Кто такие цифровые минималисты и почему им хорошо живется — Нож

Кто такие цифровые минималисты и почему им хорошо живется — Нож Гаджет

Что из себя представляет цифровой минимализм?

По определению Кэла Ньюпорта, автора книги «Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире», цифровой (digital) минимализм – это философия, которая помогает задаться вопросом: какие цифровые коммуникационные инструменты (и поведение, связанное с ними) приносят нам наибольшую ценность. Мотив: убеждение, что намеренное устранение цифровых шумов и оптимизация использования инструментов, действительно имеющих значение, может значительно улучшить жизнь!

Чтобы конкретизировать абстрактные идеи, давайте подумаем о настоящих цифровых минималистах, которых я встретил. они легко отказываются от не нужных им приложений, без которых многие не представляют своей жизни.

Тайлер некогда создал страницы в социальных сетях по вполне понятным причинам — для развития карьеры, разговоров с друзьями и развлечений. В какой-то момент Тайлер понял, что социальные сети не приводят ни к каким результатам и вообще это не лучший способ для достижения целей. Он отказался от них в пользу более простых и эффективных способов.

Я встретил Тайлера через год после того, как он решил стать цифровым минималистом. В его жизни произошли положительные изменения. Он стал регулярно заниматься спортом и волонтерской деятельностью, читать три или четыре книги в месяц, научился играть на укулеле и проводить больше времени с женой и детьми.

Его повысили на работе. «Некоторые из моих клиентов стали спрашивать, в чем секрет. Я говорил, что отказался от соцсетей и слышал в ответ: „Я бы тоже хотел удалить свою страницу, но не могу“. На самом деле они не могут назвать ни одной веской причины этого».

Гаджет:  Гаджеты в подарок мужчине: модные мужские девайсы, электронные новинки. Что подарить мужчине из электроники? Обзор интересных и необычных мужских гаджетов

Почему еще он полезен?

Цифровой минимализм не только поможет сократить долгие часы, которые вы проводите в своих гаджетах (вас тоже иногда пугает этот отчет об экранном времени?). Он способен помочь вам вернуть контроль над своим режимом. Вы сможете потратить освободившееся время на более значимые и полезные вещи. На все живое и теплое. А еще уменьшение отвлекающих факторов поможет улучшить концентрацию и работоспособность.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) добавила «расширение доступа к технологиям и их использованию» в качестве фактора риска, который может негативно повлиять на ваше психическое здоровье. Потому что социальные сети часто заставляет нас сравнивать собственную жизнь с жизнью окружающих и чувствовать, что наша – не так красива и вообще неполноценна.

Как видите, цифровой минимализм необходим. Начните дружбу с ним прямо сегодня. Не бойтесь удалить ненужное приложение или файл, выключить неважные уведомления и проверять личную почту два раза в день (а не 25, как обычно). Старайтесь по возможности проводить больше времени без телефона. Устраивайте digital-детоксы и помните: реальная жизнь – не в экране телефона, она вокруг вас.

Он мог сколько угодно рассуждать о необходимости жить полной жизнью, не отвлекаясь на компьютер, но в словах не было никакого смысла, пока они не совпали с реальными действиями. он поступил радикально и заменил смартфон на обычный телефон-раскладушку.

«Я и не думал, что это так повлияет на моих детей, — сказал он мне. — Они знают, что мой бизнес связан со смартфоном. Они видели, как часто я им пользуюсь. И внезапно я выкинул его! Я объяснил им причину, и они поняли меня!»

Как признался Адам, отказ от смартфона добавил дискомфорта. В частности, пришлось постоянно рассылать СМС подчиненным. Адам уже забыл, как сложно набирать буквы посредством крошечных пластиковых кнопок на старомодном телефоне. Но в приоритете у цифрового минималиста глубинные ценности, а не просто комфорт.

Гаджет:  Самые быстрые гаджеты для мобильного интернета - Газета.Ru

Не все цифровые минималисты полностью отказываются от гаджетов и приложений. Многим важнее понять, насколько они отвечают их ценностям и рационально использовать то, от чего другие впадают в зависимость.

Микелла решила, что от ее онлайн-зависимости больше вреда, чем пользы. Тогда она решила свести свое присутствие в интернете к паре электронных уведомлений и нескольким блогам, которые посещает «реже, чем раз в неделю». Таким образом она удовлетворяет свою потребность в новых идеях, не тратя на процесс слишком много времени.

Принцип № 1: цифровой мусор затратен.

Цифровые минималисты знают, что «забивание» своего времени и внимания различными девайсами, приложениями и онлайн-сервисами приводит к негативному результату и может свести пользу от индивидуальных приложений к нулю.

Принцип № 2: оптимизация важна.

Цифровые минималисты знают: если некое приложение отвечает их ценностям, — это лишь первый этап. Чтобы полностью раскрыть потенциал гаджета или приложения, нужно пользоваться им осознанно.

Принцип № 3: преднамеренность приносит удовлетворение.

Цифровые минималисты получают удовольствие от новых способов использования приложений. Этот источник удовольствия не связан с отдельными решениями и представляет собой одну из главных причин значимости цифрового минимализма для его последователей.

Принципы digital минимализма

1. Использование должно быть оправдано

Технологии сегодня становятся все более легкодоступными и могут вызывать привыкание. Поэтому заходить в соцсети или проверять почту нужно не бездумно (и не потому, что вы приучили себя так делать), а при необходимости.

2. Уход в цифру – не способ отвлечься от проблем

Одна из причин, по которым так легко начать злоупотреблять использованием цифровых технологий, – они могут стать отличным средством кратковременного эмоционального облегчения. Цифровой минимализм такое не одобряет. Когда вам скучно, вы расстроены, встревожены или устали – бездумный серфинг по просторам интернета выглядит неплохой идеей, чтобы отвлечься, но он ничего не решит.

3. Виртуальное не должно заменять реальное

Цифровой минимализм

Мы говорим о философии использования технологий, при которой ваше онлайн-присутствие концентрируется вокруг небольшого числа избранных и оптимизированных задач, отвечающих вашим ценностям. Всё остальное вы игнорируете.

Гаджет:  Умные гаджеты и устройства

Так называемые цифровые минималисты, следующие данной философии, постоянно проводят оценку эффективности своей деятельности. Минималист проигнорирует технологию, не предлагающую ничего более, чем небольшое развлечение или тривиальное удобство. Если новое приложение соответствует ценностям минималиста, оно должно пройти более строгий тест: будет ли это наилучший способ поддержания данной ценности?

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий