Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена Гаджет

⇡#что такое осознанные сны?

Хотя Remee довольно прост в использовании, давайте пройдемся по порядку и начнем с того, что же такое осознанные сновидения и действительно ли они нам нужны? Феномен сновидений занимает важное место почти во всех древних культурах. Одни воспринимали их как предсказания будущего, а другие трактовали как посещения мира мертвых.

Но в то же время часто предполагалось, что спящий является марионеткой во власти сновидений и не может контролировать содержание сновидений. Но в конце прошлого века в психиатрии был введен термин «осознанные сновидения», которым предлагалось называть такие сновидения, которыми человек может управлять. Эти. спящий помнил их, знал, что это сон, и иногда даже мог управлять ими.

Осознанные сны стали аналогом того, что мы сейчас называем виртуальной реальностью. Ведь во сне вы можете делать то, что невозможно сделать в реальной жизни. Однако контролировать степень яркости во сне оказалось не так просто. Пока не изобретен метод, гарантирующий, что кто-то поможет им понять, что они спят.

В наш век интерес к теме угас, но с выходом художественного фильма «Начало» в 2021 году он вновь вспыхнул. В нем главный герой с помощью различных приспособлений, в том числе и маски для сна, погружается в бездну своего внутреннего мира и манипулирует реальностью сна.

Не нам решать, нужны такие сны или нет, но они могут представлять интерес. Например, вы можете притвориться джедаем в космической саге или спасти принцесс от драконов. Вероятно, такие воспоминания могли бы сделать треть жизни человека во сне более полезной и интересной.

⇡#испытания

Маска Remee достаточно мягкая и удобно сидит на голове. К сожалению, застежка-липучка вокруг головы не очень прочная и может случайно расстегнуться во время сна. Но если спать на спине, особых проблем не будет. Преимущество замка в том, что он фиксирует устройство на голове любого размера.

Засыпать с маской на лице — довольно специфическое занятие. Некоторые люди не возражают против этого, и это даже помогает им заснуть. Но это вызывает дискомфорт у других.

Как только он достигает нужной фазы ожидания (а на самом деле всего через 4,5 часа), Remee включает светодиоды. Если вы действительно уснули, вы этого не заметите, по крайней мере, сознательно. Что будет с вами во сне? Ты проснешься во сне?

Я заснул с маской на 7 дней и ни разу не видел снов. Я даже не улучшил свое запоминание. Производитель указывает на своем сайте, что эффект проявляется не сразу, и помимо пассивного использования маски необходимо тренировать осознанность во сне.

Сигнал маски для осознанных сновидений можно запрограммировать. Для этого вам нужно зайти на сайт remee.me и выбрать настройки, которые вы хотите изменить. Среди них яркость светодиодов, время, через которое панель включается в ждущий или спящий режим, характер мигания светодиодов и т.д.

Для сохранения настроек нужно поднести фотоэлементы Remee к монитору с открытой площадкой, на которой появится мигающий черно-белый прямоугольник. Именно по его миганию прибор поймет, какие характеристики сигнала вы решили изменить. Естественно, такой «расширенный» вариант настройки параметров срабатывает не с первого раза.

Разработчики устройства особенно гордятся тем, что Remee может наклоняться и сидеть на нем. На самом деле маска очень прочная и ее легко можно взять с собой в любую поездку, поместив в дорожную сумку.

20: полифазный сон

image
Популярные режимы сна: на диаграммах вы видите доли периодов бодрствования и сна

Во все времена были известные люди, успешно применявшие (и всем советовавшие) раздельный сон. Спать после работы, на работе, в обед, спать вдвоем ночью, спать по десять минут каждый час – способов появилось много. Сторонники метода утверждают, что отказ человека от медленного сна не несет никаких негативных последствий для организма, но при этом экономит массу времени.

На самом деле, если человек занимается депривацией сна, медленные фазы будут исключены, но в дальнейшем будут компенсированы — мозг высыпается, когда это разрешено (последствия такого подхода могут не сильно отличаться). Изменения соотношения между фазами сна компенсируются при коротких периодах, но при длительных пробах могут привести к истощению нервной системы.

Научных исследований о влиянии полифазного сна на здоровье человека в долгосрочной перспективе (год и более) нет. Причина, вероятно, кроется в том, что графики полифазного сна крайне сложно согласовать с деятельностью других людей в обществе.

Отсутствие научных экспериментов не останавливает стартаперов и энтузиастов. Мы разработали полифазную маску для сна NeuroOn, которая отслеживает мозговые волны, движения глазных яблок во время сна и изменения мышечного напряжения. Маска будит человека, когда он завершил быстрый сон. NeuroOn имеет встроенные светодиоды и моторы для легкой вибрации, пробуждающей пользователя.

Скин Neuroon стал доступен для предварительного заказа в 2021 году, но окончательная версия продукта появилась только через два года. В отличие от других продуктов этого класса, он имеет необычную для путешественников особенность. Приложение создает индивидуальную программу корректировки сна, во время которой маска излучает серию вспышек света, манипулируя выработкой мелатонина в организме и перепрограммируя циркадные ритмы.

Бездонная яма сновидений

image
Источник

Висцеральная теория сна (ВТС) утверждает, что сон нужен нам, чтобы органы получили необходимую «вычислительную мощность» для самостоятельной настройки. По данным ВТС, мозг практически не страдает от недостатка сна, а вот внутренние органы начинают отказывать, ведь сон нужен для отладки всех частей нашего тела по очереди.

Однако недавние исследования показывают, что мозг страдает от нарушений сна так же, как и любой другой орган: недостаток сна не только влияет на когнитивную функцию человека, но и может привести к необратимому повреждению и разрушению нейронов.

Однажды вы просто не сможете «отдохнуть от выходных» — некоторые исследования на людях показали, что концентрация и другие когнитивные функции могут полностью не восстановиться даже через три дня. Таким образом, возникают вопросы о том, как на самом деле работает теория «спать немного, но хорошо» и как определить меру этой правильности.

Белый шум и тишина

Помимо розового цвета на сон влияет и белый шум. Он блокирует другие прерывистые звуки и воспроизводит постоянные успокаивающие звуки, которые помогут вам заснуть. Фактически любой известный человеку звук становится аналогом белого шума: это может быть телевизор, вентилятор или кондиционер — они издают шум неодинаковой частоты. Некоторые предпочитают другие звуки: шум волн, стрекотание сверчков, шум ветра.

Альтернативный подход связан с эффектом полной тишины. Обратите внимание, что полная тишина индивидуальна и подходит не всем. Кто-то просто физически не может заснуть без отдаленного шума улицы за окном (напоминающего белый шум), а кто-то вынужден спать с берушами.

Стартап Muzo был представлен на Kickstarter летом 2021 года. Создатели планировали собрать 100 000. долларов на производство устройства, но собрали более 430 000. А потом на Indiegogo собрали на пять тысяч процентов больше, чем нужно — почти два миллиона долларов.

Деньги были использованы для разработки устройства, которое крепится к окну или другой плоской поверхности, поглощает вибрации и создает звуковые волны, которые усиливают фоновый шум, делая его тихим. В устройстве используется та же технология, что и в наушниках с активным шумоподавлением. Ожидается, что поставки начнутся в этом году.

Как звук влияет на наши способности во сне

Научные исследования показывают, что такие звуки, как рев волн, разбивающихся о берег, помогают людям вспомнить то, что они узнали накануне вечером. В человеческом мозгу отдельные нейронные сети часто срабатывают вместе. Коллективный подъем и спад активности нейронной сети вызывает колебания, которые мы наблюдаем на ЭЭГ.

Исследователи из Тюбингенского университета в Германии предположили, что память можно улучшить с помощью слуховой стимуляции, вызывающей медленные колебания. Исследование проводилось на 11 добровольцах, которые проверяли словесные ассоциации непосредственно перед сном.

Их знание выученных слов сначала проверялось перед сном, а затем снова на следующий день. Пока испытуемые спали, им воспроизводили короткие всплески розового шума. Эти «кусочки» розового шума были запрограммированы на «замедление» колебаний мозга спящего человека.

https://www.youtube.com/watch?v=CdutiW45RD8

В результате оказалось, что после воздействия розового шума во сне люди смогли вспомнить в два раза больше словесных ассоциаций, чем без стимуляции. Когда эксперимент был повторен с розовым шумом, который не синхронизировался с естественными медленными колебаниями мозговых волн, улучшения памяти не произошло.

Маска для осознанных сновидений своими руками

маска для осознанных сновидений своими руками

Человек может сделать прибор своими руками, если есть датчики; в противном случае вы получите продукт со светодиодами, которые загораются случайным образом. Риск впасть в фазу быстрого сна ничтожно мал, но он есть, поэтому подойдут самодельные очки. Однако эффективность устройства, сделанного своими руками, гораздо меньше по сравнению с вариантом, оснащенным датчиками.

Маска для управления сновидениями — как работает прибор

Маска Dream Control — новинка на потребительском рынке. Девайс в последнее время занял место в нише эзотерических товаров. Маски необходимы людям, которые не смогли освоить приемы управления снами.

Проекция астральная.

Высокая цена оправдана – в приборе есть датчики, которые по движениям век и глазных яблок определяют начало фазы быстрого движения глазных яблок. Включаются светодиоды: световая стимуляция во время БДГ-сна — метод, используемый учеными при изучении осознанных сновидений.

Настройка ритмов как идея для бизнеса

На основе исследований, проведенных в университете Флиндерс (Австралия), стартап Thim разработал одноименный трекер, адаптирующий режим сна пользователя к определенной нагрузке в течение недели. На Kickstarter ведется кампания по сбору средств для создания полноценного устройства в форме кольца.

Гаджет:  аквариума гаджет — купите аквариума гаджет с бесплатной доставкой на АлиЭкспресс version

Его надевают на палец и легкими вибрациями будят вас каждые три минуты в течение часа. Этот процесс называется прерыванием легкого сна и не позволяет пользователю полностью проснуться. По словам разработчиков, всего за один час прерывистого сна в сутки человек может адаптировать свой режим сна к необходимым нагрузкам в течение пяти ночей подряд.

Чикагский стартап Rise Science предлагает индивидуальные тренировки сна для студентов колледжей и профессиональных спортсменов, чтобы помочь игрокам лучше спать и показывать лучшие результаты. Компания составляет индивидуальный график сна для каждого игрока и отправляет им автоматические уведомления, когда им нужно поспать.

В 2021 году они провели обширное исследование влияния сна на спортивные результаты. Приняв во внимание расписание игроков, возраст и генетику, они определили правильное количество сна для 20 добровольцев. Затем они создали календарь и буквально прописали каждому игроку индивидуально оптимальное время сна/бодрствования на основе генетики. Некоторым игрокам требовалось семь с половиной часов сна, а другим — семь часов и пятьдесят минут.

После 8 недель тестирования было обнаружено, что игроки, которые придерживаются своего графика сна, быстрее бегают по полю в день матча.

Осознанные сновидения, фаза быстрого сна и маска remee — можно ли управлять своими снами

Заглянув в ночь, я познакомлю вас с историей изучения осознанных сновидений, расскажу о ключевых фигурах науки, стоявших за открытием быстрого фазового сна, или БДГ, а также кратко поделюсь своим опытом «осознанных сновидений». » » с маской Remee

Добрый вечер!

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Контекст

Сон вообще делится на две стадии, одна из которых парадоксальная, асинхронная, быстрая или REM, сокращенно от Rapid Eye Movement, и именно эта стадия не дает покоя ученым с середины прошлого века. .

Исследования, начатые американским профессором Натаниэлем Клейтманом (Kleitman), продолжаются и по сей день, и в них участвуют целые общества, дорогостоящее оборудование и животные. Да, стоит сказать, что сейчас все ученые обратились к кошкам, крысам и обезьянам в попытке объяснить это явление.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Клейтман

Так или иначе, все началось в 1953 году, когда Клейтман уже преподавал аспирантам. И один из них, а также наставник русского происхождения Евгений (Евгений) Асеринский заметил быстрое движение глаз, глядя на спящего человека.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Электроэнцефалограмма и фаза быстрого сна (подчеркнута)

Однако некоторые биографы Клейтмана считают, что его домашняя работа 1926 года пробудила его интерес к стадиям сна: «Периодические явления в детском сне», в которой раскрывается большая часть опыта с младенцами в возрасте от 2 месяцев до 2 лет, и, в частности, он говорил о учащенном дыхании. . , движения глазных яблок и общей активности спящих младенцев.

Американские исследователи ссылаются и на другие «источники» открытия Клейтмана, в частности, на коллективную работу Говарда Рофарга, Уильяма Демента, Джозефа Муцио и Чарльза Фишера 1962 года, наблюдение Джорджа Трамбулла Лэдда, известного психолога XIX века. и начале ХХ. века упоминается. Считается, что он видел эту фазу сна в 1892 году, и он же сразу предположил то, что сейчас волнует исследователей. Лэдд подсчитал, что сны случаются именно во время БДГ! Ему казалось странным, что глаза двигались, но, по его мнению, они всегда куда-то смотрели.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Лэдд

От Клейтмана и Асерински общая нить ведет к сокурснику последнего, Уильяму Дементу, который просто настаивал или продолжал точку зрения Лэдда, связывая БДГ-сон с моментом прихода сновидения.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Уильям Демент

Сразу нужно сказать, что по многим причинам это не может быть доказано, но теория широко распространена. В частности, основная попытка объяснить это была предпринята в 1997 г. исследователями У. Чжоу и У. М. Кингом. Работа была посвящена движениям глаз и было обнаружено, в том числе, что саккады не скоординированы. Это означает, что человек во сне может наблюдать в разные стороны.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Движение глаз во время REM

Работу Демента также поддержал Кристиан Гийемино. Он пытался найти связь с психическими и физическими расстройствами, выявить закономерности между фазами сна, деятельностью человека во время сна и заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Результатом сотрудничества двух исследователей стал термин «синдром обструктивного апноэ во сне» или задержка дыхания во время сна и «индекс апноэ-гипопноэ». Как бы то ни было, психология и философия с тех пор уступили место «настоящей» медицине, а анализ сна стал подспорьем в диагностике серьезных заболеваний.

Параллельно с исследованиями в США работы велись и в других странах, а Мишель Жуве (Juvet), ранние работы которого отличались повышенной «романтичностью», был признан центральной фигурой исследований сна в Европе. Он пытался совместить потребность мечтать с существованием человека как личности. В 1959 году он провел свой первый эксперимент на кошках, а сегодня в России более известен как автор романа «Замок грез».

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Жуве

Многие из тех, кто стоял у истоков, работают и сегодня.Клейтман, доживший до 104 лет, умер в 1999 году, пережив своего выпускника на год. К сожалению, Евгений Асеринский умер в 1998 году после того, как якобы заснул за рулем.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Мишель Жюве, Уильям Демент, Натаниэль Клейтман и Юджин Асерински

В настоящее время исследования продолжаются и углубляются, во многом благодаря развитию технологий. Однако попытки мозга проанализировать мозг все же нельзя признать успешными. Однако, судя по названиям статей, ученые сосредотачиваются на более конкретных вопросах, пытаясь изучить отдельные участки мозга, волновые дуги, угол обзора глаз во время быстрого сна и т. д.

