Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? —

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? - Гаджет

Что такое гаджеты в windows 7?

Если вы нашли эту статью, я думаю, вы знаете, что такое гаджеты в Windows 7, или, как их ещё называют, виджеты, и вам не нужно объяснять их назначение. Вкратце, гаджеты — это программы, превращающие ваш рабочий стол в приборную панель
для разных типов информации от часов до последних новостей. Итак…

Итак, перейдем к ответу на вопрос, как установить гаджеты в Windows 7. Чтобы открыть меню с доступными для установки гаджетами, нужно щелкнуть правой кнопкой мышки по свободной области рабочего стола и в появившемся меню выбрать пункт «Гаджеты».

Появится окно с иконками установленных и готовых к активации гаджетов.

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Добавить гаджет на рабочий стол можно тремя способами:

  • можно перетащить иконку гаджета из окна на рабочий стол
  • можно дважды щелкнуть по иконке необходимого гаджета
  • можно щелкнуть правой кнопкой мышки по иконке гаджета и в появившемся меню выбрать пункт «Добавить»

Как пользоваться гаджетами чтобы не навредить здоровью

25-12-2021 09:48

Почему смартфон вызывает бессонницу, а телевизор ー набор веса? Как гаджеты влияютна здоровье и что с этим делать.

Громко слушаем музыку ー сажаем слух

Риск болезни: сенсоневральная или кондуктивная тугоухость

Со слухом закономерность простая: громче звук ー больше вред. Это применимо не только к музыке. Уши пострадают после рок-концерта или если рядом с вами выстрелят из пистолета.

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

В этом случае наушники могут даже оказаться полезными, чтобы приглушить посторонние звуки. Однако при прослушивании музыки или просмотре фильма врачи настоятельно советуют настраивать среднюю громкость.

Елена Маньковская, врач-оториноларинголог: «Чем ниже интенсивность звука, тем лучше для органа слуха. Ежедневно музыку можно слушать сколько угодно при умеренной громкости. В то же время при высокой интенсивности звука достаточно одного раза [для нанесения вреда слуху]. Обычно производители контролируют этот вопрос. Используя сертифицированные наушники, можно не беспокоиться за слух при максимальной громкости. Однако у некоторых присутствует генетическая предрасположенность к тугоухости. Им надо быть особо осторожными в плане гигиены слуха».

Что делать?

Врач советует: лучше выбирать наушники с шумоизоляцией, ведь посторонний шум отрицательно влияет на слух. Громкость же следует оставлять средней.

В смартфонах установлено предупреждение, которое не позволяет устанавливать большую громкость ー его лучше не отключать. Три раза в неделю нужно делать перерывы и не пользоваться наушниками, чтобы обеспечить выход ушной сере.

Кстати, через наушники передаются инфекции. Чтобы с этим не сталкиваться, нужно обрабатывать наушники ватным диском в водном растворе хлоргексидина ー одного раза в неделю будет достаточно.

Часто печатаем ー «изнашиваем» руки

Риск болезни: артрит, теносиновит

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Центры мозга, которые отвечают за мелкую моторику (работу руками и пальцами) и речь, находятся рядом друг с другом. Это значит, что работа с гаджетами ー как печать на клавиатуре ー даже полезна. Но нельзя забывать о негативных последствиях, которые в наших силах минимизировать.

Несоразмерный смартфон, неудобная «мышка» или все вместе — излишнее напряжение суставов рук. Активная работа с такими гаджетами — резкое ухудшение работоспособности рук. К чему это может привести? Наглядный пример: в 2021 у китаянки, долго набиравшей сообщения, заклинило большие пальцы.

Абдула Магомедович Чилилов, травматолог-ортопед из московского НМИЦ хирургии им. А. В. Вишневского, рассказывает: пренебрежение нормой все чаще становится причиной развития болезненных синдромов.

«Карпальный, он же туннельный, синдром — артрит лучезапястного сустава. Лечение здесь бывает очень длительным. Карпальный синдром может перейти в хронический процесс и спровоцировать кальцификацию — когда зона, где проходит нерв и сухожилие, твердеет, кальцифицируется. На этом этапе терапия уже не помогает и приходится оперировать».

Что делать?

Самое простое — это гимнастика, ее нужно вспоминать каждый час минут на пять. Вот одно из упражнений, для которого потребуется специальный антистресс мячик.

Также для работы с мышкой советуют приобрести специальный коврик или подкладку, чтобы держать запястье на одном уровне с мышкой. Так в суставе не возникнет перегибов и снизится нагрузка.

Часто смотрим в экран ー нарушаем зрение и сон

Риск болезни: миопия (близорукость), синдром сухого глаза, компьютерный зрительный синдром, бессонница

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Синдром сухого глаза, мерцание в глазах, покраснения и слезоточивость ー последствия работы с экраном. Постоянная фокусировка на изображении вблизи держит в напряжении особые мышцы глаза, из-за чего зрение может снижаться.

Особенно в случае предрасположенности к подобным заболеваниям, которая, как правило, проявляется еще в детском возрасте. В ином случае можно столкнуться с синдромом компьютерного глаза. Его признаки: нечеткое зрение на разных расстояниях, боль в области лба и глаз, покраснение и дискомфорт глаз.

Из-за проблем со зрением не рекомендуют смотреть на экран в темноте. При слабом освещении зрачок расширяется, чтобы захватывать больше света. Он получает излишнее облучение, которое потом можно увидеть, если перевести взгляд на светлую поверхность.

Кроме того, гаджеты с экраном влияют на наше поведение в темное время суток. Волны синего света увеличивают выработку мелатонина ー гормона, отвечающего за циркадные ритмы, или режим сна.

Свет от экрана перед сном не дает заснуть точно так же, как белый день за окном. Благодаря холодному естественному свету мелатонина вырабатывается меньше, и мы бодрствуем днем.

Гаджет:  What are the most useful gadgets? - Quora

Если не контролировать время, проведенное перед экраном, можно попасть в порочный круг: смартфон на ночь ー бессонница ー быстрая утомляемость днем.

Что делать?

Марина Мотякина, врач-офтальмолог Офтальмологического центра Коновалова:

«При работе с гаджетами следует соблюдать принципы гигиены зрения: делать перерывы в работе (правило 20/20/20 — каждые 20 минут на 20 секунд переводим взгляд на 20 футов ー 6 метров вдаль), использовать специальные средства защиты глаз».

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Из специальных средств защиты можно подобрать в оптике очки для работы за компьютером. Их линзы имеют покрытие, которое поглощает синий свет, уменьшает яркость изображения и повышает его четкость, позволяя не напрягать глаза. Но даже в защитных очках делать перерывы в работе необходимо.

Не «пускайте» гаджеты к себе в кровать или хотя бы включайте режим чтения для экрана. И проверять с утра ленту «Инстаграма» тоже бросьте, лучше сделайте гимнастику для глаз прямо в кровати.

Неправильно сидим ー искривляемся

Риск болезни: остеохондроз, кифоз, сколиоз

Не все то хорошо, что удобно. Чрезмерные наклоны корпуса, сгорбленное положение за приставкой и голова на груди приводят к проблемам с шеей и спиной.

Другими словами, с болевыми ощущениями в теле, головными болями, сгорбленностью и искривлением позвоночника благодаря гаджетам мы знакомимся раньше, чем могли бы.

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Владимир Мухин, Российский научный центр хирургии им. акад. Б. В. Петровского:

«В любой сидячей деятельности человек должен соблюдать рекомендации, которые дают ортопеды. Вам должно быть удобно, естественные изгибы позвоночника должны сохраняться. Любое длительное нахождение человека без движения сказывается негативно».

Что делать?

Владимир Мухин:

«Запоминаем: играем в приставку ー сидим перед телевизором так, чтобы экран был на уровне глаз. Работаем за компьютером ー помогаем позвоночнику спинкой стула. Телефон держим перед собой на уровне плеч-шеи и не сгибаем головы, а просто опускаем глаза.

Можно также помочь себе, периодически массируя и потягивая шею, область между лопатками и просто разминаясь. Любые движения нужны для того, чтобы мышцы помнили о своем предназначении, не ослабевали и не подводили внезапной болью».

Едим перед экраном ー набираем вес

Диетологи предупреждают, что совмещать просмотр ТВ или игру за компьютером с едой грозит перееданием. Пока мы смотрим на экран, а не в тарелку, мозг не уверен, что желудок что-то получает. А когда хочется досмотреть ролик, рука тянется за добавкой.

Елена Знахаренко, врач-диетолог компании NL International, член Национального общества диетологов, член Национальной ассоциации клинического питания (НАКП) рассказывает:

«Американские ученые провели исследование, которое гласит, что человек, который отвлечен на другой раздражитель во время еды (в нашем случае это ТВ и гаджеты) съедает на 30% больше, чем если бы он не отвлекался на эти раздражители. Режим питания сбивается».

Что делать?

Эксперт напоминает три правила пищеварения: нужно понимать, что ты ешь, не запивать водой прием пищи и тщательно жевать. Нужно почаще смотреть в свою тарелку и проговаривать (не вслух), что мы едим.

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Гаджеты как раз отвлекают от этого процесса, поэтому следует разделять прием пищи и общение в мессенджере, игры или работу за компьютером.

А чтобы не переедать, лучше не бегайте за добавкой во время просмотра видео или пролистывания ленты.

Часто «залипаем» в ленту ー становимся зависимыми

Мемы и интересные посты, которые мы лайкаем и отправляем друзьям, доставляют нам кратковременную радость. Через пару минут мы забываем, что просмотрели, нам важен сам результат и удовольствие.

Так проявляется «ага-эффект», который заставляет нас делать бесполезные вещи ради наслаждения. По этой же причине мы предпочитаем здоровой еде вкусную, чтению книг ー смешные видеоролики и мемы.

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Руслан Молодцов, клинический психолог, супервизор Профессиональной терапевтической лиги РФ:

«При потреблении информации из сети происходит примерно тоже самое ー в нашем мозге и теле, только вот продукция или конечный результат совсем иной. Потребление информации зацикливается и превращается в зависимость, такую как веб-серфинг в поисках “ага-эффекта”, который съедает время, деньги, реальную жизнь и отношения, взамен создавая иллюзию полезной деятельности».

Что делать?

Первый шаг ー это признать бесполезность многих действий в телефоне. Начните ограничивать потребление информации до двух часов в день.

Пересмотрите свои подписки: все ли группы и рассылки действительно пригодились вам для реальной жизни? Посмотрите, к примеру, сколько вы проводите время в «Инстаграме». На что еще можно было его потратить?

«Скорее всего, сначала вы почувствуете тревогу и сопротивление ー это нормально», — успокаивает Руслан Молодцов. В этот момент лучше переключиться на физические нагрузки и добавить больше живого общения.

Обращайте внимания на то, чем вы восхищаетесь в течение дня. Наконец, переключитесь на другое увлечение, но отводите ему конкретный отрезок времени, чтобы избежать новой зависимости.

Фото: pexels.com, mykorus.ru, rockcult.ru, gadgetmaniac.ru

3 способа, как отключить гаджеты в windows 7

Как я уже отметил в самом начале статьи, гаджеты более не поддерживаются Майкрософт
по причине их ненадежности в плане обеспечения безопасности информации пользователя Windows. Проще говоря, их можно использовать для взлома и получения ваших данных.

Понятно, что для безопасности первым делом нужно оградить себя от использования любых гаджетов на рабочем столе. Первый вопрос, который возникает при желании защитить свои данные от связанных с этим делом угроз — как отключить гаджеты в Windows 7
, чтобы исключить возможность легко задействовать их во вредоносных целях? Это можно осуществить тремя способами.

8gadgetpack

Самое популярное решение проблемы отсутствия мини-приложений в Windows 8 и 10 – программа 8GadgetPack. Данная утилита представляет собой патч для системы, после применения которого становится возможным устанавливать в систему виджеты, созданные для Windows 7. Чтобы поставить гаджеты на Windows 10 с помощью этой программы, потребуется:

  1. Перейти с помощью любого браузера на сайт 8gadgetpack.net .
  2. Нажать на большую кнопку «Download» на главной странице сайта.
  3. Сохранить файл, указав нужную папку.
  4. Запустить файл, выполнив установку компонентов.

Важно! Чтобы изменения, вносимые в ОС, вступили в силу, требуется выполнить перезагрузку компьютера.

После перезапуска компьютера, пользователь обнаружит, что включить гаджеты в Windows 10 теперь можно из одноименного контекстного меню на рабочем столе.

Desktop gadgets installer

Аналогичным набором функций обладает и программа Desktop Gadgets Installer. Она также добавляет пункт «Гаджеты» в контекстное меню рабочего стола, восстанавливая стандартный набор приложений из Windows 7. Никаких других компонентов, кроме официальных виджетов от Microsoft утилита не содержит, но удачно распознает любой скачанный из интернета файл с расширением.gadget.

Гаджет:  ТОП-10 гаджетов для глухих и слабослышащих (11 фото) » 24Gadget.Ru :: Гаджеты и технологии

Чтобы установить программу, нужно:

№1 — отключить компонент «платформа гаджетов windows»

Чтобы это сделать, следуйте следующим шагам:

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

№2 как отключить гаджеты — настроить групповую политику

Этот способ подойдет вам, если у вас есть права администратора. Без прав на изменение групповых политик у вас ничего не получится. Алгоритм следующий.

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

№3 как отключить гаджеты — отредактировать реестр

Внимание! Данный способ вы должны использовать на свой страх и риск, только если имеете опыт редактирования и восстановления записей реестра.

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Видео

Подробнее, об установке гаджетов, можно узнать из видео.

Где найти гаджеты

Для начала Вам необходимо перейти панель управления гаджетами. Есть два способа это сделать:

2. Кликните правой кнопкой мыши на пустом месте рабочего стола и из выпавшего меню выберите «гаджеты». На мой взгляд, это легкий и удобный способ.

Окно коллекции покажет список установленных гаджетов. По умолчанию Windows 7 располагает следующими:

  1. Windows Media Center
  2. Валюта
  3. Головоломка
  4. Заголовки новостей web-каналов
  5. Индикатор ЦП
  6. Календарь
  7. Погода
  8. Показ слайдов

Добавление и настройка

У вас должна быть установлена Windows 7 – на других версиях ОС от Microsoft виджеты не поддерживаются без использования дополнительного софта.

Если на компьютере хранятся важные файлы, которые не должны попадать к третьим лицам, рекомендуется отказаться от добавления на десктоп приложений. Специалисты Microsoft предупреждают, что система, в которой установлены гаджеты, отличается высокой степенью уязвимости.

В «семерке» есть уже встроенные гаджеты – найти их можно, щелкнув правой кнопкой на рабочем столе и выбрав соответствующий пункт в меню. Добавить такие приложения на экран можно тремя способами:

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Если вы хотите придать своей системе еще более привлекательный вид, установите тему на Windows 7.

При наведении курсора на виджет вы можете увидеть три кнопки:

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Левой кнопкой вы можете переместить виджет в любое место на десктопе, создав уникальное расположение приложений.

Большое количество запущенных гаджетов сказывается на производительности системы, поэтому лучше не увлекаться и ограничиться только действительно необходимым виджетами.

Если вы случайно удалите несколько гаджетов с десктопа, восстановите их быстро с помощью специальной функции в «Панели управления».
Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Загрузка из интернета

Со стандартными приложениями мы разобрались. Но их не так много, чтобы удовлетворить запросы пользователей. В этом случае на помощь приходят сторонние приложения, которые можно загрузить из интернета.

Скачивайте файлы только с проверенных сайтов. В противном случае вы подвергаете свою систему опасности.

Скачанную программу можно установить двумя способами, в зависимости от её типа. Первый способ – мастер установки. Запускаете скачанный файл с расширением.exe и нажимаете «Установить».
Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

Если вы скачали виджет в виде архива, распакуйте его файлы и отправьте их в папку «Gadgets», которая находится по адресу С:Program FilesWindows Sidebar.

Здесь хранятся все стандартные виджеты Windows 7, поэтому добавление нового приложения будет производиться через меню «Гаджеты» на рабочем столе.

Как включить гаджеты в windows 7?

После того, как мы с вами в этой статье рассмотрели все процедуры выключения гаджетов, ответ на вопрос, как включить гаджеты в Windows 7, должен быть для вас очевиден.

Теперь, когда вам известно, как установить гаджеты для Windows 7 для рабочего стола и как выключить их, вы, я надеюсь, догадаетесь, что чтобы включить их, нужно проверить все места и параметры, где они могут быть отключены и исправить их так, чтобы они были задействованы.

Надеюсь, вы нашли ответ на свой вопрос в этой статье, но если нет, задайте его, пожалуйста, в комментариях.

Как включить и выключить гаджеты

Чтобы установить гаджет, два раза кликните на него левой кнопкой, и он активируется за доли секунды. Вы также можете выбрать и перетащить его на рабочий стол в нужное место.

Если Вы хотите убрать гаджет, наведите на него . После чего справа от него появится несколько кнопок. Нажмите на белый крестик с красным фоном, и гаджет скроется с рабочего стола.

Как настроить и переместить гаджеты

Их можно персонализировать и настроить по-разному. Ниже, я постараюсь обобщить все элементы, которые можно установить и настроить:

1. Увеличить размер гаджетов – позволяет увеличивать их размер для лучшего восприятия информации. Если это возможно, то при наведении в меню справа должен быть квадрат со стрелкой, как показано на скриншоте ниже. Нажмите на него, и Вы увидите насколько произошло увеличение.

2. Скрыть или показать все гаджеты – есть способ, чтобы избавиться от всех сразу. Нажмите правой кнопкой на пустом месте рабочего стола, наведите на «вид», а затем нажмите «отображать гаджеты рабочего стола». Для того, чтобы все они показывались, как раньше, нажмите еще раз, свидетельствовать этому будет установленный флажок, напротив названия опции.

Если Вы думаете, что гаджеты будут работать в фоновом режиме Windows 7, Вы ошибаетесь. Процесс в диспетчере задач, который за это отвечает, называется «sidebar.exe». После того ка вы все их скроете, процесс исчезнет и наоборот.

3. Отображение поверх всех окон – ряд гаджетов необходимо всегда держать на виду. Выберите необходимый и щелкните по нему правой кнопкой. В открывшемся меню нужно установить флажок на строке «поверх остальных окон».

Гаджет:  Magix Спасите ваши видеокассеты!

4. Уровень прозрачности – кликните на гаджет правой кнопкой, затем наведите на «непрозрачность», и выберите число в процентах. Если установить процент меньше, то прозрачность будет заметнее.

5. Переключение между активными гаджетами – для этого зажмите клавишу со значком windows, и нажимайте Gна клавиатуре, при каждом клике на которую, будите переключаться с одного на другой.

Если Вы наведете стрелку мыши на кнопку «свернуть все окна», которая располагается на панели задач, то все активные гаджеты будут показаны.

Как удалить гаджет

Для этой процедуры есть несколько очень простых шагов. Откройте коллекцию гаджетов и выберите элемент. Затем щелкните правой кнопкой и кликните «удалить». После чего увидите предупреждение, с которым должны согласиться.

Вот уже становится понятнее, как установить гаджеты для windows 7
. По сравнению с той же Vista, разработчики позаботились о гибкости использования. Теперь Вам не придется размещать элементы в правой или левой панели. У Вас появилась возможность поставить гаджеты в любое место рабочего стола, так чтобы было комфортнее работать.

Гаджеты для Windows абсолютно одинаковы не зависимо от версии операционной системы, это один и тот же набор файлов, они абсолютно одинаковы как для Windows XP
так и для Windows 7/8
так же и гаджеты для Windows 10
, отличие заключается только в установке, а это значит, что вы любые гаджеты можно установить без всяких проблем.

Единственным отличием установки гаджетов для Windows XP от установки гаджетов на Windows 7/8/10 заключается в том, что гаджеты для Windows XP устанавливаются ТОЛЬКО НА БОКОВУЮ ПАНЕЛЬ Windows Sidebar, за исключением специальных мини приложений — гаджетов, которые созданы как самостоятельные программки и обычно имеют формат.exe

Как удалить гаджет с рабочего стола windows 7?

Чтобы удалить гаджет с рабочего стола Windows 7 достаточно навести на него курсор мыши и щелкнуть на появившемся в правом верхнем углу гаджета крестике или букве «X».

Как установить гаджет часов на рабочий стол для windows 7?

Давайте на простом примере разберем, как установить гаджет часов на рабочий стол для Windows 7.

Куда устанавливать гаджеты в windows 7?

Если вам страсть, как хочется установить гаджет от стороннего разработчика, не имеющего отношения к Майкрософт, то советую вам ещё раз перечитать мое предупреждение
в самом начале этой статьи. Безумцам храбрым же, я готов открыть секрет, куда устанавливать гаджеты в Windows 7, но пеняйте на себя, если вас ломанут, стырят данные кредиток или начнут добывать с помощью вашей рабочей станции
без вашего участия.

Устанавливать гаджеты в Windows 7, те, которые вы скачали бесплатно без регистрации и СМС в виде архива с папкой, следует в папку по адресу:

  • C:Program FilesWindows SidebarGadgets
  • или, как у меня

  • C:Program Files (x86)Windows SidebarGadgets.

Если по этому адресу вы гаджетов не обнаружили, запускайте поиск по файлам вашей операционной системы и вводите в строку поиска слово «Gadget»
. Из найденных папок вам будет нужна та, в которой лежат все предустановленные гаджеты Windows 7 от Microsoft. У меня лично список названий папок с гаджетами таков:

Отключение

Если приложений на рабочем столе стало слишком много или они просто вам надоели, можете их удалить из системы. Если вы установили скачанное приложение с помощью файла.exe, найдите его в списке «Удаление программ» в «Панели управления», выберите и нажмите «Удалить».

Если вы хотите убрать виджеты, хранящиеся в папке «Gadgets», откройте меню «Гаджеты», нажав правой кнопкой на рабочем столе, и удалите ненужное приложение.

Чтобы полностью убрать виджеты с компьютера, нужно отключить соответствующий компонент Windows.

Как пользоваться гаджетами и при этом сохранить здоровье? -

После перезагрузки компьютера вы не увидите на рабочем столе никакие приложения. При попытке их добавить будет появляться сообщение, что параметры виджетов управляются системным администратором.

Операционная система Windows 7 очень полюбилась пользователям. Она совмещала в себе новые элементы дизайна и малые требования к ресурсам компьютера. С приходом Windows 8, а теперь и Windows 10, пользователи после обновления обнаруживали отсутствие функции добавления гаджетов на рабочий стол.

Предустановленные гаджеты windows 7 от microsoft

  • Calendar.Gadget
  • Clock.Gadget
  • CPU.Gadget
  • CPU.Gadget
  • PicturePuzzle.Gadget
  • RSSFeeds.Gadget
  • SlideShow.Gadget
  • Weather.Gadget

Причины отсутствия гаджетов в windows 10

Microsoft объяснила отсутствие данного элемента двумя причинами.

  1. Первая – роль закрепленных на рабочем столе приложений теперь выполняют живые плитки в , которые не только могут показывать нужную информацию, но и вызывают приложения, совмещая в себе задачи стандартного ярлыка.
  2. Вторая причина – безопасность. Само наличие виджетов в ОС было опасным, поскольку злоумышленники могли удаленно получить доступ к компьютеру, используя уязвимость в коде, отвечавшего за работу этих элементов.

Однако, многих пользователей такое положение не устраивает, и они задаются вопросами о том, как установить гаджеты для Windows 10.

Устанавливаем гаджеты используя дополнительный софт

Поскольку стандартными средствами ОС это сделать нельзя, единственный вариант – использовать программы от сторонних разработчиков.

Вывод

https://www.youtube.com/watch?v=CrWN8cSk-9s

Итак, с помощью решений от сторонних разработчиков можно легко вернуть гаджеты в Windows 10. Главное, не забывать о безопасности и не скачивать файлы с непроверенных сайтов.

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий