Современный смарт-браслет Ми Бэнд 2 имеет ряд функциональных возможностей, в число которых входит анализ сна. Пользователи нередко задают вопросы: как Mi Band 2 определяет фазы сна, проверяет данные и отображает статистику?
Качественный ночной отдых – залог хорошей работоспособности в дневное время, отличного настроения и здоровья. Но как оценить, насколько правильно вы отдыхаете ночью? Для этого в Фитнес-браслетах Xiaomi Mi Band 6 есть специальная функция мониторинга сна. Как она работает и для чего нужна, мы расскажем в нашей статье.
Как и в предыдущих версиях фитнес-браслетов, Mi Band 5 умеет отслеживать качество и продолжительность сна. Следует заметить, что качество мониторинга заметно улучшилось, поэтому предоставляются более точные и верные данные.
Для включения функции отслеживания сна фитнес-браслет Ми Бэнд 5 нужно надеть на руку. Это приведет к автоматической активации опции. Теперь остается настроить девайс.
Сон является важной частью биологической жизнедеятельности каждого организма. А отслеживание длительности и качества сна – одна из основных функций фитнес-трекера Mi Band 5. Многим владельцам браслетов данная возможность приносит немало пользы. Она позволяет скорректировать свой сон и получать достаточное количество энергии для тяжелого трудового дня. В статье мы рассмотрим, как настроить мониторинг сна в Mi Band 5. Делается это не сложно, так как все действия осуществляются в стандартном приложении от производителя.
Опубликовал
в
Статьи
30 Ноября, 2019
Всем привет ✋. Много ли среди владельцев фитнес-трекеров лунатиков и тех, кто отчаянно следит за качеством сна? В этой статье поговорим о дополнительных возможностях носимого устройства.
Сегодня мы расскажем, как включить мониторинг сна на Mi Smart band 4 и какие программы для этого использовать.
- Описание алгоритма
- Мониторинг через Mi Fit
- Дополнительные программы
- Master for Mi Band
- Notify & Fitness
- XSmart Alarm
- Сон в Mi band 3
- Как все работает?
- Настройка
- Дневной сон
- Mi band Master
- Notify & Fitness
- Нет данных
- Обновленные датчики
- Измерение дневного сна
- Есть ли умный будильник
- Как работает анализ сна
- Включаем мониторинг
- Mi Fit
- Master for Mi Band
- Notify for Mi Band
- Как Xiaomi Mi Band отслеживает сон?
- Что отслеживает Xiaomi Mi Band?
- Как просмотреть данные о сне с Mi Band?
- Zepp Life
- Mi Fitness
- Как получить максимальную отдачу от отслеживания сна браслетом Mi Band
- Активируйте вспомогательный мониторинг сна
- Включите мониторинг качества дыхания во сне
- Расписание «Ночной режим»
- Следуйте рекомендациям по сну от Mi Band
- Для чего она нужна функция определения фаз сна
- Принцип работы
- Результаты мониторинга фаз сна
- Mi Fit
- Mi Band Master
- Настройка функции
- В Mi Fit
- В Mi Band Master
- Что делать, если нет данных о сне
- Как отслеживается сон
- Как происходит отслеживание сна на Mi Band 6?
- FAQ
- Как повысить точность данных?
- Влияет ли функция отслеживания сна на расход батареи?
- Как быть, если данные о сне не удалось возобновить даже переустановкой приложения?
- Настраиваем мониторинг
- Что делать, если нет данных о сне
- Советы
- Информация о сне
- Как настроить анализ сна Mi Band 6?
- Как рассчитывается оценка сна
- Сторонние приложения
- Master for Mi Band (Mi Band Master)
- Notify & Fitness
- Полезные советы по настройке контроля сна на Mi Band 5
- FAQ
- В приложении выдает ошибку: «Не удалось оценить данные о сне».
- Отличается ли мониторинг сна в Mi Band 5 и Mi Band 4?
- При каком темпе сна можно лучше выспаться?
- Какие рекомендации дает приложение по улучшению качества сна?
- Где посмотреть статистику отслеживания сна
- Официальное приложение Mi Fit
- Фан-приложение Mi Band Master
- Проблемы с подсчетами
- Результаты замеров
- Стадии сна
Описание алгоритма
Анализ ночного отдыха выполняет пульсометр с сенсорными датчиками и акселерометром. Алгоритмы считывают быструю и глубокую фазу. Период быстрого сна подходит для пробуждения человека, поэтому умный будильник срабатывает именно в этот период.
Трекер определяет, что пользователь спит, по таким признакам:
- датчики не улавливают движение;
- снижается частота сердечных сокращений.
Помимо циклов сна, носимое устройство предоставляет расширенную информацию об отдыхе: статистика по фазам и частоте сердечных сокращений.
Мониторинг через Mi Fit
Официальный софт контролирует циклы и качество сна, а также даёт персональные советы.
- Зайдите в приложение и выберите раздел «Профиль».
- Опуститесь до вкладки «Умный анализ».
- Передвиньте ползунок в режим «Вкл».
На главный экран утилиты выводится информация о последнем сне: фазы, продолжительность циклов, начало отдыха и пробуждение. Данные сохраняются на протяжении месяца.
Дополнительные программы
Если не хватает функционала Mi Fit, пригодится дополнительный софт. Некоторые утилиты отслеживают дневной сон и показывают расширенную статистику.
Master for Mi Band
Отличное приложение с набором базовых опций. Подойдет для Ми Бэнд 4 и 3. В пункте «Сон» есть следующая информация:
- данные за сегодня: продолжительность, медленная и быстрая фаза, пульс;
- статистика за неделю, месяц и год в виде таблицы и графиков.
В программе несколько встроенных будильников:
- разовое напоминание;
- повторяющееся напоминание;
- умный будильник;
- таймер.
Notify & Fitness
Информация о сне находится в отдельной вкладке. Приложение предлагает дополнительные инструменты:
- кардиомонитор – статистика пульса за ночь;
- отсчет за последние 30 дней;
- синхронизация с Google Fit и Sleep as Android;
- экспорт данных;
- выбор уровня анализа и версии;
- обнаружение лунатизма.
Некоторые инструменты доступны только в PRO-версии, другие находятся в стадии бета-тестирования.
XSmart Alarm
В программе есть умный будильник. Пользователь устанавливает 30-минутный отрезок времени, в течение которого сигнал работает в быструю фазу.
В поле вводим MAC-адрес трекера. Найти его можно в Mi Fit. Пробуждение выполняется с помощью лёгкой вибрации Ми Бенда и ненавязчивой мелодии. Настройка гибкая: продолжительность, количество вибраций и пауза.
Сегодня мы узнали, как настроить мониторинг сна на Ми Банд 4 и рассказали о приложениях. Каким пользуетесь вы?
Обратите внимание на аксессуары к Mi Band 4
Сон в Mi band 3
Опубликовал
в
Статьи
28 Октября, 2018
Сяоми Ми Бэнд 3 позиционируется как фитнес браслет, поэтому логично, что он должен помогать отслеживать не только физическую активность, но и отдых, то есть сон и особенно его фазы. Мониторинг сна предполагает отслеживание пульса во время сна и последующего анализа. Постараемся разобраться, как все это функционирует, где можно посмотреть статистику и насколько корректно считается режим сна.
Как все работает?
Существует несколько фаз сна, которые отличаются друг от друга. Глубокий (медленный) сон помогает организму отдыхать. Быстрый сон, наоборот, приводит организм в состояние «боевой готовности». В свою очередь, каждая фаза длится несколько циклов и очень важно, чтобы все они были выполнены.
Для определения фаз сна Сяоми Ми банд 3 использует пульсометр и акселерометр. Первый датчик определяет, когда заканчивается фаза глубокого сна. Второй отслеживает движение и это тоже помогает в мониторинге.
Настройка
Включить отслеживание сна можно в настройках приложения Mi Fit. Для этого следует зайти в настройки и найти соответствующий пункт.
- На главном экране софта нажать на второй пункт. Здесь отображается информация о последнем сне. Программа фиксирует время глубокого и неглубокого сна и считает время пробуждения.
- Во вкладке «История» показана сводка за день, неделю или месяц.
- Кнопка «Изменить» позволяет некорректные данные, можно вручную выставить время начала сна и пробуждения.
На этом возможности утилиты не заканчиваются – еще можно активировать «Умный сон». Для этого следует зайти на вкладку «Профиль» и долистать до соответствующего пункта.
Переводим тумблер в активное положение, чтобы Ми Фит анализировал сон и предоставлял персональные советы.
Дневной сон
Производитель фитнес трекеров Xiaomi почему-то решил, что нужно считать только ночной сон и поэтому программа вообще не анализирует дневной. Это можно исправить с помощью нескольких приложений.
Mi band Master
Mi Fit не показывает дневной сон и не определяет его, поэтому нужно воспользоваться сторонней утилитой, которая полностью компенсирует недостаток официальной программы.
Найти данные о сне можно в одноименной вкладке.
Можно показать статистику за день, неделю, месяц и год.
В настройках доступны две опции: восстановление удаленных данных и пересчет.
Notify & Fitness
Данные о сне отображаются на главном экране – в отдельном виджете.
Во вкладке доступны цифры за текущий день. В настройках можно выбрать промежуток: последние 2-3 недели или месяц.
Параметров гораздо больше, чем в предыдущем приложении. Можно включить интеграцию с софтом Sleep as Android, выбрать версию анализатора, экспорт данных.
Некоторые пункты доступны только в PRO версии, но потратить до 200 рублей для доступа к столь широкому функционалу все же стоит.
Нет данных
Если в Ми Фит отображается уведомление с пустыми графиками и цифрами, значит браслету не удалось активировать мониторинг сна. Можно попробовать переустановить софт или воспользоваться сторонним ПО, о котором шла речь в предыдущих пунктах статьи.
Информации о технологии по которой фитнес браслет считает сон нет, а те данные, которые доступны для нас, показывают, что цифры далеки от истины.
Тот же Mi band Master выводит странную статистику, хотя анализ сна не проводился вообще.
А как ваш браслет считает сон? Делитесь опытом в комментариях!
Обратите внимание на аксессуары к Mi Band 3
Опубликовал
в
Статьи
16 Ноября, 2020
Полноценный сон — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Фитнес-браслет Ми Бэнд 5 позволяет отслеживать продолжительность и качество отдыха. Благодаря такой функции вы узнаете, во сколько уснули и проснулись, а также какие были фазы. Если заинтересовала данная тема — читайте дальше.
Обновленные датчики
Фитнес-трекер Mi Band 4 не мог похвастаться точным мониторингом сна. Пользователи жаловались, что анализ некорректный. В следующей версии браслета разработчики устранили эту проблему и добавили пульсометр с новым алгоритмом. Точность подсчета увеличилась на 40%.
Измерение дневного сна
Одним из главных новшеств в Mi Smart Band 5 стал 24-часовой контроль сна. Теперь носимое устройство отслеживает отдых не только ночью, но и днем. Прошлые поколения трекеров были лишены этой опции, поэтому анализ проводился лишь в течение 12 часов.
Есть ли умный будильник
Здесь юзеров ждет разочарование. Сяоми Ми Бэнд 5 не оснащен опцией Smart Alarm. Чтобы использовать эту функцию, придется устанавливать сторонние приложения. Подробная инструкция есть в этом материале.
Звукового сигнала тоже нет, и это плюс. Браслет будит пользователя за счет мягкой вибрации, которая не раздражает, в отличие от рингтона.
Как работает анализ сна
Главная цель технологии — определить продолжительность и фазы отдыха. Различают три основных режима сна:
- медленный;
- быстрый;
- период активных движений глаз (REM).
Чем длиннее медленный сон, тем лучше качество сна. Поскольку именно в эту фазу организм человека отдыхает, тогда как в быстрый период обрабатывается полученная за день информация.
Мониторинг происходит с использованием пульсометра и акселерометра. Эти датчики определяют, когда снижается частота сердечных сокращений и человек остается в неподвижном состоянии.
Включаем мониторинг
Подходим к самому интересному — как включить анализ сна на Xiaomi Mi Band 5. Для этого потребуются сторонние приложения.
Mi Fit
Это официальная программа от Xiaomi, подходящая для Android и iOS.
- После подключения браслета открываем «Профиль» и кликаем по сопряженному гаджету.
- Находим вкладку «Мониторинг пульса». В «Способе мониторинга» выставляем «Контроль сна». Еще можно активировать подсчет ЧСС, но тогда трекер быстро разрядится.
- Теперь в пункте «Тренировка» будет находиться информация о сне: общее время отдыха и сколько длились медленные и быстрые фазы.
- Для получения более полных данных нужно кликнуть по этой вкладке. Статистика сохраняется за день, неделю, месяц и год + есть общая оценка сна.
Master for Mi Band
Приложение с похожим функционалом. Тоже подходит для телефонов Андроид и Айфонов. В разделе «Сон» отображается вся информация касательно отдыха. Данные удобно структурированы в виде графиков. Внизу есть среднее и общее время сна, процент от суток, среднее значение медленных и быстрых циклов.
Notify for Mi Band
Помимо стандартных отчетов и графиков, софт предлагает расширенные возможности. Такие как статистика пульса за ночь, экспорт данных из других приложений, анализ сна в течение всего дня, определение лунатизма и синхронизация с Google Fit. Большинство функций бесплатные, но некоторые доступны только в Pro-версии.
Notify подходит на Android. Приложения для iOS пока нет.
Вот такими способами можно включить и настроить анализ отдыха в Ми Бэнд 5. А вы мониторите свой сон?
Обратите внимание на аксессуары к Mi Band 5

Улучшайте свой сон с полезными функциями отслеживания сна фитнес-браслета Mi Band Серия фитнес-трекеров Xiaomi Mi Band год за годом предлагает лучшие устройства подобного рода. За невысокую стоимость трекеры умеют отслеживать активность пользователей и несколько медицинских показателей, таких как уровень кислорода в крови, уровень стресса, пройденные шаги, израсходованные калории, продолжительность сна. Отдых является важным фактором для поддержания здоровья, так что умение Mi Band следить за отдыхом может пригодиться. Ниже описано, как можно с пользой применить полученную от трекера информацию для повышения качества своего сна.
Как Xiaomi Mi Band отслеживает сон?
Как и большинство умных часов и фитнес-трекеров, Xiaomi Mi Band имеет встроенный акселерометр для обнаружения движения, и датчик сердечного ритма, чтобы знать, когда вы уснули. Пока вы спите, версии Mi Band с датчиками кислорода в крови следят за дыханием. https://www.youtube.com/watch?v=TI1h5z6vrxM
Что отслеживает Xiaomi Mi Band?
Линейка браслетов Mi Band отслеживает несколько показателей сна. Среди них такие распространённые параметры, как продолжительность сна и бодрствования. У некоторых моделей есть измерение дополнительных показателей. Ниже представлен список функций в приложении Zepp Life.
- Оценка сна: от 0 до 100, учитывает продолжительность каждой стадии сна, общий сон и другие факторы. Чем выше балл, тем лучше качество сна.
- Стадии сна: модели Mi Band отслеживают три стадии сна, а именно глубокий, лёгкий и REM. Время бодрствования также фиксируется.
- Дневной сон: выделен в отдельный раздел, где тоже есть глубокий и лёгкий сон.
- Качество дыхания во сне: модели Mi Band с датчиками кислорода в крови могут контролировать качество дыхания.
- Анализ качества сна: одна из наиболее ценных функций отслеживания сна Mi Band. На основе собранных данных будет сделан вывод о том, насколько хорошо вы спали.
- Регулярность сна: в этом разделе отображается динамика сна прошлой ночью на фоне показателей сна неделей ранее.
Как просмотреть данные о сне с Mi Band?
Zepp Life
Приложение Xiaomi для отслеживания сна называется Zepp Life. Можно пользоваться и программой Xiaomi Wear, но Zepp Life хорошо отображает информацию о состоянии здоровья от недорогих трекеров Xiaomi. Все описанные выше параметры можно смотреть также на сайте Zepp Life. Совокупную информацию о своём сне можно найти на главном экране Zepp Life. Там показана оценка сна, продолжительность и длительность глубокого сна над отображающим стадии сна графиком. Нажмите на карточку для получения доступа к дополнительным данным о сне.
Mi Fitness
Если вы хотите воспользоваться приложением Mi Fitness, в нём показатель сна находится на главной странице в информационной карточке. Нажмите на неё для получения более подробной информации о сне.
Как получить максимальную отдачу от отслеживания сна браслетом Mi Band
Трекеры Xiaomi Mi Band нельзя назвать лучшим решением для отслеживания сна. Это не мешает использовать собранные ими данные для повышения качества своего сна. Ниже приведено несколько советов относительно того, как добиться этого. https://www.youtube.com/watch?v=OAAcokNstE0
Активируйте вспомогательный мониторинг сна
Вспомогательный мониторинг сна повышает частоту измерения сердечного ритма, когда трекер обнаруживает, что вы уснули. Это полезная функция, особенно если интервал мониторинга сердечного ритма установлен более чем на 5 минут.
- Откройте Zepp Life.
- Нажмите на раздел «Профиль» внизу.
- Выберите своё устройство Mi Band в разделе «Мои устройства».
- Нажмите «Мониторинг состояния здоровья».
- Активируйте вспомогательный мониторинг сна в разделе «Частота сердечных сокращений».
Включите мониторинг качества дыхания во сне
Этот параметр позволяет получить оценку качества дыхания. Он содержит полезную информацию о насыщении крови кислородом во время сна.
- Откройте Zepp Life.
- Нажмите на раздел «Профиль» внизу.
- Выберите своё устройство Mi Band в разделе «Мои устройства».
- Нажмите «Мониторинг состояния здоровья».
- Включите мониторинг качества дыхания во сне.
Расписание «Ночной режим»
Ночной режим автоматически уменьшает яркость экрана Mi Band ночью. Это сокращает нагрузку на глаза, когда вы смотрите на экран при слабом освещении.
- Откройте Zepp Life.
- Нажмите на раздел «Профиль» внизу.
- Выберите своё устройство Mi Band в разделе «Мои устройства».
- Нажмите «Настройки диапазона».
- Нажмите на ночной режим.
- Включите ночной режим, затем выберите «Расписание включения».
- Установите время начала и время окончания.
Следуйте рекомендациям по сну от Mi Band
Zepp Life даёт ценные рекомендации по вопросу качества сна. Они могут быть даже полезнее, чем оценка сна. https://www.youtube.com/watch?v=QaSoWFsIwo4 Если по утрам вы чувствуете себя вялым, причину можно попробовать найти в разделе сна в Zepp Life. Ещё в разделе «Анализ качества сна» предлагаются способы его улучшения. Есть раздел регулярности сна, который помогает определить, какие ваши решения улучшили качество сна. Следует периодически просматривать эти данные и общие данные о сне и вносить изменения в свои привычки с учётом этих советов.
Спасибо!
Если обзор был полезен, ты можешь отблагодарить поделившись в соцсети и подпиской на канал яндекс дзен. На канале ты можешь найти еще больше рейтингов, техник, и обзоров, на тот или иной продукт.
Контроль за фазами сна на сегодняшний день доступен любому человеку. Для этого достаточно приобрести фитнес-браслет Xiaomi Mi Band. Чем может быть полезна функция определения фаз сна и как начать ею пользоваться — об этом и расскажет эта статья.
Функция определения фаз сна необходима для улучшения его качества и полноценного восстановления организма.
Содержание
- 1 Для чего она нужна функция определения фаз сна
- 1.1 Принцип работы
- 2 Результаты мониторинга фаз сна
- 2.1 Mi Fit
- 2.2 Mi Band Master
- 3 Настройка функции
- 3.1 В Mi Fit
- 3.2 В Mi Band Master
- 4 Что делать, если нет данных о сне
Для чего она нужна функция определения фаз сна
Сон — это особое состояние сознания, при котором восстанавливаются физические и психологические силы организма. В норме сон можно разделить на 2 фазы: медленную и быструю. Первая занимает 70-80% времени сна и, предположительно, предназначена для восстановления физических сил. Во время фазы быстрого сна человек максимально расслабляется: замедляется сердцебиение, снижается активность мозга, тело неподвижно. Если разбудить человека во время пребывания в этой фазе, то он будет чувствовать себя разбитым и уставшим.
Во время фазы быстрого сна мозг активен, как и при бодрствовании, а тело может ограниченно двигаться. Просыпаться в этот промежуток сна проще всего — человек чувствует себя отдохнувшим и бодрым.
Фазы сна чередуются между собой в течение ночи. Если хочется легко просыпаться каждое утро, то возникает необходимость контролировать их продолжительность для улучшения качества сна и настроить будильник так, чтобы время срабатывания совпадало с фазой быстрого сна. Именно для этой цели в Xiaomi Mi Band присутствует функция определения фаз сна.
Принцип работы
Для отслеживания состояния организма во время сна используются 3 датчика:
- пульсометр;
- акселерометр;
- гироскоп.
Пульсометр контролирует пульс. Он замедляется в медленной фазе и ускоряется при быстрой фазе сна. Акселерометр и гироскоп собирают информацию о движении руки, на которой закреплен браслет.
По умолчанию устройство отслеживает фазы сна только в ночное время — с 21:00 до 9:00 по внутренним часам.
Результаты мониторинга фаз сна
Так как Xiaomi Mi Band не может обработать собранные данные, он передает их по Bluetooth в приложение на смартфоне. Приложение обрабатывает собранные результаты и выводит их в виде графика с расшифровкой и советами по повышению качества сна: ложиться раньше или не пить перед сном кофе, например.
Посмотреть результаты можно в следующих приложениях:
Mi Fit:
- для Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health
- для iOS:
https://apps.apple.com/ru/app/mi-fit/id938688461
Master for Mi Band / Mi Band Master:
- Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=blacknote.mibandmaster
- iOS:
https://apps.apple.com/ru/app/mi-band-master/id1394215417
Mi Fit
Определение фаз сна в приложении Mi Fit.
В оригинальном приложении от Xiaomi статистика находится во вкладке “Сон” раздела “Статус”, вызываемого нажатием на первый блок на главном экране приложения.
Во вкладке собрана подробная информация о продолжительности фаз и анализе сна. Поддерживается возможность просмотра результатов за конкретную дату или промежуток времени.
Mi Band Master
Чтобы посмотреть собранную статистику можно 2 способами:
- нажав на виджет на главном экране смартфона;
- запустить приложение и в главном меню перейти в раздел “Сон”.
Статистика в Mi Band Master скуднее, чем в Mi Fit: расшифровки графика нет, подсказок по улучшению нет. Отображаются только пульс и длительность сна: общая и для каждой фазы. Доступны для просмотра результаты за последний день, неделю, месяц и год.
Статистика сна в приложении Mi Band Master.
Настройка функции
Чтобы начать пользоваться функцией отслеживания фаз сна нужно установить приложение Mi Fit или Mi Band Master и подключить к ним фитнес-браслет.
Чтобы подключить Mi Band к Mi Fit нужно:
- Установить приложение на телефон.
- Войти в него с логином и паролем от Ми-аккаунта. Если его нет, то его можно зарегистрировать в приложении или на официальном сайте: https://account.xiaomi.com/pass/register
- Включить Bluetooth.
- Нажать на главном экране “Подключить устройство”.
- Выбрать тип подключаемого устройства: Band.
- Нажать на кнопку на браслете по запросу приложения.
Порядок синхронизации фитнес-браслета с приложением.
Чтобы подключить Mi Band к Mi Band Master, нужно:
Порядок установки приложения Mi band Master из Play Market.
- Запустить приложение и нажать на значок Bluetooth в верхнем правом углу экрана.
- Разрешить приложению включить Bluetooth.
- Открыть главное меню и перейти в “Настройки”.
- Выбрать пункт «Подключение».
- Войти в Ми-аккаунт.
- Перейти на вкладку “Привязка”.
- Найти в появившемся списке браслет. Если смартфон не может его обнаружить, то рекомендуется выключить и включить Bluetooth, предварительно закрыв приложение Mi Band Master.
- Нажать на нужную строку и дождаться установки соединения с браслетом.
В случае удачного сопряжения появится соответствующее уведомление.
В Mi Fit
Чтобы включить функцию отслеживания фаз сна в MiFit, нужно:
- Открыть приложение.
- Перейти в раздел “Профиль” и нажать “Умный анализ”.
- Передвинуть ползунок около “Анализ качества сна”.
В Mi Band Master
Порядок действий следующий:
- Открыть главное меню приложения и перейти в раздел “Сон”.
- Открыть настройки раздела, нажав на кнопку с изображением шестеренки в правом верхнем углу.
- Поставить галочку около “Отслеживать фазы сна”.
Что делать, если нет данных о сне
Иногда фитнес-браслет Mi Band не передает информацию в установленное на смартфоне приложение Mi Fit. Исправить эту проблему можно одним из следующих способов:
- Перезагрузить смартфон.
- Переустановить Mi Fit;
- Установить аналог Mi Fit. Mi Band Master, например.
Если переустановка и смена приложения не помогли, то нужно сбросить настройки браслета. На примере Mi Band 4 это делается следующим образом:
- Перейти во вкладку “Профиль” в Mi Fit.
- Выбрать подключенный браслет.
- Нажать “Отключить” на новом экране.
- Провести пальцем вверх по экрану трекера и нажать “Дополнительно”.
- Нажать “Настройки” и “Сбросить настройки”.
- Повторно подключить браслет к приложению.
Подводя итог, можно сказать, что отслеживание фаз сна в браслетах Xiaomi Mi Band это полезная функция, помогающая повысить качество сна и сберечь здоровье.
Как отслеживается сон
Фитнес-браслет оснащен акселерометром, который, вероятно, и является ключевым элементом в отслеживании сна. Это утверждение нельзя назвать полностью точным, потому как алгоритмы работы не известны пользователям, хотя это предположение является наиболее близким к сущности. Датчики движения позволяют распознать активность человека, а акселерометр «понимает», что владелец браслета спит, так как он не осуществляет никаких движений.
Пользователи устройства заметили, что оно с точностью фиксирует время окончания сна. Помогают ему в этом высокочастотные датчики.
Погрешность, конечно, присутствует, но она минимальна.
На основе данных Ми Бэнд 2 может сделать вывод по поводу того, как хорошо его владелец отдыхает. Дополнительной функцией браслета является вибрация, которая обеспечивает комфортное пробуждение.
Как происходит отслеживание сна на Mi Band 6?
Устройство отслеживает частоту пульса и движения пользователя, что позволяет определить ему нахождение пользователя в состоянии отдыха. Шестая версия научилась еще отличать дневной сон от ночного, а также оценивать то, насколько качественно человек дышит во сне.
Определение фаз и их длительности – важный момент в оценке качества отдыха. Например, если слишком много быстрых фаз, то это означает, что человек не полностью восстанавливается, так как полное восстановление происходит именно в глубокой фазе сна. Еще один маркер – частота просыпаний. Желательно, чтобы их было как можно меньше.
FAQ
Как повысить точность данных?
Влияет ли функция отслеживания сна на расход батареи?
Как быть, если данные о сне не удалось возобновить даже переустановкой приложения?
Информация в статье помогает понять, как трекер точно определяет фазы сна и что делать для того, чтобы улучшить эту функцию. Она является особенно важной для тех людей, которые следят за собственным здоровьем и беспокоятся даже о самых минимальных изменениях в организме. Поэтому ускоренный расход батареи из-за контроля сна многие пользователи не считают проблемой и с удовольствием активируют эту возможность устройства.
Настраиваем мониторинг
Поскольку экспорт данных о сне осуществляется на смартфон, настраивать данную функцию предстоит через программу Mi Fit. Этот способ считается наиболее безопасным, так как официальный софт уж точно не причинит вреда гаджету. Перед проведением операции необходимо синхронизировать трекер со смартфоном.
Процедура настройки мониторинга сна на Mi Band 5 следующая:
- Открыть приложение Mi Fit, перейти в «Профиль» и нажать «Фитнес-браслет…».
- Пролистать вниз и выбрать вкладку «Мониторинг пульса».
- Выбрать способ мониторинга (лучше выбирать третий вариант – «Автоматический мониторинг пульса и контроль сна»).
- Согласиться с предупреждением о расходе заряда.
Автоматический мониторинг позволит отслеживать не только ночной, но и дневной сон.
Дополнительно можно выставить параметры измерения пульса. Они не имеют отношения к контролю сна, но позволяют придерживаться нормальных пределов количества сердцебиений. Кроме того, в этой же вкладке предусмотрен мониторинг стресса.
Что делать, если нет данных о сне
В редких случаях гаджет отказывается предоставлять информацию о сне. Эта проблема вполне решаема. Достаточно воспользоваться одним из этих способов:
- Удалить официальное приложение и повторно установить на это же устройство.
- Установить неофициальную программу, предназначенную именно для контроля сна. Одной из лучших считается Mi Band Master.
Если эти способы не принесли желаемого результата, то проблема кроется в самом трекере.
Также стоит запомнить, что устройство по стандартным настройкам не считает дневной сон – так захотели создатели. Настроить ее можно, но для этого придется скачивать дополнительные неофициальные приложения.
Советы
Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, стремятся улучшить графики сна. Сделать это можно, если соблюдать простые советы:
- За три часа до сна не стоит выполнять физические упражнения, а особенно силовые.
- Не нужно употреблять спиртные напитки перед тем, как лечь спать, так как на графике это выводится в качестве плохих отрезков.
- Сон должен длиться минимум 7-8 часов в сутки.
- Перед отправлением в постель стоит проветрить помещение.
Если четко придерживаться этих рекомендаций, появится возможность выровнять показатели по поверхностному и глубокому сну.
Информация о сне
На устройстве, к которому подключен Ми Бэнд 2, в разделе «Сон» отображаются следующие показатели:
- длительность сна;
- время начала и окончания сна – устройство самостоятельно фиксирует эти моменты;
- скорость – быстрый сон обозначается светлыми фиолетовыми полосами, медленный – темными;
- продолжительность пробуждения.
Узнать длительность каждой фазы можно удержанием пальца на нужной полосе – на экране отобразится вся информация.
Как настроить анализ сна Mi Band 6?
Для этого требуется установка на телефон фирменного приложения Mi Fit с последующим подключением к нему фитнес-браслета. Перед сном наденьте девайс на руку – и на этом все. Утром просто зайдите в программу и посмотрите соответствующую функцию. Там будет представлен подробный анализ фаз сна, их длительности и пр.
Уточнить некоторые настройки можно, если зайти во вкладку «Профиль» и выбрать нужное вам устройство. Появится меню, одним из пунктов которого будет «Мониторинг состояния здоровья». Кликните по нему и выберите параметр «Сон». Здесь следует включить обе доступные настройки, благодаря которым качество анализа ночного и дневного отдыха заметно увеличиться.
Единственный минус такого решения – увеличение расхода аккумулятора. Зато этот недостаток можно нивелировать путем активации функции ночного режима на Mi Band 6, который сэкономит заряд батареи за счет снижения яркости экранного модуля в темное время суток.
Рекомендуется периодически оценивать качество отдыха. Важный момент – аппарат засчитывает дневной сон только в том случае, если его длительность превысила 20 минут. Желательно контролировать не только длительность и фазы сновидений, но и качество дыхания. Если показатели ниже среднего, то это повод внести изменения в образ жизни или обратиться к врачу.
Как рассчитывается оценка сна
Мониторинг сна Ми Бэнд 5 производится по определенному алгоритму. В данном случае используются различные типы данных о сне пользователя, записанных устройством за определенный промежуток времени.
По результатам сна Xiaomi Mi Band 5 выставляет своему владельцу оценку. Она основывается на:
- времени засыпания;
- общей длительности глубокого и неглубокого сна;
- времени пробуждения;
- регулярности сна на предыдущей неделе.
Итоговая оценка позволяет выявить качество сна. Если пользователь не спал хорошо в течение длительного времени, ему непременно стоит проконсультироваться с доктором.
При включении контроля сна на Mi Band 5 заряд устройства будет снижаться быстрее.
Сторонние приложения
Мониторинг сна на Сяоми Ми Бэнд 5 возможно провести и через сторонний софт. На сегодняшний день неофициальные программы работают вполне неплохо – они не зависают и не ухудшают работу наручного гаджета.
Так, помочь в отслеживании сна способны такие популярные приложения как:
- Master for Mi Band (Mi Band Master).
- Notify & Fitness.
Все они находятся в бесплатном доступе. Рассмотрим каждую программу отдельно.
Master for Mi Band (Mi Band Master)
Самое популярное стороннее приложение снащено набором базовых опций. Вкладка «Сон» находится в основном меню, поэтому долго ее искать не придется.
Здесь указывается довольно много информации, но вся она систематизирована. Так, посредством сторонней программы пользователь сможет узнать:
- продолжительность и фазы сна за текущие сутки;
- данные за неделю, месяц, год.
Дополнительно тут предусмотрены будильники. В отличие от официального Ми Фит данное приложение предоставляет возможность пользоваться так называемым «умным» будильником, чья работа непосредственно связана с контролем сна.
Некоторые функции во вкладках «Сон» и «Будильники» доступны только в платной PRO-версии.
Notify & Fitness
Еще одно неплохое приложение также имеет отдельную вкладку «Расчет сна». Здесь предусмотрены такие функции:
- статистика сердцебиений за ночь;
- данные за последний месяц;
- выбор уровня анализа качества сна;
- выявление лунатизма;
- определение периода бодрствования;
- улучшение статистики сна.
Полезные советы по настройке контроля сна на Mi Band 5
Сначала заходим в программу Mi Fit, где выбираем вкладку «Профиль». Появится список доступных устройств, одним из которых будет нужная нам модель.
Далее отобразится перечень функций, одной из которых будет «Мониторинг пульса». Нажимаем на нее и выбираем такой вариант проведения замеров, который подходит именно вам. Рекомендуется выбрать «Автоматический мониторинг пульса и контроль сна». Это позволит отслеживать сон не только ночью, но и в дневное время.
На основном экране приложения есть пункт, где представлены данные о сне, в частности, о его продолжительности. При клике на него появится подробная информация в виде графика. Для удобства восприятия данные оформлены в виде цветных вертикальных полосок.
Голубым цветом выделяется медленный сон на Mi Band 5, т.е. первая и вторая стадии. Наблюдается снижение мышечной активности и частоты дыхания, замедление процесса обмена веществ и понижение температурного фона. Иногда появляются гипнагогические подёргивания.
Для обозначения третьей и четвертой стадии медленного сна используется фиолетовый цвет. Когда человек находится в дельта-стадии, чтобы его разбудить, придется приложить немало усилий. В это время обычно снятся сны, человек может разговаривать во сне или даже у него могут возникать приступы лунатизма. Информация о происходящем на этой стадии не запоминается человеком.
Пятая стадия сна – это быстрый сон, когда уровень активности мозга почти такой же, как во время бодрствования. Если на этой стадии снится сон, то человек, как правило, его запоминает.
Мозг отдыхает и восстанавливается на стадии глубокого сна. Соответственно, чем она дольше, тем лучше организм восстанавливается в ночное время. Необходимость быстрого сна (он должен составлять примерно 20-30% от общей продолжительности) объясняется тем, что в это время происходит переработка информации, ее обмен между подсознанием и сознанием, обеспечивается функция психологической защиты.
Отслеживание сна на Mi Band 5 помогает проконтролировать качество ночного отдыха, внести коррективы в свой режим, если наблюдаются существенные отклонения от рекомендуемых параметров.
FAQ
В приложении выдает ошибку: «Не удалось оценить данные о сне».
Отличается ли мониторинг сна в Mi Band 5 и Mi Band 4?
При каком темпе сна можно лучше выспаться?
Какие рекомендации дает приложение по улучшению качества сна?
Функция отслеживания сна имеет значение как для спортсменов, так и для обычных пользователей. И хотя данная возможность затрачивает заряд батареи, она дает возможность улучшить свой сон без помощи посторонних специалистов. Отслеживание отдельных фаз и соблюдение советов от приложения помогут пользователю всегда быть выспавшимся и готовым к новым свершениям.
Где посмотреть статистику отслеживания сна
Настройке сна трекер не уделяет большого внимания. Здесь есть лишь возможность повышения точности распознания фаз сна.
Просмотреть статистику можно с помощью двух приложений:
- Mi Fit;
- Mi Band Master.
Официальное приложение Mi Fit
Найти статистику в официальной программе легко – она находится во вкладках с соответствующими названиями. На первой странице нужно выбрать «Сон». Далее откроется окно с фазами и их описанием (анализом). Здесь можно выбрать конкретную дату, неделю или месяц для вывода данных.
Фан-приложение Mi Band Master
В данном случае на главной странице нужно найти раздел «Последний сон» и нажать на него. После откроется меню, где, как и в предыдущем варианте, будет возможность просмотреть статистику за определенное время.
Единственным отличием от официального приложения является отсутствие столбцов с показателями. Зато, вместо них, здесь предусмотрена функция перерасчета.
Проблемы с подсчетами
Один из наиболее распространенных вопросов новых пользователей Ми Бэнд 5 – гаджет не показывает сон. В действительности это не является проблемой. На сегодняшний день компания Xiaomi еще не представила трекера, который сам будет показывать данные о сне. Настроить функцию и просмотреть информацию возможно исключительно в приложении.
Другой, более существенный вопрос – браслет неправильно считает сон вовсе или не считает конкретно дневной сон. В большинстве случаев эти проблемы решаются автоматически, после нового обновления системы. Но иногда и это не исправляет ситуацию.
Эффективным способом налаживания мониторинга сна считается переход на стороннее приложение. Вместо Mi Fit можно использовать, к примеру, Master for Mi Band (Mi Band Master). При длительном пользовании официальной утилитой к новой придется долго привыкать, но зато возникшая проблема решится с большой вероятностью.
Если сторонний софт не дал положительных результатов и анализ сна не наладился даже после стандартных обновлений, рекомендуется произвести перепрошивку гаджета вручную. Делается это не сложно, но выполнять данную процедуру следует аккуратно.
Результаты замеров
После мониторинга сна Mi Smart Band 5 выдает пользователю сразу несколько результатов. Перейдя в соответствующий пункт в главном меню приложения Mi Fit, можно увидеть:
После указанных данных владелец трекера может самостоятельно оценить свое самочувствие. Для этого потребуется перейти в соответствующий пункт в конце и выбрать один из доступных смайлов.
Стадии сна
Фазы сна в Mi Band 5 оформлены в виде цветных полосок для лучшего визуального восприятия. Так, голубым выделяется медленный сон – 1 и 2 стадии. В данный период у пользователя снижается мышечная активность и частота дыхания. Кроме того, в организме происходит замедление обменных процессов и понижается температурный фон. В некоторых случаях у человека появляются гипнагогические подергивания.
Гипнагогические подергивания – это мышечный спазм, независящий от воли человека, наступающий в момент погружения в сон.
Фиолетовые полоски используются для обозначения 3 и 4 стадий медленного сна. Когда пользователь находится на этих этапах, его сложно разбудить. В указанный период снятся сны, человек вполне может разговаривать или совершать какие-либо иные действия (лунатить). При этом спящий не запоминает информацию о происходящем на данном этапе.
Зеленый цвет получил быстрый сон – 5 стадия. Здесь уровень активности мозга близок к состоянию бодрствования. Если в этот период удается видеть сон, именно его человек и запоминает.
О сне в общем и его фазах в частности также можно прочитать в научной статье: «Сон как предмет для изучения».