Из научных публикаций на ум приходят два журнала, посвященных исключительно проблемам сна: Journal of Sleep Research и Dreams and Biological Rhythms, один издается Европейским обществом исследований сна, другой — Японским обществом.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Обложки журналов

Мечта для тела

Я с детства слышал, что сон хорош и мозг отдыхает во сне. Сейчас, после беглого ознакомления с некоторыми произведениями, понимаю, что это не совсем так. Особое внимание уделяется тому, где начинается БДГ-сон и как он протекает, потому что в БДГ-моменты мозг очень активен. В одной из работ от 2005 года М. Стериад даже предполагает, что чрезмерная активность может обернуться судорогами, вероятно, связанными с активацией «тета-волн», отвечающих за креативность, память и креативность. Такие волны отвечают за «импульсивность», а БДГ-фаза характеризуется тем, что человек не отвечает за активность своих мышц.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Всплески волн в стволе мозга особенно заметны в зрительной коре и вызывают «быстрые движения глаз». Согласно исследованиям, ацетилхолин влияет на амплитуду волн, поэтому некоторые исследователи считают, что лишение человека быстрого сна может спровоцировать болезнь Альцгеймера и потерю памяти. В некоторых случаях врачи даже прибегают к инъекциям.

В целом активность нейронов ствола мозга во время сна исходит от синевы, которая «отвечает» за норадреналин, подавляющий БДГ.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Связь между про- и кон-нейронами фактически доказали Роберт МакКарли и Аллан Хобсон, утверждая, что взаимодействие нейронов является фактором «толкания» от одной фазы сна к другой, каждая из которых невозможна сама по себе.

Это подтверждается нечеловеческими наблюдениями за животными: при разрушении синего пятна происходит подавление фазы быстрого сна, например, у кошек.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Движение глаз кошки во время фаз быстрого и небыстрого сна

Чуть позже Мишель Жуве высказывает аналогичную мысль о «месте возникновения» сновидений, показывая, что ацетилхолин во время БДГ появляется в более высокой концентрации, чем во время бодрствования, и «в конфликте» с Голубым пятном.

Признаком БДГ считается не только активность мозга. Следует отметить, что эта фаза может сопровождаться нерегулярным сердечным ритмом, давлением, дыханием, температурой тела и другими характеристиками.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Фаза может сопровождаться атонией мышц, частичным параличом, при этом их нормальная работа связана с фазой глубокого сна, и именно в глубоком сне возникает сомнамбулизм.

Влияние фазы быстрого сна на организм рассматривается и через призму других областей медицины, в частности психологии, а также других наук, таких как философия, культурология.

Все больше ученых наделяют БДГ функциями стимуляции памяти, развития творческих способностей, а «правильный» сон с «правильным количеством чередований» фаз благотворно влияет на центральную нервную систему. При этом под «правильным» следует понимать у взрослых 25% БДГ, или 90-120 минут за ночь, у детей — 50%.

Осознанные сны

Как уже было сказано, сновидениями должна сопровождаться фаза БДГ. Эту гипотезу развивает Марк Солмс в нашей, утверждая, что люди, просыпающиеся во время быстрого сна, точнее пересказывают свои сны, помнят больше деталей. Эта мысль позволила снова говорить об осознанных сновидениях, уже с научной точки зрения.

На самом деле истоки понятия «осознанные сновидения» уходят в древность, и, в частности, в своей книге «Гипнагогия» от 1987 года Андреас Мавроматис цитирует Аристотеля.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Аристотель

Древнее восприятие сна сильно зависит от веры, и основные философы того времени пытались связать сновидение со способностью божества проявлять себя, свою волю, что встречается в Одиссее Гомера и Теогонии Гесиода. Согласно последнему, бог сна Гипнос является братом Танатоса, и здесь надо ясно понимать связь между смертью и сном. Значит, одной из «функций» сновидений в античной культуре могла быть попытка доказать и объяснить загробную жизнь, по отношению к которой осознанные сновидения имели огромное значение, и людей, их живших! они вознеслись как пророки! Особым уважением пользовались те, кто имел внетелесный опыт.

Так или иначе, наяву… Но Аристотель первым заметил, что видения во сне возникают благодаря чувственным переживаниям. В «О снах» он объясняет, что вещи, воспринимаемые органами чувств, остаются в памяти даже тогда, когда они физически отсутствуют. И эти образы, по его мнению, человек видит во сне. При этом продолжается интересное предложение: «То, что происходит в таких случаях, можно сравнить с движущимися частицами», так что получается, что фаза БДГ-сна и связанная с ней нейронная активность описывались в древности более простой терминологией.

Аристотель считает способность человека осознавать свои сновидения, но в то же время в его эстетике сон есть своего рода «фантастическое», возникающее только при наличии чувственных ощущений, и поэтому, по мысли философа, некоторая полностью лишены возможности мечтать, особенно дети, и времени, так как прибор ночного видения «прогрессирует» к старости.

Гаджет:  Безопасные гаджеты: как использовать технологии только во благо

Сам термин «осознанные сновидения» был придуман голландцем Фредериком ван Иденом. Психиатр начал переписку с Гессом и Кропоткиным как лечащий врач своего друга-алкоголика. На ранней стадии своих теоретических исследований он находился под влиянием индуистской философии, из которой он «потянулся» к концепции осознанных сновидений. Это понятие связано с характерными для индуизма и буддизма состояниями, в которых живут йоги.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Эден

Опыт осознанных сновидений описан в культовой книге Томаса Брауна «Религия врача» (1605–1682), где сами сновидения неразрывно связаны с божественным и потусторонним присутствием, и автор неоднократно благодарит Бога за сладкие сны.

В дневниках разных людей того времени также можно найти намеки на удовольствие от участия в собственном сне.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Браун

Продолжая эту традицию, многие начали не только исследовать возможности осознанных сновидений, но и стали теми, кого мы сейчас назвали бы «тренерами» по этому предмету. Мари-Жан-Леон, маркиз д’Эрви де Сен-Дени, опубликовал свой 20-летний опыт изучения сна в 1867 году.

Превосходный китаевед и переводчик своего времени, вероятно, испытавший на себе влияние восточной культуры, он также заявил о себе как исследователь сновидений. Записывая свои сны с 13 лет, он убеждает себя, что научился ими управлять и демонстрирует, как это происходило на личном опыте.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Сан-Дени

В настоящее время к возможности осознанных сновидений относятся скептически, и многие ученые, не отрицая этого, говорят, что единственный способ проверить это — просто поверить в бодрствующего человека!

Эту точку зрения разделяет философ-аналитик Норман Малкольм, уделявший в своих трудах большое внимание проблемам памяти и сна. Скептицизм проистекает из его методологии, особенно из идеи о том, что любой результат, противоречащий здравому смыслу, неверен.

Была также критика со стороны «старой школы», особенно Д. Хобсона, что все, что обычно называют осознанными сновидениями, более логично отнести к особой разновидности медитации.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Хобсон

Спустя почти десятилетие аргументы за и против были проанализированы Селией Грин, и она пришла к выводу, что осознанные сновидения очень похожи на т. н. «ложные пробуждения».

Спустя десятилетие британский ученый Кит Хирн провел первое научное исследование осознанных сновидений с помощью техники, в ходе которого так или иначе подтвердил, что: во-первых, человек видит сон, во-вторых, он может им управлять, в-третьих, вместо сигналов, которые подаются тело внутри, вы можете научиться контролировать и реагировать.

Сами признаки «осознанных сновидений» были представлены на основе обобщения имеющегося опыта немецким профессором психологии Паулем Толи в 1980 году. Толей начал свое изучение сновидений с попыток показать, что человек видит сны в цвете.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Толей

Сформулированные признаки осознанного сновидения сегодня таковы:

Также по мнению ученых, осознанные сновидения связаны с повышенной концентрацией внимания, и здесь есть еще один плюс в карму от соблюдения БДГ-фазы.

Сегодня Стивен Лаберж (Лаберж), бывший физик, ставший парапсихологом в Стэнфорде, признан ключевой фигурой в области осознанных сновидений.

Медицинская поддержка исследования осознанных сновидений достигается по ряду причин, но наиболее распространенным наблюдением является то, что этот тип сна позволяет людям, которым снятся кошмары, легче справляться с ночным стрессом. Как следствие, по мнению исследователей, это позволило бы в отдельных случаях избежать депрессии, суицидальных тенденций и т. д.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Лаберж

Индивидуальные попытки ввести человека в состояние осознанного сновидения очень отчетливо напоминают гипноз, и сейчас эта методика активно используется в различных областях психологической помощи, вплоть до лечения алкогольной и наркомании.

Лирическое отступление

Прежде всего значение сна в жизни человека волновало философов, писателей, поэтов, художников, и если не сказать, что сон — это некое «понятие» в искусстве, то уж точно мощное художественное средство.

В школе все писали сочинение по мотивам снов Веры Павловны, про бойфренда Пушкина во сне раскрывается преступление, жизнь — сон Кальдерона помнят любители испанской литературы и «Сон Шекспира в летнюю ночь» — английский.

Сценаристы настолько приучили нас к тому, что как бы трагично ни разворачивалась история, всегда можно все «перевернуть» как сон и разбудить героя в финале. Помните «Рождественскую песнь» Диккенса с преображением Скруджа в конце? Иногда, как в романах Кафки, надежда на мечту не оправдывается, несмотря на абсурдность и нереальность происходящего. А иногда в «Превращении» все начинается с него: «Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаруживает…» и т. д. А «Оле-Лукойе» Андерсена — чуть ли не предвестник исследований Пола Толея.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена
Илл: Андерсен, Погорельский, Кафка, Гофман, Диккенс, Кэрролл

Наиболее узнаваемым приемом «Сна» в художественной литературе стал, как мне кажется, после Э.-Т.-А. Хоффманн. Верные признаки его «сна» изложены в «Золотом горшке», когда герой как бы спит, он просыпается, но сохраняет некоторые детали сна. И студент Анзельм, и Вероника размышляют об этом и вспоминают старый кошмар о поездке к старухе. Или не кошмар.

В русской романтике Погорельского следовало бы называть «Черной курицей, или Обитатели преисподней», а если говорить о сказках вообще, то «Алисе в Стране чудес», конечно, снились самые яркие сны.

Remee

На этом перекрестке медицины и философии в наше время появилась маска Remee, название которой происходит от обозначения фазы сна REM. «Медицинская» составляющая заключается в том, что маска понимает, в какой стадии сна вы находитесь, и загорается во время быстрого сна. Философское заключается в «волшебных» диодах, которые мягко тревожат вас и позволяют контролировать осознанный сон.

Кампания по сбору средств для Remee стартовала на Kickstarter и собрала более полумиллиона долларов против желаемых 35 тысяч. Сами разработчики очень креативно подходят к описанию продукта, упоминают Аристотеля, говорят, что пытались разгадать тайны грез, о которых я мечтал веками, и только сегодня есть возможность войти в мечту и пережить неописуемый опыт. осознанных сновидений».

Основная информация — это, среди прочего, распределение сна по фазам и упоминание Лабержа, о котором я упоминал чуть выше.

Таким образом, по замыслу создателей, мигание диодов должно происходить в фазе быстрого сна, наиболее вероятного периода, в течение которого человек видит сны, и с помощью сигналов, плавно и не давая проснуться, переведите свое осознание из режима «отображения» в режим «управления».

Комплект

Маска Remy продается в очень компактной коробке и поставляется с инструкцией на английском языке. Из всего, что там написано, вам, возможно, просто нужно знать, как он включается и что нужно для внесения изменений в конфигурацию.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Форма

Маска выполнена в узнаваемой форме и рассчитана на любого спящего. Регулируемый ремешок позволяет закрепить маску на голове любого размера.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Сам поводок достаточно мягкий, но у меня были проблемы такого характера: поводок, скользя в волосах, «цепляется» за уши и натирает. Так как, из-за того, что он поворачивает голову во время сна, он находится в каком-то движении, это вызвало некоторые проблемы по утрам. Попытки избежать этого, например, усиливая сильнее, сдавливая, иногда приводят к головной боли.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

То есть важно тщательно прикинуть, насколько в вашем конкретном случае нужно затянуть ремни Remee, чтобы, во-первых, не потерять его, а во-вторых, чтобы вас не спровоцировали. обморок.

Содержание

Устройство маски вроде бы несложное: пара фотодатчиков, аккумулятор и две кнопки: вкл/выкл и управление. Чтобы перевести Remee в режим программирования, удерживайте ее нажатой в течение нескольких секунд, пока светодиоды слева не начнут мигать, затем еще несколько секунд непрерывно, пока она не начнет быстро мигать. Там слева.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Не скажу, что содержимое очень легко восстановить, как предполагают другие отзывы, но делать это придется хотя бы раз в месяц из соображений гигиены.

Сзади, внутри, действительно весь секрет: по три диода на каждый глаз.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Программирование

Маска программируется с компьютера. Интуитивно понятный интерфейс сайта, где можно настроить задержку сигнала и настройки «мерцания», поможет найти нужный вариант. В поисках придется потрудиться.

Найти «свою» перепрошивку сразу не получится, и у некоторых на это уходит от недели до месяца, а другие, судя по отзывам, прекрасно справляются со своей мечтой при настройках по умолчанию.

На странице настроек вы увидите советы и примеры, и единственное уточнение, о котором стоит упомянуть, это: смените заводскую батарею, держите маску ближе к монитору и яркость монитора на максимум.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Вы можете менять как все элементы, так и задержку, мерцание, яркость по отдельности, а если время покажет, что настройки прошли успешно, то можете поделиться ими с друзьями.

О том, что конфигурация сохранена, вы узнаете по сигналам на маске.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

В процессе вы подносите маску вплотную к экрану и перед вами будут мерцать два прямоугольника черно-белым цветом. Во время действия должны среагировать и диоды на капоте.

Все символы понятны.

Мой опыт

Точнее, мои чувства. Я использую Remee уже больше недели, и для меня было важнее попробовать все, каждую настройку днем ​​и ночью. Обычно хорошо, что вы можете сказать своей жене и детям, что вы пошли на работу и легли спать, а мне нравилось тестировать гаджеты во сне еще со времен Рестона.

Мне казалось, что маска «будит меня и мешает проснуться». Сигналы, которые я различала, не были связаны с тем, что я видела во сне, но я понимала, что что-то происходит, и мое внимание как-то активизировалось, по крайней мере, я смотрела сон внимательнее.

Почти все сны, которые я видел в течение недели, теперь я могу довольно точно передать. Несколько раз я общался с друзьями в Facebook. Несколько раз у меня была возможность сделать выбор: пойти в аптеку за лекарством, когда у жены болела голова в театре, или просто пойти домой.

Опять же, вы не должны мне верить. Это мой опыт использования маски. Специально ко сну не готовился, лишь однажды попробовал «воссоздать атмосферу» дождя с помощью такой штуки.

Маска для осознанных сновидений и другие приборы: обзор, сравнение, цена

Во время дневного сна мне удалось среагировать только один раз из трех. Заодно перевел скин в «Спящий» режим с опцией сигнализации выше.

Гаджет:  Гаджеты в наборах для Windows 7 » Страница 2

Наконец, я добавлю, что, несмотря на то, что быстрый сон дал название маске, похоже, она не сильно реагирует на движение глаз. То есть никакого мегачувствительного сенсора нет: самый главный секрет — в таймере.

На этом прощаюсь с вами, спокойной ночи и сладких снов!

Купить маску Реми

Перепрограммирование циркадных ритмов

Нарушение циркадных (биологических часов) ритмов может лечить целый ряд расстройств, от нарушений сна до поведенческих, когнитивных и метаболических нарушений, часто связанных со стрессом, сменой работы, воздействием ночного света и нервно-психическими состояниями, такими как депрессия и аутизм.

Все живые существа на Земле подвержены влиянию 24-часового цикла света и темноты. Живые организмы приспособились к суточному вращению Земли и выработали биологические ритмы, которые повторяются примерно через 24 часа. Эти циркадные ритмы генерируются эндогенно (внутри тела).

Биологические часы «сбрасываются» благодаря фосфорилированию белков в головном мозге — процессу, запускаемому воздействием света. По сути, свет стимулирует синтез специфических белков, играющих ключевую роль в синхронизации ритма биологических часов с суточными циклами окружающей среды.

Исследования Стэнфордского университета показали, что мигающие огни могут «обмануть» тело, заставив его «думать», что оно находится в другом часовом поясе. По данным Mail Online, при светотерапии биологические часы можно настроить на два часа в день.

Таким образом, повышенный уровень освещенности помогает уменьшить сонливость и частично компенсировать побочные эффекты сезонного аффективного расстройства. Воздействие света также поможет противостоять негативным последствиям ночного использования компьютера.

Программа для осознанных сновидений mindinstaller

MindInstaller состоит из появления сознания во сне. Разработчики отмечают, что для получения эффекта через 2 недели нужно правильно пользоваться программой.

Приложение записывает в подсознание параметры, содержание которых дает человеку понять, что он спит. Из подсознания записанная информация переходит на сознательный уровень. Использование MindInstaller развивает рефлекс проверки реальности.

Есть много сущностей, управляющих ночными снами. Есть дорогие брендовые варианты и недорогие конструкции от изобретателей из разных стран. Разработана программа для выработки необходимых рефлексов, еще один вариант — сделать маску для сна своими руками.

Световая терапия на разных длинах

image
Круглосуточная демонстрационная комната в Исследовательском центре освещения в Политехническом институте им. Ренсселера обеспечивает дневное электрическое освещение с холодным светом в течение дня и теплое освещение в вечернее время

Исследователи предложили 24-часовой график освещения, который обеспечивает высокую степень циркадной стимуляции в дневное время, низкую циркадную стимуляцию в вечерние часы и специальное освещение в ночное время.

Например, теплый свет (2700 К или меньше), освещающий роговицу в 1 люкс, позволит вам безопасно перемещаться в пространстве ночью, но не подавляет гормон мелатонин.

Большинство исследований на сегодняшний день связывают разрушительное воздействие света с его способностью подавлять выработку мелатонина, который, в свою очередь, считается одним из факторов, повышающих риск некоторых видов рака. Телевизоры, компьютеры и даже цифровые часы являются обычными источниками ночного синего света, нарушающего циркадный ритм.

Зеленый свет вызывает быстрое засыпание: от 1 до 3 минут. Синий и фиолетовый свет задерживают сон: засыпание происходит за 16-19 минут для синего и 5-10 минут для фиолетового. Людям, которые использовали лампы для чтения (от 30 до 50 люкс) в течение 4 часов перед сном, было трудно заснуть.

Чтобы добиться максимального эффекта от светотерапии, также важно точно измерять воздействие света в течение 24-часового дня, а не просто делать «моментальные» измерения освещенности в определенном месте и в определенное время. Световые параметры определяют с помощью дозиметра.

Кстати, для компьютера можно использовать F.lux, который автоматически калибрует цветовую температуру монитора по времени суток. Эта программа уменьшает долю синего цвета в цветовом спектре монитора в ночное время.

Световое воздействие

Раньше мы думали, что сон — это время отсутствия света. Полная темнота, где возможно только нормальное существование во время сна. Однако свет определенной длины волны помогает заснуть, улучшает настроение, уменьшает депрессию или заставляет чувствовать себя более активным во время работы.

Свет является основным средством синхронизации биологических часов с солнечным днем. Если мы не подвергаемся воздействию достаточного количества света правильного спектра в течение времени, необходимого нашему телу, наши биологические часы рассинхронизируются с солнцем, и мы можем испытать затемнение.

Обычно человек хорошо спит, когда циркадные и гомеостатические системы, влияющие на цикл сна и бодрствования, выровнены. Еще один хорошо известный циркадный ритм — это цикл выработки мелатонина. Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой ночью (в темноте), сигнализирующий о том, что пора спать.

Время выработки мелатонина ночью, которое происходит примерно за 2 часа до естественного сна, используется в качестве маркера циркадных часов. Воздействие света в ночное время замедляет начало выработки мелатонина, тем самым откладывая наступление сонливости. Если вас разбудит яркий свет ночью, уровень ночного мелатонина вернется к нормальному уровню только через 30-45 минут пребывания в темноте.

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство (САР) — это подтип депрессии, который возникает в зимние месяцы и продолжается с эпизодами осенью и весной. Механизмы формирования САР до сих пор неизвестны, некоторые исследователи ставят под сомнение само существование такого расстройства, но свет можно эффективно использовать для лечения некоторых форм депрессии — и если он помогает, то почему и почему это не так важно, верно?

Поздний рассвет в зимние месяцы задерживает циркадный ритм у тех, кто более восприимчив к САР. Другая гипотеза основана на предположении, что общее количество мелатонина, вырабатываемого у людей с САР, выше в зимние месяцы, чем в летние, что увеличивает количество времени, в течение которого организм считает ночь частью дня. В этом случае рекомендуется использовать свет рано утром или вечером.

Исследования показали эффективность лечения симптомов САР даже при низком уровне освещения (<500 люкс при 470 нм — синий свет). Увеличение излучения в коротковолновой области позволяет снизить уровень освещенности, достигнув при этом того же эффекта.

Исследования показали, что непрерывный яркий непрямой белый свет (не менее 1000 люкс) в течение дня уравновешивает циркадные ритмы и облегчает симптомы депрессии.

Устройства для вызова ос

Сон, в котором вы осознаете, что спите, называется осознанностью. От нее до операционной системы рукой подать — практик много, все они легкодоступны, и мы не будем о них подробно останавливаться. Они требуют внимания, концентрации, мотивации и приверженности достижению результатов.

Стартап Arenar запустил сбор средств на устройство iBand, которое состоит из динамиков в подушках, мобильного приложения и повязки с электродами для энцефалографии и светодиодами, направленными на глаза. В итоге собрали 1289% от запрошенной суммы и обещают начать поставки в сентябре 2021 года.

Почему вам так понравился продукт? Электроды точно фиксируют момент начала быстрого сна, после чего светодиоды, а также динамики издают слабые аудиовизуальные сигналы. Спящий переживает эти сигналы как аномалию во сне, осознает свое состояние и берет происходящее под контроль (теоретически).

Но не все так радужно, как кажется в рекламе. Подобный продукт уже много лет разрабатывается в Украине. Гаджет Luciding выполнен в виде тонкой повязки из гипоаллергенной ткани, на внутренней стороне которой расположены четыре датчика-электрода: два датчика соприкасаются со лбом, а еще два расположены за ушами.

После разработки множества прототипов компания так и не приблизилась к созданию стабильного устройства, гарантирующего осознанные сновидения. Это не прецедент в мировой практике — поддельное устройство Luci, предназначенное для управления снами, собрало на Kickstarter $363 000, но так и не появилось среди пользователей.

В отличие от электростимуляции, устройства, использующие свет, находят большее применение. Aurora от iWinks имеет традиционные датчики, отслеживающие электроэнцефалограмму и электроокулограмму (движения глаз), а также акселерометр, отвечающий за отслеживание движений тела.

Гаджеты для осознанных сновидений продолжают появляться, и в России тоже есть.

Электрическая стимуляция мозга

image
Источник

Доктор Рудольфо Ллинас, один из основоположников неврологии, в своем докладе «Сознание и когерентная деятельность мозга» предложил модель работы сознания, основанную на синхронизации активности нейронов. Он предположил, что когерентная электрическая активность части нейронной структуры мозга создает условия, необходимые для появления в сознании зрительных образов.

Это происходит даже тогда, когда чувствительные окончания нейронов не работают, например, во время сна. Было обнаружено, что колебания частотой 40 Гц могут синхронизировать возбуждение нейронов, реагирующих на разные аспекты воспринимаемого изображения.

Немецкий исследователь Урсула Восс, ее коллеги-нейрофизиологи из Университета Гёте во Франкфурте и специалисты из Гарвардской медицинской школы в Бостоне изучили 27 добровольцев. Исследователи хотели ответить на вопрос, что первично: высокочастотная активность (около 40 Гц) в гамма-диапазоне приводит к осознанным сновидениям или наоборот.

Оказалось, что стимуляция на частоте 40 Гц, на которой «работает» мозг, не прерывает обычные признаки быстрого сна, а приводит к тому, что мозг сам начинает генерировать гамма-волны высокой частоты. диапазон (37–43 Гц). Ученые считают, что в таких условиях нейроны начинают синхронно излучать электрические импульсы определенной частоты, поэтому стимуляция на частотах 40 Гц вызывала у добровольцев сны, которыми они могли управлять.

[Если вас пугает сам факт прохождения электричества через мозг, вспомните еще одно явление, связанное с электрической стимуляцией во время сна. Электросон – метод лечебного воздействия на центральную нервную систему человека пульсирующим током низкой частоты (1-150 Гц), малой мощности (до 10 мА) и напряжением до 80 В во время сна.

Заключение

Мир мечты огромен, в него хочется погружаться снова и снова, чтобы в следующий раз мы смогли прикоснуться к другим государствам, о которых сегодня не говорили из-за их границ. Например, недосыпание — это крайняя степень влияния, которое в то же время может иметь и положительный эффект.

Помимо описанных способов, есть очевидный сенсорный способ, разбудивший Спящую Красавицу. Впрочем, если бы князь был сомнологом, он, вероятно, провел бы пальцем по ладони принцессы; в некоторых случаях это один из самых надежных способов разбудить человека без стресса.

А пока спокойной ночи и сладких снов.

Источники

http://lightingpatternsforhealthybuildings.org/content/4
http://dreamstudies.org/2009/09/18/lucid-dreaming-hybrid-gamma-biurnal-beats/
https://www.youtube.com/watch?v=p1i6A7t6L2g
http://www.gazeta.ru/science/2021/05/12_a_6027085.shtml
https://ain.ua/2021/01/28/tri-ukrainskix-startapa-voshli-v-final-konkursa-svod-europe
https://singularityhub.com/2021/04/27/want-to-have-a-better-memory-study-shows-sounds-during-sleep-can-help/
http://www.sleepreviewmag.com/2021/05/light-therapy-better-sleep/
http://www.nature.com/tp/journal/v7/n1/full/tp2021262a.html

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий