Как распознать у себя экранное истощение и справиться с ним — Лайфхакер

Как распознать у себя экранное истощение и справиться с ним - Лайфхакер Гаджет
Содержание
  1. Потеря способности к сопереживанию и связи с другими
  2. Возвращаем реальность
  3. Возвращайтесь к традиционным звонкам
  4. Зависимость от гаджетов.
  5. Иллюзия общения
  6. Информационная жвачка
  7. Как влияют гаджеты на организм
  8. Как победить зависимость от гаджетов всего за 4 шага —
  9. Как проявляется экранное истощение
  10. Как распознать зависимость
  11. Книга "офлайн-режим: 365 способов отказаться от гаджетов и улучшить свою жизнь" нет автора – купить книгу isbn 978-5-699-89832-9 с быстрой доставкой в интернет-магазине ozon
  12. Откуда берется зависимость от смартфона?
  13. Отрывной блокнот со шпаргалками на каждый день)
  14. Приложение для управления другими приложениями на iphone и android
  15. Приложения для android
  16. Приложения для iphone и android
  17. Рецензия на книгу «офлайн-режим. 365 способов отказаться от гаджетов и улучшить свою жизнь»
  18. Социальные сети
  19. Телевизор
  20. Шаг 2. откажитесь от умного телефона и купите «глупый»
  21. Эксперт спрогнозировал отказ человечества от смартфонов через 10 лет

Потеря способности к сопереживанию и связи с другими

Профессор Массачусетского технологического института Шерри Таркл (Sherry Turkle) утверждает, что из-за общения через телефон мы становимся менее чуткими. Набрать сообщение — это удобно, однако мы не видим мимику, не слышим интонации, которые так важны для понимания других людей.

Более того, исследователи доказали, что, если в поле нашего зрения будет находиться телефон, мы будем обращать меньше внимания на окружающих, а разговоры будут более поверхностными. Когда мы знаем, что есть возможность отвлечься, мы не видим смысла в общении с кем-то на более глубоком уровне.

На Западе уже давно существует проблема одиночества большого количества людей, и развитие смартфонов сыграло в этом не последнюю роль.

Возвращаем реальность

Зависимость от гаджетов, соцсетей и информации может быть потребностью во впечатлениях. В этом случае вы можете сами себе их устраивать. Если это потребность во внимании, общении, информации, и вы точно можете определить, зачем именно хватаетесь за телефон, то спрашивайте у себя:

На самом деле цифровая зависимость не настолько сильно на нас влияет, как кажется. Это просто сформированная привычка, устойчивая нейронная связь, которая формируется, когда мы много лет делаем одно и то же. Поэтому поначалу будет некий дискомфорт: непонятно, куда девать руки, куда смотреть.

Возвращайтесь к традиционным звонкам

Zoom‑выгорание — одна из составляющих экранного истощения. Во время самоизоляции нам всем пришлось перенести общение в онлайн‑режим и видеозвонков в нашей жизни стало куда больше, чем раньше. С одной стороны, они позволяют увидеть собеседника, установить с ним зрительный контакт, различить мимику и эмоции. С другой — создают проблемы.

Во‑первых, в реальной жизни ваше лицо не высвечивается крупно на весь экран и никто не получает возможность так хорошо разглядеть все детали внешности, а заодно и обстановку за вашей спиной, так что вам не приходится по этому поводу нервничать.

Во‑вторых, во время онлайн‑конференций человек тратит больше сил, чтобы считать настроение и мотивы собеседников, и часто делает неверные выводы.

И наконец, видеозвонок — это просто лишнее время перед экраном, которое можно сократить, если договориться пообщаться только голосом по телефону или в мессенджере. Ну или обменяться имейлами, написание которых почти наверняка займёт у вас меньше времени, чем звонок.

Зависимость от гаджетов.

Номофобия

Страх остаться без связи или телефона (номофобия) напрямую связывают с гаджет-зависимостью. Большинство не представляют своей жизни без мобильного телефона и возникает тревога, если гаджета нет под рукой.

Последствиями постоянного использования гаджетов могут стать:

*нарушения сна;
*социофобия;
*депрессия;
*плохое зрение;
*лишний вес;
*снижение реакции;
*болезни, связанные с малоподвижным образом жизни.

Причина или следствие?

Есть мнение, что влечение человека к гаджетам — естественная реакция на мигающий экран смартфона, где можно получить новую информацию, в которой так нуждается человеческий мозг.

Устройство всегда доступно, что даёт возможность пользоваться им в любое время и в любом месте, где есть мобильная связь. Однако не доступность гаджетов заставляет человека много времени проводить в виртуальном пространстве, а то, что современные люди всё больше отдаляются друг от друга, предпочитая живому общению одиночество в Сети.

Например, при просмотре контента, фильмов, в процессе игры, общения в соцсетях в организме происходит выработка дофамина (гормона удовольствия), который становится своего рода наркотиком. Чем больше времени вы проводите с гаджетом, тем большую дозу получает ваш организм. Это ведёт к снижению чувствительности к дофамину и уменьшению числа дофаминовых рецепторов. Поэтому зависимые люди малоэмоциональны, не способны держать обещания, не могут сконцентрироваться на задаче и постепенно теряют чувство привязанности к близким. Все эти проблемы — следствие наркотического воздействия дофамина.

Как справиться с зависимостью. 

Могу предложить несколько практических решений, которые помогут справиться с номофобией и зависимостью от гаджетов:

📍за час перед сном убирайте планшет и телефон подальше — вместо новостей и фильмов почитайте обычную книгу;
📍составьте график по дням недели, согласно которому вы будете проводить у экрана смартфона не более 2 часов в день;
📍чтобы вовремя закончить игру или общение в соцсетях, устанавливайте таймер;
📍оставляйте телефон дома, если идёте на пробежку, в магазин, на вечеринку;
📍не берите смартфон на кухню, в туалет, в ванную;
📍заменяйте по возможности развлечения в Сети прогулками на свежем воздухе, встречами с друзьями, спортивными тренировками и т. д.

Реалии современного мира не позволяют полностью отказаться от гаджетов, но их негативное воздействие можно минимизировать, соблюдая определённые правила.

Управляйте своей жизнью, но не позволяйте гаджетам управлять вами!

Иллюзия общения

Перед интервью я выложила телефон на стол. Дэниель поинтересовался: «Зачем тебе сейчас телефон?» Я удивилась вопросу и ответила, что жду важного сообщения. «Но мы же сейчас с тобой будем разговаривать. Ты собираешься отвечать на сообщение во время интервью?» Конечно нет!

«Человек во время беседы обращается к телефону и выпадает из реальности. Даже если он вас слышит, воспринимает сказанное наполовину, – говорит Сиберг. – Согласитесь, не очень приятно рассказывать о проблемах на работе или в семье человеку, который постоянно держится за телефон.

О доверительной беседе в такие моменты и не мечтайте. Когда я это понял, поменял кое-что в своем поведении. Я оставлял телефон включенным во время важной встречи, но держал его в кармане. Сообщение или звонок я услышу и отвечу, если это действительно важно. Если держать телефон на виду, обновления в социальных сетях отвлекут внимание. Во время встречи это не нужно».

Информационная жвачка

Помимо того что мы раздражаем собеседника, когда во время встречи отвлекаемся на гаджеты, мы вредим и себе. Когда мы используем гаджеты, мы постоянно находимся в информационном потоке и не можем отдохнуть по-человечески.

Информационный поток засасывает. Время, которое мы тратим на просмотр ленты в поиске важной информации, увеличивается. К тому же мы на автомате читаем массу бесполезных новостей, которые попадают нам в ленту. И даже дома, после работы, заставляем мозг обрабатывать новости и не даем ему отдохнуть.

«Дома после работы я использую гаджеты только полтора часа, – продолжает Сиберг. – Первые полчаса выделяю на просмотр ленты в социальных сетях, вторые — на новостные сайты, третьи — на интересные издания. Как только отведенное время истекает, я выключаю устройства и до утра к ним не возвращаюсь. Так я остаюсь в курсе событий, но успеваю отдохнуть от информационного потока и уделить время родным».

Гаджет:  Крутые бьюти-гаджеты - обзор лучших устройств для красоты на PEOPLETALK

Как влияют гаджеты на организм

Долгое нахождение в интернете сказывается на физическом и психическом здоровье, особенно это заметно у детей: чем младше возраст, тем хуже.

– Теряется гармоничность режима дня, человек не уделяет внимание физической активности, у него падает работоспособность, – пояснил Виктор Ефремов. – Рано или поздно тело начнёт подавать сигналы о проблемах со здоровьем. Также зависимость от интернета нарушает взаимоотношения с ближайшим социумом: не хватает времени на детей, супругау теб, не удовлетворяются потребности других людей. Если члены семьи говорят о зависимости или человек сам это понимает, психует и нервничает, то на лицо признаки нарушений.

Цифровой детокс нужен тем, кто в любую свободную минуту берёт в руки телефон, устаёт от переизбытка информации, испытывает сложности с режимом дня, сном и долгосрочным планированием. Об отдыхе стоит задуматься, если поступают сигналы от ближайшего окружения – близких людей или работодателя.

Как победить зависимость от гаджетов всего за 4 шага —

Не можете прожить без смартфона ни минуты? Тогда этот материал — для вас. В нём пойдёт речь о книге «Цифровая диета: как победить зависимость от гаджетов и технологий» Дэниела Сиберга, в которой автор делится своей историей любви и ненависти к гаджетам. Она-то и привела его к идее о разумном потреблении технологий.

Почти все, так или иначе, следят за питанием, но почему только единицы следят за потреблением технологий? Можно позволять себе десерт раз в неделю, но торт на завтрак, обед и ужин в один день — это не самая блестящая идея. Если вы по-прежнему хотите взлетать по лестнице, а не ждать грузовой лифт, то нужно ограничить свои желания. Так и с технологиями. Небольшие ограничения могут открыть новые возможности, вы научитесь замечать то, что раньше проходило мимо.

Прежде чем следовать «цифровой диете», каждый должен спросить себя:

  • бывает ли так, что у вас возникает желание достать смартфон во время важного разговора?
  • может ли звонящий или вибрирующий телефон оторвать вас от чего угодно?
  • бывает ли так, что все члены семьи находятся в одной комнате, но не разговаривают друг с другом, потому что каждый занят каким-либо гаджетом?

Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, значит вы среди тех, чья жизнь переполнена технологиями, и реальности редко удаётся пробиться сквозь цифровую завесу. Сиберг утверждает, что самое важное — это вовремя увидеть проблему и попытаться решить её без лишних жертв. В войне с интернет-зависимостью не будет победителей.

Лучшее время для начала цифровой диеты — это выходные. Всё начинается с детоксикации.

Во-первых, нужно оценить масштабы проблемы. Сиберг предлагает сложить все электронные устройства, которые у вас есть, в коробку. А на те, которые вы не можете по тем или иным причинам убрать, накиньте плед, покрывало или пакет. Да-да, даже на кофеварку. Составьте список из этого всего и проанализируйте, что вы чувствуйте при взгляде на них. Запишите на бумаге (ещё раз: НА БУМАГЕ) всё, что вам пришло в голову по этому поводу. Гаджетов даже слишком много? Вы уделяете им всё своё время и внимание?

Во-вторых (а это, пожалуй, самое пугающее), попросите кого-то, кому вы доверяете, сменить пароли во всех ваших аккаунтах в социальных сетях. Так вы не сможете сорваться, даже если желание написать о переживаниях в твиттер приобретёт угрожающие масштабы.

В-третьих, сообщите друзьям и коллегам о вашем эксперименте. Сиберг советует в этот период при помощи смартфона только звонить (эй, никаких смс и передачи данных!) и один раз в день проверять почту. Но это ведь капля в море по сравнению с привычной цифровой активностью, скажете вы? Да, именно поэтому предупредите всех о своём кратковременном уходе из мира технологий.

Период детоксикации — самый суровый и показательный. Боритесь с желанием зайти в Интернет до последнего. Возьмите старые добрые аналоговые инструменты — блокнот и ручку, и обратитесь к себе. Запишите, почему вы всё время пользуетесь телефоном. Останьтесь наедине с собой и дайте честный ответ. Порой это сложнее всего остального.

Через пару дней детокса вы заметите, что невероятно круто проверять погоду не с помощью приложения Gismeteo, а выходя на балкон или высунув руку в окно; что в парке можно читать книгу, которую вы купили сто лет назад и обещали себе начать читать её завтра, но завтра всё никак не наступало; что с незнакомцами на улице можно болтать о хоккее, астрофизике, музыке, да о чём угодно.

Установите временные рамки вашего рабочего дня. Многие из нас проверяют рабочую почту круглосуточно. Не отвечайте на письмо, даже если вы проснулись в 2 часа ночи от уведомления. Это вы должны решать, когда проверять почту, а не ваш телефон. Будет совсем здорово, если вы уберёте электронные девайсы куда подальше от кровати и купите обыкновенный будильник. Или хотя бы выключите звук уведомлений — ночь мирного сна вам будет обеспечена.

Рано или поздно вы сами сможете установить оптимальное время использования электронных устройств. Но на случай, если вы сомневаетесь в себе, Сиберг советует целую кучу сайтов и приложений, которые помогут с самоконтролем. Например если вам сложно отследить то, как вы проводите время в Интернете,  автор предлагает программу RescueTime. Она позволит посекундно следить за тем, чем вы занимаетесь в Интернете. RescueTime даст вам понять, насколько эффективно вы способны распоряжаться своим временем в Сети.

Цифровая диета — это история не только об избавлении от интернет-зависимости. Пожалуй, вся эта затея больше про возвращение в реальный мир. Важно, чтобы вы нашли время на встречу с друзьями, но не для того, чтобы поболтать о всякой поверхностной ерунде и смотреть в телефоны. Важно, чтобы вы вспомнили, каково это — находиться с кем-то в одном времени, внимательно слушать и сопереживать.

Общение в Интернете не способно заменить реальное общение. Skype —  хорошая штука, но он не сравнится с разговором при встрече. Да, социальные сети помогают быть в курсе событий, происходящих в жизни ваших родных и близких. Но Интернет — лишь помощник, он не должен заменять реальной связи. Конечно, общение через Интернет очень удобно: вы получаете только то, что хотите. Но парадокс в том, что это не всегда то, что вам нужно. Позвоните родным, выслушайте подругу за обедом (и даже не думайте доставать телефон!). За те два часа, что вы отсутствуете в виртуальном мире, ничего не изменится. Внимательно относитесь к людям, они же классные!

Предыдущая статья

Как проявляется экранное истощение

В медицинских справочниках такого «диагноза» нет, и это состояние обозначают по‑разному, например как цифровое выгорание или Zoom‑истощение. В целом его описывают как комплекс симптомов, которые возникают из‑за того, что человек проводит слишком много времени перед экраном. Это могут быть:

  • Ментальные проблемы. Чем дольше смотреть в экран компьютера или другого устройства, тем больше шансов оказаться в объятиях депрессии или тревожности. Правда, тут не совсем понятно, что первично: мы зарабатываем депрессию, сидя в интернете, или мы чаще начинаем сидеть в интернете, когда у нас депрессия?
  • Снижение продуктивности. Офисные сотрудники, которые жаловались на цифровую перегрузку, отмечали, что у них ухудшилась концентрация внимания и справляться с работой им стало сложнее.
  • Нарушения сна. Залипание в гаджетах, особенно на ночь, ведёт к трудностям с засыпанием.
  • Cиндромкомпьютерного зрения. Он связан не только со снижением качества зрения, болезненными ощущениями и сухостью в глазах, но и с головными болями, дискомфортом в спине и шее.
Гаджет:  Классный час "Современные гаджеты: за и против" | Классный час (9 класс) на тему: | Образовательная социальная сеть

Причин, которые приводят к экранному истощению, много. Это и банальная усталость, и избыток информации, которая льётся на нас из интернета, и негативные новости с комментариями, которые мы читаем, и, как в случае с Zoom‑утомлением, стирание границ между личной жизнью и работой.

Как распознать зависимость

Практический психолог кировского Центра социально-психологической помощи Виктор Ефремов замечает, что по статистике у мальчиков зависимость от гаджетов формируется быстрее, чем у девочек – спустя полгода, если за ними не следить.

– Самое главное – ориентироваться на то, успевает ли ребёнок выполнять те виды деятельности, которые нужны для нормального существования в данном возрасте. Это, в первую очередь, выполнение домашних заданий и обязанностей по дому. Если он успевает в свободное время заниматься развивающейся деятельностью, а гаджеты присутствуют только в остальное время, то это не проблема, – пояснил Виктор Ефремов.

По словам психолога, о зависимости от гаджетов можно говорить, если ребёнок тратит на них больше трёх часов в сутки и становится нервозным.

У взрослых, склонных к зависимости от телефона и соцсетей, наблюдается формирование таких качеств, как уход от ответственности, несамостоятельность, неясность дальнейших целей и низкий уровень мотивации и стремления что-то изменить в жизни.

– Некоторые уходят в сеть, спасаясь от неблагоприятных факторов или переживаний. Им кажется, что там они немного отвлекаются. Всё зависит от того, с какой целью человек это делает. Если он замечает, что много времени бесцельно проводит в телефоне, то это признаки зависимости, – пояснил Ефремов.

Книга "офлайн-режим: 365 способов отказаться от гаджетов и улучшить свою жизнь" нет автора – купить книгу isbn 978-5-699-89832-9 с быстрой доставкой в интернет-магазине ozon

Откуда берется зависимость от смартфона?

Дело в том, что приложения специально разрабатываются, исходя из наших потребностей. С помощью телефона мы можем снять стресс, удовлетворить информационный голод, потребность в общении и признании, поэтому возвращаемся в любимый гаджет снова и снова.

Если посмотреть правде в глаза, то приложения и социальные сети — мнимые источники удовлетворения потребностей. Чем больше мы проводим времени в них, тем дальше мы становимся от реального общения с увлекательными и глубокими беседами. Теперь мы транслируем в сеть каждый значимый момент своей жизни, а не бережно храним приятные моменты и истории, чтобы поделиться парочкой с другом за чашкой чая.

Отсюда же берется потребность делать фотографии всегда и везде. Мы ежеминутно создаем и потребляем фотоконтент вместо того, чтобы полностью раствориться в моменте и получить удовольствие, не отвлекаясь на гаджет. Теперь даже существует поговорка: “Нет фотографий в сети, значит этого не было”.

Хотя смартфоны стали неотъемлемой частью современной жизни, злоупотребление ими порождает прокрастинацию. Мы неизбежно теряем счет времени и откладываем жизнь на потом. Если вы заметили, что телефон стал поглощать все ваше внимание, то пришел момент взять ситуацию под контроль.

Отрывной блокнот со шпаргалками на каждый день)

Да, книга увесистая. Потому что листы плотные. Мне книга сразу напомнила блокнот желаний для исполнения. То есть любой из советов, если он вам пришелся по вкусу и захотелось его попрактиковать, просто вырываете и вешаете на видное место и практикуете, пока не войдет в привычку. Да ещё и супруг с детьми будут поглядывать и пытаться практиковать)).
Ну то есть Вы конечно можете каждый совет использовать всего один раз в год ( ведь советов 365). Но, на мой взгляд, это скорее НЕ СОВЕТЫ, А ВАРИАНТЫ как можно уходить от гаджетов и наполнять свою жизнь яркими красками, чтобы не терять вкус к реальной жизни и радость жизни без доступа к интернету. Если что-то приживется да ещё и на регулярной основе — это будет уже существенный прорыв!

Приложение для управления другими приложениями на iphone и android

Freedom. Этот сервис работает на любом устройстве. Вы просто устанавливаете приложения на девайсах, которыми хотите управлять, задаёте список приложений и веб-сайтов, которые хотите заблокировать, и готово — больше ничто не будет вас отвлекать.

Freedom позволяет планировать блокировку заранее, поэтому вы можете выстраивать работу сервиса в соответствии со своим графиком. Например, если вы работаете по технике Pomodoro, блокировка может включаться каждые 25 минут, а затем отключаться на 5-минутный перерыв.

Сервис достаточно новый, поэтому встречаются баги, но в целом его можно оценить как надёжный.

И примечание для владельцев iPhone: это единственный известный мне сервис, который позволяет пользователям iOS блокировать приложения на своём телефоне.

Приложения для android

RescueTime. У сервиса, помимо бесплатных, есть и платные функции (ознакомиться с тарифами можно тут). RescueTime отслеживает, сколько времени вы проводите на сайтах, как долго вы используете приложения на компьютере и смартфоне. Всё просто: вы регистрируетесь, устанавливаете приложение, а в конце каждой недели система присылает вам на почту подробный отчёт.

QualityTime. Ещё одна Android-утилита, которая отслеживает, сколько времени вы тратите в приложениях, и предоставляет вам подробную статистику. Для каждого отдельного приложения вы можете выставить ограничение по времени, и QualityTime вышлет вам уведомление, когда вы слишком близко подойдёте к лимиту.

Приложения для iphone и android

Checky. Приложение, которое отслеживает, сколько раз в день вы проверили свой телефон. Также позволяет сравнивать статистику по дням. Хотя оно и не покажет, сколько времени вы проводите в том или ином приложении, но с ним вы будете знать, сколько раз за день вы разблокировали телефон. Цифры могут вас удивить и заставить задуматься о дальнейших действиях.

BreakFree. Сервис не только отслеживает, как часто вы пользуетесь тем или иным приложением, но будет даже присылать уведомления, если посчитает, что вы проверяете телефон слишком часто. В BreakFree также включены функции, которые помогут вам ограничивать себя, например отключать Wi-Fi и уведомления на какой-то установленный промежуток времени.

Рецензия на книгу «офлайн-режим. 365 способов отказаться от гаджетов и улучшить свою жизнь»

Я бы разделила все действия на разделы по темам типа «заняться уборкой» (а уж там — прибраться, почистить, вымыть и т.д.), сделать что-то без средств цивилизации (например, оплатить счета не по интернету за минуту, а отстоять в очереди полчаса; сфотографировать на пленку и изнывать от ожидания — как же там получится? — вместо того чтобы пощелкать несколько кадров и сразу удалить неудачные; и т.д.) ну или просто «зависнуть» в релаксе. Кстати, насчет последнего, я так и делаю на отдыхе, когда отпуск… Интересно бывает и то, что, оказывается, столько интересного вокруг тебя сразу обнаруживается! Но это надо делать, когда действительно нет критичности в том смысле, что ты нужен на работе или на учебе. Конечно, там много разных вариантов, и, наверно, предлагается с этой книгой еще и поиграть на тему открытия любой страницы, которую откроют пальцы: эдакое гадание. Думала, что, купив книгу, и, прочитав подсказки (что сделать сегодня), смогу написать по многим пунктам эссе, заметки, воспоминания, интересные случаи из жизни… Но как-то вдохновение не нашло. А как подарок, думаю, книга неплоха. Только чтобы человек, которому книгу дарите, не обиделся (ты что, мол, считаешь меня гаджето-наркоманом?!?)

Гаджет:  Новые гаджеты 2021 года для мужчин женщин и детей

Социальные сети

Я отказался от трех самых популярных соцсетей, в которых у меня были 90% всех контактов. Именно там я решал вопросы личного и рабочего характера. Как оказалось, отказаться от соцсетей тяжело только в первые сутки. Потом появляются задачи, которые требуют решения.

Моя работа связана с блогами и Интернетом в целом, поэтому после того, как я лишился доступа в соцсети, стал больше времени тратить на работу. Пропало вдохновение и новые идеи, а из-за усложнения поиска нужного контекта моя продуктивность снизилась.

Я стал раньше ложиться спать и соответственно высыпаться. После отказа от социальных сетей я пропустил несколько интересных событий и понял, что интересное происходит оффлайн, а вот оповещение только онлайн. Потому что СМИ достаточно редко освещает какие-то небольшие события.

Телевизор

Я отказалась от телевизора шесть лет назад, когда поехала учиться в другой город. Поначалу отсутствие телевизора в моей комнате я объясняла тем, что его просто некуда ставить, но когда места стало больше, появились другие причины отказа от ТВ. С утра до вечера я проводила время на парах, а в свободное время готовилась к семинарам и делала домашнее задание. Лишь изредка у меня получалось выйти погулять, а до телевизора бы и во все руки не дошли.

Сейчас, когда я могу позволить себе телевизор, я не бегу его покупать. Причин для этого много. Например, телевизор, как и социальные сети, игры и прочее отнимает кучу времени. Так я теряю время и перестаю контролировать ситуацию.

«Нечего смотреть» — вы наверняка слышали от тех, у кого дома подключена тарелка или кабельное телевидение. Тем более при стандартном пакете программ, нет ничего познавательного и полезного. А смотреть «Пусть говорят», «Давай поженимся» или «Говорим и показываем» я не хочу.

Шаг 2. откажитесь от умного телефона и купите «глупый»

Хорошо, прошла неделя, и у вас появилось представление, как вы используете свой телефон. Возможно, вы так впечатлены результатами, что решили выбрать самый очевидный способ избавиться от зависимости — пользоваться устройством, с которого можно только звонить и отправлять SMS.

В последние годы появилась тенденция сознательно отказываться от культуры постоянной связи и возвращаться в 2001 год.

Ведь если на телефон нельзя установить приложения, то не будет и соблазна постоянно их проверять.

По иронии больше всего любителей «глупых» телефонов — среди разработчиков в Кремниевой долине. Эти люди в основном занимаются производством вызывающих привыкание приложений, но с обычным телефоном способны лучше сосредоточиться на своей работе. В отличие от вас. Они призывают есть нездоровую пищу, хотя сами сидят на диете.

Помимо экономии внимания, у «глупых» телефонов есть ещё несколько серьёзных преимуществ. Во-первых, они намного дешевле своих современных аналогов. Сюда же можно включить и экономию на плате за мобильный интернет. Во-вторых, имея на руках самый простой телефон, вы избавитесь от соблазна постоянно менять свой гаджет на самую последнюю модель.

«Глупые» телефоны к тому же безопаснее в плане хранения конфиденциальных данных. Многие руководители высшего звена предпочитают обычные телефоны, потому что, если гаджет вдруг потеряется или его украдут, по безопасности будет нанесён меньший урон. Подумайте об информации, которую вы храните на своём смартфоне: сведения о банковской карте, электронная почта, пароли и так далее.

Эксперт спрогнозировал отказ человечества от смартфонов через 10 лет

Через десять лет человечество откажется от смартфонов, которые превратятся в рудимент. Такое мнение высказал директор по цифровым продуктам группы Veon Джордж Хелд. По его словам, сейчас мобильные телефоны нужны лишь для аутентификации человека и получения информации, однако определить личность уже можно по лицу, голосу или отпечатку пальцев, а информацию можно будет считывать при проекции на стену или стекло с помощью IoT-датчика (IoT — Internet of Things, «интернет вещей»).

«Поэтому телефон — это рудимент, через десять лет его не будет, он будет заменён нами, людьми. И бабушке, которая потерялась в центре города, не нужно будет никуда звонить — она может спросить у стенки: «Как мне дойти до дома?», а стенка ей покажет маршрут со стрелочками», —приводит его слова РИА «Новости».

Хелд добавил, что смартфоны или вживляемые чипы являются устаревшей технологией и в будущем их использование будет просто не нужным.

Ранее аналитики спрогнозировали значительный рост цен на смартфоны. Всё дело в нехватке запчастей, дефицит которых возник на фоне пандемии коронавируса.

§

Цены на отдельные марки смартфонов могут вырасти до конца года почти на треть. Такой прогноз в беседе с РИА «Новости» сделали аналитики рынка мобильных устройств.

По словам ведущего аналитика компании Mobile Research Group Эльдара Муртазина, всё дело в микросхемах, дефицит которых наблюдается во всём мире из-за нарушения логистических цепочек. Производителям приходится ждать запчасти слишком долго, в результате чего сокращается производство.

С ним согласен и другой эксперт, директор факультета робототехники и мехатроники университета «Синергия» Андрей Волостнов. По его словам, если на флагманы рынка цены могут вырасти всего на 5–7%, то более мелким компаниям придётся завышать стоимость своей продукции намного сильнее.

«Цены будут расти в пределах 5–8%. Но речь идёт о флагманах рынка — Samsung, Apple, Huawei. Более мелкие игроки будут вынуждены сокращать объёмы поставок и отменять запуски новых моделей. Параллельно они будут увеличивать стоимость своих аппаратов до 30%», — отметил Волостнов.

Ранее Лайф сообщал, что в России могут вырасти цены на кофе. Связано это с аномальным падением температуры после засухи в Бразилии, где урожай зёрен может сократиться на 30%. Поставщики напитка начали рассылать соответствующие уведомления в торговые сети, предупреждая о повышении цен уже в августе.

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий