нарушение полового влечения и бесплодие.

Гаджет:  гаджеты для мужчин на АлиЭкспресс — купить онлайн по выгодной цене

Все это не так страшно, как кажется, и многих проблем можно избежать, если делать гимнастику для тела и глаз один раз в час, а также следить за физическим и психическим здоровьем.

Ольга Кузнецова: Сейчас у людей есть возможность не сидеть постоянно за компьютером, а выходить в сеть с мобильных устройств — планшетов и телефонов. Это снимает ряд проблем со спиной, например. Но то, что мы не можем оторваться от интернета в принципе благодаря этим гаджетам, влияет на нашу утомляемость.

Одиночество в сети: причины и последствия цифровой зависимости

Одиночество в сети причины и последствия цифровой зависимости

В современный век интернет и гаджеты плотно вошли в нашу жизнь, большинство современных профессий так или иначе связаны с цифровой техникой и всемирной сетью. Средний пользователь интернета находится в сети приблизительно 7 часов в сутки.

Страны, где есть проблемы с доступом во всемирную сеть находятся на самых низших позициях по развитию. Безусловно технологии во многом облегчают нашу жизнь, экономят время, дают возможности для саморазвития, помогают преодолеть множество проблем, позволяют строить личную жизнь и находить друзей.

Но, как известно у каждой медали есть обратная сторона. И в данном случае обратной стороной является цифровая зависимость.

Любая зависимость характеризуется отсутствием количественного контроля потребления и наличие физической или психологической тяги.

Вспомните, что происходит с вами, когда вы вышли из дома по делам или на работу и забыли взять телефон?

 Моментально у вас поднимается тревога, скорее всего вы вернетесь домой, чтобы его взять.

А что будет, если вы отдыхаете дома, и резко отключили интернет и электричество? Для многих из нас, это будет растерянность и непонимание, чем себя занять. Вероятнее всего вы возьмете телефон в руки и будете юзать те приложения, которые в нем установлены и работают без интернета или позвоните кому-нибудь, и будете этим заниматься до тех пор, пока у вас не сядет батарея или не подключат коммуникации.

Почему так происходит?

Вспомните свои чувства, когда вы входите в любую социальную сеть или сеть с виде-контентом на вашем телефоне или ноутбуке. Перед тем как туда зайти вы себе говорите, я посижу там всего пару минут, но на самом деле эти пару минут могут превратиться в час. В это время, когда вы сидите в интернете, все ваши заботы уходят на второй план, вы таким образом отключаетесь от реальности, возможно от повседневных проблем, обязанностей. Когда вы в сети, вы никому ничего не должны. Я бы сравнила это состояние с пребыванием в лоне матери или у нее на руках.

Телефон, как мама, которая обнимает вас и качает на своих руках.

Это какое-то благостное состояние, цифровые объятия, от которых очень сложно отказаться, если у вас в реальной жизни дефицит тепла, близости, поддержки.

Но когда вам все-таки удается отложить телефон в сторону, вы испытываете чувство вины, что не выполнили данное себе обещание посидеть всего пару минут или посмотреть одну серию нового сериала.

Чтобы быть объективной, я разберу как плюсы, так и минусы присутствия гаджетов и интернета в нашей жизни.

Итак, позитивные моменты:

  • Способность совершать свою профессиональную деятельность удаленно. Например, в период пандемии — это просто спасение для человечества. Мы можем без финансовых потерь пересидеть дома в карантине, проводить митинги, встречи, консультации. И не важно, как далеко находятся наши партнеры, клиенты. Мы получаем зарплату на карточку в виде электронных денег. И все это может осуществляться без непосредственного, живого контакта с другими людьми. Или мы можем иметь работодателя или клиентов из любой точки планеты. Мы можем переезжать жить в другие страны, не меняя при этом работу. У нас появляется больше свободы.

  • Экономия времени. Благодаря современным технологиям нам не обязательно куда-то ехать, чтобы решить насущные или бытовые вопросы, нам даже не обязательно ходить в магазин, теперь все можно заказать через доставку, даже продукты с магазина или ресторанную еду. Любую вещь, которую мы хотим приобрести, мы можем купить в интернет-магазине. При удаленной работе мы экономим час или два на дороге. Мы можем оплачивать счета, услуги, товары в один клик. Это очень удобно, не правда ли?

  • Возможности для саморазвития. В интернете сейчас можно купить абсолютно любой курс по саморазвитию, можно получить высшее образование, подтянуть иностранный язык, пройти психотерапию. И снова же, не выходя из дома или из любой точки мира.

  • Облегчение жизни людям с ограниченными возможностями. Благодаря интернету и гаджетам, люди с ограниченными возможностями могут вести полноценную жизнь, развиваться, общаться с другими людьми и даже строить любовные и дружеские отношения.

  • Разнообразные источники информации. Благодаря всемирной сети, мы можем черпать информацию не только из официальных СМИ из телевизора и газет, но и видеть альтернативное точку зрения. Все это позволяет создать свое собственное мнение, по тому или иному вопросу за счет большей объективности информации.

Ну а теперь, перейдем к обратной стороне медали, к тому, как интернет и гаджеты ограничивает нашу жизнь. Несмотря на многочисленные возможности, которые предлагает нам цифровой мир, не все могут в полной мере ими воспользоваться, и за всеми возможностями стоят побочные эффекты:

  • Повышенный уровень тревожности. Просмотр контента вызывает в организме эмоциональное возбуждение, и чтобы его снять нам нужно движение, а чрезмерное проведение времени в сети и возможности решить дела одним кликом, приводит к тому, что люди меньше двигаются. Любые переживания мы проживаем через тело, когда есть возможность отреагировать, если мы привыкли к минимальной активности перед экраном, то нам сложнее это сделать, т.к. уже любой, даже минимальной деятельности, нужно все больше и больше усилий. . Это неизбежно приводит к повышенному уровню тревожности, т.к. за тревогой, как правило скрываются удержанные чувства и эмоции, которые не удалось проявить или реализовать. Получается, что мы переполняемся, как сосуд, информацией, эмоциями, а выхода для них нет. Поэтому в какой-то момент психика не выдерживает и начинается сбой в виде повышенной тревожности или даже депрессии. Тревожность, в том числе, провоцируется ожиданием того, что нам кто-то напишет, проверкой телефона по несколько раз на час.

  • Проблемы с концентрацией внимания.

    Также многочисленными исследованиями было подтверждено, что информационный шум приводит к тому, что мозг перестает нормально функционировать за счет перегруженности. При нормальной работе мозг после потребления какой-либо информации должен ее переработать и усвоить, а для этого должно пройти какое-то время между потреблениями. Но это становится невозможным, когда у нас постоянно в руке находится телефон. Более того, за последнее время мы не ограничиваемся одним гаджетом, как правило это несколько и зачастую они используются одновременно.  Социологические исследования показывают, что все больше людей во время просмотра какого-либо фильма параллельно используют свой личный гаджет. В связи с этим, качество проведенного времени значительно снижается. 97% людей независимо от пола являются однозадачными, когда мы одновременно совершаем несколько задач, то это так или иначе повышает уровень стресса в организме. Таким образом мы просто не можем расслабиться, насладиться просмотром фильма. Из-за цифровой зависимости мы не можем сосредоточиться на деятельности, которая требует удержания внимания на одном объекте в течение длительного времени. Мы превращаемся в трехлеток, которые могут удерживать свое внимание на чем-то одном лишь 15 минут. Виной всему, сформированное социальными сетями клиповое

    мышление

    . По этой же причине многим стало сложно читать книги, где долгое время нужно удерживать свое внимание на длинном тексте.

  • Нарушение в работе системы коры головного мозга. В основном ролики в социальных сетях длятся по несколько минут. Заканчивая просмотр одного, как правило, мы переходим к просмотру следующего и так, пока все-таки не сработает кора нашего головного мозга и мы не притормозим. И чем чаще мы используем такой способ потребления контента, тем сложнее мозгу обучиться вовремя затормозить. А как мы уже знаем из определения зависимости, любая зависимость характеризуется отсутствием контроля и способности вовремя остановиться.

  • Нарушение химических процессов в головном мозге. Любая зависимость, в том числе и информационная влияет на нашу дофаминовую систему. Нейромедиатор дофамин является системой награды в нашем организме, благодаря ему мы способны идти к своей цели и ощущать прилив сил и удовольствие от того, когда мы эту цель достигаем. Дофамин является нашим топливом. Но мы устроены так, чтобы всегда идти по пути наименьшего сопротивления и если удовольствие доступно здесь и сейчас, то многие из нас выберут именно этот путь. И это является ловушкой, потому что если стимулировать центр удовольствия очень часто, то происходит сбой в системе. В качестве примера приведу опыт над лабораторными крысами, которым подключили к мозгу датчик, который бы стимулировал центр удовольствия каждый раз, когда крыса нажимала на рычаг. Итог этой истории был печальным, крысы настолько часто стали нажимать на рычаг, что полностью забыли об удовлетворении своих базовых потребностей и погибли. Точно так же влияют на наш центр любые быстрые удовольствия, такие как наркотики, алкоголь, компьютерные игры, секс с малознакомыми людьми, интернет-контент.

  • Уход от контакта. Вы замечали эти пары, которые приходят в кафе и каждый сидит в своем телефоне, потому что общение у них не клеится или их отношения находятся в кризисе. Или в путешествии, где все крутится вокруг того, чтобы сделать красивое сторис и показать подписчикам. Вместо того, чтобы наслаждаться моментом, красивыми видами, люди смотрят на красоты с экрана телефона, чтобы получить свою порцию лайков. Или обращали ли вы внимание, что в местах скопления незнакомых людей, например, в очереди или в транспорте большая часть людей залипают в свои экраны. Уход в телефон – это своеобразная защита от внешнего мира, зона комфорта, где не нужно тратить силы на построение отношений или лишний раз с кем-то контактировать. С одной стороны, такой уход помогает справиться со стрессом, даже повысить самооценку, а с другой, не позволяет человеку через этот стресс пройти, чтобы получить новый опыт, завязать новые контакты или создать близкие отношения.

  • Средство манипуляций. Соцсети созданы так, чтобы вам как можно чаще на глаза попадалась реклама, они считывают запросы, которые вы пишете в поисковике, они отслеживают на чем вы сосредоточиваете свое внимание, чтобы в нужное время подсунуть вам рекламу, которая вас заинтересует. Любое соглашение, где вы поставили галочку не читая его, записывает ваши личные данные, чтобы рекламные компании могли присылать вам спам или совершать на ваш номер телефона холодные звонки.

  • Формирование комплексов. Мир соцсетей – это показная жизнь, которой на самом деле не существуют. Это нарциссический мир, где люди включаются в гонку, чтобы показать всем, как хорошо они живут, как насыщенно проводят время, где они бывают, какую вкусную еду едят. Смотрящему на это кажется, что его жизнь недостаточно интересна, он недостаточно красив, он не может позволить себе так часто путешествовать и так часто питаться в ресторанах, у него нет такой счастливой семьи или любовных отношений, как у всех остальных, на кого, он подписан. Поэтому он изо всех сил пытается соответствовать, и вместо того, чтобы идти за своими целями и желаниями, он следует тому, что ему навязывают в интернете. На этом хорошо выигрывают пластические хирурги, мировые бренды и различные косметические марки.

Гаджет:  История носимых технологий: от первых очков до Apple Watch / Блог компании Madrobots / Хабр

Что же делать, если вы подозреваете у себя цифровую зависимость и замечаете у себя влияние негативных критериев?

  1. Для начала поставьте себе на телефон приложение, которое бы отслеживало ваше экранное время, так вы поймете на что больше всего вы тратите время, соцсети ли это, или вы много времени проводите в интернет-магазинах или в мессенджерах. Благодаря этому вы сможете отследить, что наиболее вас притягивает, а соответственно узнать свои потребности.
  2. Разобраться с причиной своей зависимости, почему жизнь в интернете является для вас более привлекательна, чем реальность.

Найдя причину, вы можете начать с ней разбираться:

— Если вы все время проводите, записывая сторис или делаете посты, то возможно вам не хватает одобрения из вашего окружения.

— Бесконечное пролистывание ленты в соцсетях может говорить, что ваша жизнь недостаточно разнообразна и насыщенна, что в жизни не происходит ничего интересного.

— Возможно вы очень одиноки, и благодаря интернету вы не чувствуете так сильно свое одиночество

3.  Задать себе вопрос:

  • чего я пытаюсь избегать сейчас, какие эмоции я испытываю?
  • от чего я ухожу?
  • что бы я делал сейчас, если бы возле меня не было телефона?
  • есть ли в вашем окружении близкие люди, кому вы могли бы довериться или просто поговорить?
  • что с вашими отношениями, удовлетворительны ли они?
  • в вашем окружении люди так же все сидят в своих мобильных устройствах, когда вы проводите время вместе?

 4.   Сформируйте у себя следующие привычки:

— не сидеть в гаджетах за час перед сном и час после пробуждения, дайте своему мозгу возможность настроиться на сон и проснуться

— уберите гаджеты, когда вы находитесь на кухне или в ванной комнате, когда вы едите

Гаджет:  Обзор нейрогарнитуры NeuroSky MindWave Mobile: тренируем мозги / Умные вещи

— отдавайте приоритет более длинным текстам и фильмам, тренируйте внимание, удерживаясь на одном действии

 5.   Организуйте группу поддержки и устраивайте с ними дни без гаджетов, а освободившееся время займите общением, узнаванием друг друга, прогулками

Найдите возможности для живого общения, посещайте офлайн мероприятия, пусть даже вы узнаете о них через социальные сети.

Конечно же у каждого отдельного человека своя причина, почему он проводит в сети огромное количество своей жизни. Очень часто за цифровой зависимостью кроется общая склонность к любым зависимым формам поведения, что проявляется заменой одной зависимости на другую. Поэтому, например, избавившись от цифровой зависимости, вы можете стать зависимым от работы или отношений. Поэтому эффективнее всего с этим всем разбираться в личной терапии.

Если вам была полезна статья, ставьте спасибо!

Записаться на психотерапию вы можете по телефону:  48500482148 ( также Whatsapp, Viber, Telegram)

Одна из проблем молодежи-дефицит живого общения. социальные сети не лучше живого общения!

Дефицит живого общения в молодежи-одна из глобальных проблем в мире! Захваченные гаджетами подростки — жалко смотреть!

И так, разберем тему Социальных сетей. Плюсы и минусы:

Плюсы:

Общение с человеком, находящимся за миллионы метров от тебя.

Просмотр свежих новостей

Любая информация за ваш гигабайт

НО!

Не соблюдение режима по посещению в интернете — ухудшение здоровья

Зависание в интернете 24/7 -деградация. Ну поймите уже

.

.

.

Живое общение лучше всего! За экраном ты видишь только так называемую, аватарку», чувствуешь только тепло от своего ноутбука/компьютера, не чувствуешь своего друга, бывает, даже не понимаешь, что тебе пытаются донести, теряешься в напечатанных фразах, предложениях.

А в живую? Чувствуешь тепло слов, услышанных от собеседника, слышишь голос.

.

.

Общайтесь в реальном мире, не за экранами! Будьте настоящими!

Формирование клипового мышления и снижение способностей запоминать

Ольга Кузнецова: Клиповое мышление стало нашей реальностью благодаря соцсетям и интернету. Мозг привыкает быстро получать информацию маленькими порциями. Современные подростки в своем большинстве читают и интересуются тем, что они видят в своих лентах соцсетей.

Это удобно, быстро, спонтанно и очень доступно. Процент прочитанных статей, найденных через поисковики, гораздо меньше, чем тех, что найдены в «ВКонтакте» или фейсбуке.Однако если мы говорим уже о сформированном типе мышления, то новые технологии влияют в гораздо меньшей степени и не изменят его сути.

Кроме того, пристрастие к поисковикам снижает способность запоминать. Чтобы формировалась и телесная память, необходимы физические нагрузки. Если мы не тренируем память, то она не развивается. Особенно сильно это отражается на людях с клиповым мышлением, которые вместо запоминания чего-то быстро находят нужное в сети.

Также клиповое мышление предполагает, что человек получает информацию дозированно, а это не укрепляет память. Вспомните школу: вы могли прочитать абзац текста, выучить, рассказать на уроке и сразу его забыть; но если вы прочли целую главу, то, как правило, вы все-таки что-то да выносили из нее, а значит, вряд ли забывали это быстро.

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий