Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить

Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить Гаджет
Содержание
  1. На что обратить внимание при выборе очков
  2. Что делать если заметили ухудшение зрения?
  3. Часто задаваемые вопросы
  4. ❓ как можно испортить зрение?
  5. ❓ можно ли восстановить зрение?
  6. ❓ как можно быстро испортить зрение?
  7. ❓ берут ли в армию с плохим зрением?
  8. 7 мифов о восстановлении зрения. офтальмолог объясняет, что работает, а чему лучше не верить
  9. ❓ берут ли в армию с плохим зрением?
  10. ❓ как можно быстро испортить зрение?
  11. ❓ как можно испортить зрение?
  12. ❓ можно ли восстановить зрение?
  13. Вредная работа
  14. Вредные привычки
  15. Дети и цифровые устройства
  16. Из-за чего может портиться зрение
  17. Из-за чего пк ухудшает зрение?
  18. Как защитить глаза ребенка от гаджетов?
  19. Как облегчить/устранить симптомы?
  20. Как правильно сидеть за компьютером?
  21. Как работает макдэл-09?
  22. Как работают компьютерные очки
  23. Как сохранить зрение при долгой работе за компьютером: советы окулистов
  24. Какие превентивные меры принять?
  25. Каковы другие эффекты чрезмерного использования цифровых устройств?
  26. Каковы последствия для зрения чрезмерного использования цифровых устройств?
  27. Компьютерный зрительный синдром
  28. Кому стоит носить компьютерные очки
  29. Может ли испортиться зрение?
  30. Можно ли вернуть зрение
  31. Не посещение офтальмолога
  32. Негативное влияние на зрение: современные реалии
  33. Негативное влияние телефона на зрение: доказанные факты
  34. Недостаток сна
  35. Неправильное использование линз и очков
  36. Неправильное применение офтальмологических капель
  37. Несбалансированное питание
  38. Плохое освещение
  39. Результаты
  40. Симптомы кзл
  41. Сколько времени дети проводят перед экранами?
  42. Смартфон/планшет/телевизор
  43. Травмы головы
  44. Часто задаваемые вопросы
  45. ❓ как можно испортить зрение?
  46. ❓ можно ли восстановить зрение?
  47. ❓ как можно быстро испортить зрение?
  48. ❓ берут ли в армию с плохим зрением?
  49. Чем компьютеры вредят глазам

На что обратить внимание при выборе очков

Разные производители используют отличающиеся технологии изготовления линз. Проверить эффективность очков в магазине невозможно, это можно понять только после нескольких часов работы за компьютером. Поэтому при выборе очков стоит в первую очередь обратить внимание на репутацию магазина.

Что касается линз, то они обязательно должны иметь покрытие Blue Protect. Оно отражает сине-фиолетовые световые волны и не допускает их попадания в глаза. Еще одно полезное свойство подобных линз — наличие защиты от бликов. В очках намного удобнее работать за экраном, что особенно важно для дизайнеров, редакторов, программистов. Покрытие Blue Protect можно нанести на любые линзы: моно-, бифокальные, прогрессивные и др.

Не последнюю роль играет и оправа. Так как в ней придется находиться долгое время, то она должна быть легкой, прочной и с надежным креплением. Важно, чтобы дужки были гибкими: это позволит с удобством надевать и снимать очки. Если есть возможность и желание сделать аксессуар более долговечным, нанесите на линзы также противоударное и гидрофобное покрытия и антистатический слой: это сделает использование очков максимально комфортным.

Здоровье глаз — это то, на чем не стоит экономить. Лучше выбрать качественную оправу с хорошими линзами от известного бренда, чем поплатиться зрением и постоянно испытывать неудобства. Берегите свои глаза и будьте здоровы!

Что делать если заметили ухудшение зрения?

При первых признаках заболевания глаз, нужно обратиться к офтальмологу. На ранней стадии заболевание легче поддается лечению. А использование лекарственных средств не по назначению доктора приводит к усугублению патологии. Из-за несвоевременного обращения к окулисту или использования неподходящего лекарства может испортиться зрение.

В клинике ЭЛИТ ПЛЮС успешно применяются безоперационные методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Например, с помощью ночных ортокератологических линз в комплексе с аппаратной терапии можно полностью избавиться от миопии любой степени.

Офтальмологический центр представляет в России производителей ОК-линз Paragon CRT и Emerald (США). Основное направление клиники — ортокератология и аппаратная коррекция зрительной системы. С помощью комплексного лечения сотрудникам ЭЛИТ ПЛЮС удается без хирургического вмешательства и лазерной коррекции восстановить функцию глаз, остановить прогрессирование заболеваний.

Чтобы записаться на консультацию, звоните по телефону или оставляйте онлайн-заявку на сайте клиники.

Часто задаваемые вопросы

❓ как можно испортить зрение?

✅ К дисфункции зрительной системы приводят недостаток витаминов, злоупотребление алкоголем, вредная работа, самолечение, использование неподходящей коррекционной оптики. Основная причина развития офтальмологических заболеваний — повышенная нагрузка на глаза из-за использования компьютера.

❓ можно ли восстановить зрение?

✅ Устранить патологию глаз можно с помощью профилактических мер (сбалансированное питание, физическая активность, прием витаминов, ограничение в использовании гаджетов) и подходящего лечения (аппаратная терапия, ОК-линзы, офтальмологические капли).

❓ как можно быстро испортить зрение?

✅ Зрение может испортиться, если постоянно смотреть в смартфон, плохо питаться, курить и выпивать, использовать очки (линзы) с неподходящими диоптриями, посещать окулиста один раз в пять лет, игнорировать симптомы ухудшения здоровья глаз.

❓ берут ли в армию с плохим зрением?

✅ Освобождение от военной службы выдается при таких заболеваниях: миопия (от 6 дптр), дальнозоркость (от 8 дптр), глаукома, деформация сетчатки, врожденные дефекты глаз, патологии хрусталика. В остальных случаях призывник допускается к военной службе.

7 мифов о восстановлении зрения. офтальмолог объясняет, что работает, а чему лучше не верить

Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и попросили врача-офтальмолога Ирину Иванову объяснить, что из них правда, а что — ложь.

Ирина Иванова
врач-офтальмолог 1 категории медицинского центра «Экомедсервис»


1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить


— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.

Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить

Да, для питания сетчатки витамины, несомненно, нужны. В частности, в рассматриваемых продуктах содержится немалое количество витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы, и все же полезность моркови и черники преувеличена. Чтобы получить необходимое количество полезных элементов из ягод, нужно съедать их примерно 2-2,5 кг в день, моркови — полкило.

Более того, уже практически все знают, что организмом усваивается всего 30-40% из съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому даже если бы мы и смогли употреблять по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.

Злоупотребление тоже ни к чему хорошему не ведет. До сих пор родители, старательно добавляющие в рацион морковь, приводят деток с пожелтевшими ручками, пяточками и так далее. А все из-за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. .

К сожалению, многочисленные исследования также доказывают, что, по сравнению с периодом 30-50-летней давности, почвы обеднели. Поэтому в ягодах, овощах и фруктах давно понизилось количество полезных микроэлементов.

И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом.

Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины хорошо усваиваются сами по себе. Некоторым нужна помощь. Так, например, для витамина А очень важен жирорастворимый компонент. В качестве него лучше всех выступают кисломолочные продукты: кефир, молоко, сметана.

Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить

Хороший вариант — сокотерапия. Для укрепления здоровья можно в течение примерно 10 дней употреблять 150-180 граммов свежевыжатого морковного сока, при этом добавляя в стакан ложечку сливок. Выпивать смесь желательно натощак, причем не залпом, а неспешными маленькими глоточками. Сок связывается со слюной и тогда витамин А очень быстро попадает в кровь и так же быстро транспортируется к сетчатке глаза. Не забудьте подумать и о том, нет ли у вас аллергии. Если не уверены, лучше сразу много продукта не употреблять. Сначала сделайте пробу небольшой порции. 


2. Зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз


— Отчасти данное утверждение верно, отчасти — нет. Чаще всего этот вопрос мне задают мамы детей с близорукостью и взрослые после сорока, у которых стало падать зрение.

Чем полезна гимнастика? Она улучшает: кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц.

Близорукость — это состояние, когда изображение при взгляде вдаль фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы.

Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить

Против генетики врачи пока тоже бессильны. Если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно.

И все же есть такое понятие, как «ложная близорукость», и в этом случае гимнастика будет работать, так как процесс здесь обратим. Существует множество методик, с помощью которых можно не только натренировать глазные мышцы, но и научиться их расслаблять.

Что касается возрастных изменений, тут все немного сложнее. После сорока люди часто испытывают затруднение в работе на близком расстоянии. В данной ситуации проблемы со зрением — это естественный процесс, заложенный природой. Поэтому эффект от упражнений будет не таким заметным.


3. Очки делают только хуже! Говорят, что если уж надел их, то это навсегда


— Мне приходится разубеждать в этом пациентов практически каждый день. Заблуждение очень распространенное.

Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить

Особенно важно «поймать» опасный момент еще в детстве. Дело в том, что глаз с любой патологией (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом) видит размыто. Сетчатка не имеет примера четкого изображения. И если в это время не надеть очки, чтобы глаз понял, к чему стремиться, вероятно развитие такого состояния, как амблиопия (или «ленивый глаз») и никакая операция не поможет в восстановлении зрения.

Амблиопия — понижение зрения, при котором один из двух глаз почти (или вообще) не задействован в зрительном процессе.

Кроме того, если ребенок не видит четко, ему трудно полноценно развиваться. Он становится неуверенным, не таким активным, у него теряется скорость чтения текста. Плохое зрение — как минимум небезопасно.

Гаджет:  Компьютер и система - Гаджеты для Windows 7 скачать » Страница 8

4. От современных экранов зрение не портится. Они намного лучше, чем раньше, и сильно не вредят


— Бесспорно, экраны сегодня стали куда лучше, чем 5-10 лет назад. Специальное покрытие есть почти на всех мониторах. Уже доказано, что рентгеновское излучение и УФ-лучи от новых экранов незначительные и не несут сильного вреда. Но! Тем не менее, этот негативный момент все равно существует, неважно, в какой степени выраженности. То есть злоупотребление гаджетами на пользу точно не идет.

Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить

Особенно осторожными стоит быть людям, которые страдают синдромом сухого глаза. Им бы я рекомендовала обратить внимание на очки с антибликовым покрытием, а также на соблюдение режима труда и отдыха.

Да, современные технологии — это удобно, особенно, когда нужно отвлечь малыша. К сожалению, я часто слышу истории из разряда: «У меня сын отказывается есть, если не идет мультик, моя дочь без планшета не может заснуть». Но ведь в таком положении вещей виноваты именно родители. Чтобы дети не привыкали, лучше все это не показывать.

Взрослым напоминаю, что монитор нужно располагать от глаз на расстоянии вытянутой руки. Кресло удобное, чтобы избежать зажимов в спине. Руки должны лежать на столе. Освещение в комнате должно быть хорошим, только не направляйте лишние световые лучи на монитор. Не выставляйте яркость экрана на полную мощность и уберите с рабочего стола изображения с голубой палитрой. Желательно, чтобы заставка была выполнена в коричнево-зеленых тонах, которые наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.


5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо


— Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно.

С рождения необходимо показывать малыша офтальмологу, который должен проверить, нет ли патологий и отклонений в развитии глаза, в норме ли рефлексы и нет ли предрасположенности к различным проблемам. Осмотры в месяц, в три месяца, в полгода и в год обязательны. Возрастные изменения проходят до 14 лет, а с 13 до 25 — гормональная перестройка, которая тоже способна повлиять на зрение. Регулярно проверять нужно и дальше. Ведь только врач может вовремя распознать такие страшные заболевания, как, например, онкология.

Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить

После 50 лет в организме снова происходят гормональные перестройки, плюс, как мы уже говорили, начинаются возрастные изменения. За всем этим стоит следить. Лучше предотвратить проблему, чем потом ее решать. В общем, консультироваться с врачом раз в год должен каждый — от мала до велика.


6. Если за контактными линзами не ухаживать, как положено, они могут сильно навредить глазам


— Абсолютно верно. Не зря каждую линзу нужно класть в персональный отдел футляра со свежим специальным раствором. К линзе может присоединяться пыль, соринки, вредные микроорганизмы, она впитывает буквально все, чем мы дышим, что витает в нашем мегаполисе. Именно поэтому так важно соблюдать гигиену и не пренебрегать правилами использования.

Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить

Особенно аккуратными стоит быть людям с чувствительными глазами, а также тем, кто работает за компьютерами в малопроветриваемых офисах, с сухим воздухом. Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки.  

Также не советую носить линзы больше положенного срока или «через силу», чувствуя дискомфорт. Если линза раздражает слизистую, впивается в глаз, вызывая отек роговицы, все это может привести к очень серьезным проблемам: конъюктивит, кератит и вплоть до ухудшения зрения. 


7. Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина


— Лютеин — пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов — ксантофиллов.

Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить

Лютеина в день человек должен получать 5-6 граммов. Зачем он нужен? Сейчас объясню. В сетчатке находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого является тот самый лютеин и его производное зеаксантин, также они присутствуют в радужке, сосудистой оболочке, хрусталике и цилиарном теле. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету.

Да, существует много продуктов, которые содержат лютеин: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее. Но, как я уже говорила, съесть их очень много мы не можем. Поэтому периодически я бы советовала «подкармливать» свои глазки, подбирая подходящий вариант вместе с врачом. Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо.

Фото: Анна Иванова

Читайте также: 


Офтальмолог никогда не делает это! Врач рассказал, чем линзы лучше очков и почему полезно есть рыбу

«Ослепнуть можно за одни сутки!»: офтальмохирург о первых симптомах катаракты и новейших методах борьбы с ней

Навести резкость! Вместе с офтальмологом разбираемся в особенностях современных линз

❓ берут ли в армию с плохим зрением?

✅ Освобождение от военной службы выдается при таких заболеваниях: миопия (от 6 дптр), дальнозоркость (от 8 дптр), глаукома, деформация сетчатки, врожденные дефекты глаз, патологии хрусталика. В остальных случаях призывник допускается к военной службе.

❓ как можно быстро испортить зрение?

✅ Зрение может испортиться, если постоянно смотреть в смартфон, плохо питаться, курить и выпивать, использовать очки (линзы) с неподходящими диоптриями, посещать окулиста один раз в пять лет, игнорировать симптомы ухудшения здоровья глаз.

❓ как можно испортить зрение?

✅ К дисфункции зрительной системы приводят недостаток витаминов, злоупотребление алкоголем, вредная работа, самолечение, использование неподходящей коррекционной оптики. Основная причина развития офтальмологических заболеваний — повышенная нагрузка на глаза из-за использования компьютера.

❓ можно ли восстановить зрение?

✅ Устранить патологию глаз можно с помощью профилактических мер (сбалансированное питание, физическая активность, прием витаминов, ограничение в использовании гаджетов) и подходящего лечения (аппаратная терапия, ОК-линзы, офтальмологические капли).

Вредная работа

Люди, работающие на вредном производстве (химическая промышленность, производство пластмасс), постоянно подвергают свое здоровье, а в частности зрительный аппарат, опасности. Невидимые, на первый взгляд, испарения, проникают в клетки и способствуют развитию офтальмологических заболеваний.

В особой группе риска находятся пожарные. По долгу службы они часто вынуждены находится в задымленных помещениях, где температура превышает допустимые пределы. Эти факторы негативно влияют на организм. Из-за них может испортиться зрение.

Вредные привычки

Злоупотребление алкоголем и табаком негативно сказывается на каждой системе человека. Вредные вещества, которые содержаться в спиртных напитках и сигаретах, оказывают пагубное воздействие на сосуды. Они замедляют кровообращение и зрительная системы испытывает кислородное голодание. Вредные привычки способствуют возникновению катаракты, глаукомы и других серьезных глазных болезней.

Дети и цифровые устройства

shutterstock_195104909-min-1.jpg

У нынешнего поколения доступ к цифровым устройствам выше, чем когда-либо и, вполне естественно, что дети обращаются к этим устройствам как для работы, так и для игр. В свою очередь, это означает, что дети тратят больше времени, чем когда-либо прежде, глядя на цифровые экраны.

Когда мы смотрим на объект с близкого расстояния, наши глаза работают намного усерднее, чтобы сфокусировать изображение, чем если бы мы смотрели на что-то находящееся на большом расстоянии. Для того чтобы сфокусироваться на мелком изображении на экране, нашим глазам приходится сильно напрягаться.

Из-за чего может портиться зрение

Зрение может испортиться по таким причинам:

  • Просмотр телевизора, смартфона, планшета в темноте на близком расстоянии;
  • Чтение при плохом освещении или в транспорте;
  • Самостоятельный подбор коррекционной оптики;
  • Игнорирование офтальмологических осмотров.

Это основные факторы, которые приводят к снижению остроты видения, развитию офтальмологических заболеваний. Понятно, что никто не сможет в условиях современного уровня развития технологий полностью отказаться от компьютера или других гаджетов. Но при их использовании нужно помнить, от ежедневного часового просмотра сериала или новостной ленты в соцсетях может испортиться зрение.

Из-за чего пк ухудшает зрение?

В наши дни почти любая деятельность требует от людей долгой работы за монитором, порой это время превышает 12 часов. Окулисты говорят, что ориентация деятельности влияет значительно больше на зрительные функции, чем сам ПК.

Причины возникновения проблем со зрением:

У маленьких детей дела обстоят по-другому. В данном случае компьютерная техника может отрицательно повлиять на детскую зрительную систему. Из-за этого доктора настоятельно советуют придерживаться расписания:

Человек, который на протяжении долгого времени работает за ПК, регистрируется как пациент со зрительным компьютерным синдромом (КЗЛ). Заключает диагноз врач-окулист после анализа результатов обследования.

Как защитить глаза ребенка от гаджетов?

Неоспоримое утверждение, с которым согласны врачи многих специализаций – влияние гаджетов и синего света
на циркадные ритмы.

Ребенок, даже будучи сильно уставшим, сидя в компьютере или в телефоне, уснуть не может. Вырабатывается
мало мелатонина, происходит перевозбуждение головного мозга.

Именно поэтому «продвинутые» родители, и те, кто «в теме», запрещают использование гаджетов
минимум за час до сна.

Также появились исследования о том, что во время работы с гаджетами зрачок человека сужается быстрее, а
после работы с ними расширяется медленнее. В этом одна из возможных причин ночной миопии, когда пациент
жалуется на то, что весь день работает за компьютером, а, выходя на улицу, плохо видит.

Как облегчить/устранить симптомы?

На сегодняшний день существуют различные методы устранения или снижения тяжести последствий. Капли, упражнения, аппаратная терапия и т.п.

Аппарат МАКДЭЛ-09 – инфракрасный лазерный аппарат, применяемый офтальмологами в профессиональной сфере медицины. Этот аппарат применяют для исправления аккомодационно-рефракционных нарушений зрительных функций, так же он повышает активность эпителиальных клеток.

Как правильно сидеть за компьютером?

Исходя из вышесказанного, можно составить некоторый свод правил, которые уменьшат боли и неудобства при работе за компьютером:

Как работает макдэл-09?

Аппарат МАКДЭЛ-09 регулирует аккомодационные и рефракционные нарушения зрения. Инфракрасные лазерные лучи прибора падают на переднюю часть глазного яблока и воздействуют на область цилиарной мышцы. После проведения процедуры становится лучше приток кислорода и питательных веществ в клетки, улучшается локальный обмен веществ и микрокровоток, купируется спазм аккомодации, восстанавливается тонус цилиарных тканей.

Гаджет:  11 лучших гаджетов для кухни на все случаи жизни -

Как работают компьютерные очки


Чтобы комфортно проводить время за компьютером и защитить свои глаза от опасного влияния синего света, стоит носить защитные очки. Они бывают двух видов.

  • Очки с цветными линзами, чаще всего желтыми или красными. Они успешно нейтрализуют влияние синего спектра, но искажают цвета, что может быть неудобно в работе.
  • Очки с прозрачными линзами, на которые нанесено специальное покрытие, блокирующее синий свет. Если обычные линзы его пропускают, а солнцезащитные частично поглощают, то линзы для компьютерных очков отражают от 30 до 100 % синего излучения, делая его безопасным для глаз. Такие линзы не искажают цвета, поэтому в них можно не только спокойно работать за компьютером, но и смотреть телевизор, листать ленту новостей с телефона, играть на планшете и т. д.

По умолчанию компьютерные очки продаются без диоптрий, так как ими пользуются самые разные люди, в том числе и с хорошим зрением. Но при сильной степени близорукости можно заказать очки с диоптриями.

Как сохранить зрение при долгой работе за компьютером: советы окулистов

  1. Позаботьтесь о том, чтобы рабочее место было организовано правильно. Ни в коем случае нельзя располагать экран прямо напротив окна, иначе не избежать утомительных для глаз бликов. Положение лицом к окну тоже неудачное, поскольку свет из окна будет слишком ярко бить в глаза.
  2. Оптимальное расстояние до монитора — 60–70 см. Сам экран должен находиться на уровне глаз, чтобы не приходилось наклонять или задирать голову. Идеальный угол падения взгляда на экран — 15-20 °.
  3. Держите спину ровно. Офисные стулья неслучайно делаются с жесткой спинкой: если горбиться, вытягиваться вперед или втягивать голову в плечи, пережимаются сосуды в шее. В результате нарушается кровообращение и, соответственно, снабжение кровью глаз, возрастает внутриглазное давление. Это негативно влияет на здоровье глаз.
  4. Чаще моргайте. Этот процесс сложно контролировать, но можно следовать ему хотя бы во время перерывов или просмотра видеоконтента. Так удастся избежать ощущения песка в глазах.
  5. Используйте капли. Есть специальные составы, которые помогают бороться с синдромом сухого глаза. У них практически нет противопоказаний, они не вызывают привыкания, но снимут раздражение и поспособствуют расслаблению глазных мышц.
  6. Устраивайте перерывы. Необходимо отвлекаться от монитора каждые 30–45 минут. Лучше всего, если во время перерыва вы сделаете гимнастику для глаз.

Кстати, еще один полезный совет — регулярно посещать офтальмолога для проверки зрения. В салонах «Линзмастер» вы можете сделать это бесплатно! Записаться можно на любое удобное время в один из магазинов сети.

Какие превентивные меры принять?

Цифровые устройства быстро стали основной частью повседневной жизни как для взрослых, так и для детей. Поэтому неудивительно, что риски и потенциальные проблемы, связанные с чрезмерным использованием устройств, часто остаются незамеченными.


Многие родители, принимавшие участие в опросе, выразили озабоченность по поводу чрезмерного использования цифровых устройств, они не уверены в том, что же сделать, чтобы предотвратить вредное воздействие на здоровье своих детей.

Цифровые устройства стали неотъемлемой частью жизни наших детей как дома, так и в школе, но длительное использование может нанести вред их зрению.

Родители могут принять меры предосторожности, чтобы свести к минимуму любой потенциальный риск цифровых устройств. Чтобы ваши дети использовали гаджеты без вреда для здоровья, доктор Роб Хоган предоставил несколько советов:

1. Регулярно проверяйте зрение своего ребенка.

Зрение ребенка чрезвычайно важно для его дальнейшего обучения и развития, что делает регулярные осмотры у окулиста в раннем возрасте необходимостью. Вы можете отвести ребенка на осмотр в любом возрасте, но рекомендуемый возраст первого посещения составляет 3-4 года. Обязательно расскажите офтальмологу обо всех случаях заболеваний, связанных со зрением, в вашей семье.

2. При использовании компьютера поместите источник света позади вас.

Когда вы или ваш ребенок пользуетесь компьютером, не помещайте источник света за экран, иначе вы создадите два конкурирующих источника света. Вместо этого, поместите лампу сбоку или позади вас.

3. Всегда сидите на расстоянии вытянутой руки от экрана.

Сидеть слишком близко к экрану вредно и это может вызывать дискомфорт, стресс и напряжение глаз. Подобная поза может служить признаком того, что у ребенка развивается близорукость. Чтобы предотвратить это, всегда сидите на расстоянии по крайней мере вытянутой руки от экрана.

4. На каждые 20 минут, проведенные за экраном; потратьте 20 секунд, глядя на что-то на расстоянии 20 футов от вас ( 6 метров).

Детей может быть сложно заставить регулярно соблюдать правило 20/20/20. Мы советуем вам создать режим работы с цифровыми устройствами. Время должно быть организовано так, чтобы периоды работы перемежались отдыхом.

Однако в первую очередь все офтальмологи рекомендуют заменять цифровой экран на игры на свежем воздухе, что улучшит общее состояние здоровья ребенка.

Каковы другие эффекты чрезмерного использования цифровых устройств?

Пусть и не часто, чрезмерное использование цифровых устройств может привести к ряду проблем, в том числе поведенческим, расстройству дефицита внимания и напряжению глаз. Многие из этих проблем со здоровьем могут остаться незамеченными, поскольку симптомы бывают неочевидны вначале. Однако, непрерывное чрезмерное использование может вызвать проблемы со здоровьем через некоторое время.

Чрезмерное использование цифровых устройств может вызвать проблемы в будущем. Компьютерный зрительный синдром (CVS) является одним из возможных заболеваний, распространенным среди взрослых людей, и возникающий из-за цифровых экранов. Симптомы CVS включают помутнение зрения, усталость, головные боли и затруднение фокусировки.

Каковы последствия для зрения чрезмерного использования цифровых устройств?

Каждый родитель обеспокоен временем, которое их ребенок проводит перед экраном и последствиями данного образа жизни для зрения. Опрос показывает, что 66% родителей обеспокоены чрезмерным использованием цифровых устройств, а еще 60% особо беспокоятся о том, что они могут причинить вред зрению их детей.

Наиболее распространенным побочным эффектом использования цифровых устройств в течение длительного времени является компьютерный зрительный синдром. Это может быть вызвано тем, что дети неправильно держат устройства, в большинстве случаев, слишком близко, пытаясь всмотреться в небольшие тексты или изображения на экране.

Другой потенциальной причиной напряжения глаз является высокоэнергетический видимый свет (HEV), обычно излучаемый цифровыми устройствами. Частое воздействие света HEV, особенно ночью приводит к ухудшению зрения со временем.

Безусловно в ближайшее время будет наблюдаться лишь рост числа цифровых устройств. И требуется еще много исследований чтобы оценить их воздействие на человека.

Компьютерный зрительный синдром

Часто компьютерные пользователи, которые носят контактные линзы, жалуются на сухость глаз. Это
связано, как мы уже отмечали, с тем, что человек за монитором моргает примерно в 3-4 раза реже,
чем обычно. Кроме того, глаза сушат сухой воздух офисного кондиционера, микрочастички
пыли. Добавим сюда еще тот факт, что испарение с поверхности линз выше, чем с поверхности
глаза. Вот вам и «синдромом сухого глаза» с ощущением песка, соринки, жжением в глазах. Поэтому
пользователям компьютеров рекомендуются линзы, которые хорошо удерживают влагу. Как правило, в
названии таких линз присутствует слова «MOIST» или «HYDRACLEAR».

Для более комфортной работы за компьютером можно использовать специальные увлажняющие капли —
«искусственная слеза». Они применяются до 5-6 раз в день, позволяя человеку чувствовать себя
более комфортно. Не следует забывать и о достаточном приеме жидкости – до 1,5-2л в день.

Отметим, что существует ряд заболеваний, при которых ношение контактных линз не рекомендуется вообще
или ограниченное время. Это сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, кератит (воспаление
роговицы), инфекционные заболевания глаз, нарушения слезопродукции, аллергия и др. Колебания
гормонального фона у женщин, связанные с менструальным циклом, и прием противозачаточных средств
также влияют на комфортность ношения контактных линз. Все это и многое другое учитывает
врач-офтальмолог при подборе контактных линз пациенту. Поэтому самостоятельный подбор исключен.

Кому стоит носить компьютерные очки

Есть категории людей, которые находятся в группе риска и не должны откладывать в долгий ящик решение о покупке специальных очков.

  • Те, кто много времени проводит за компьютером. Офисные работники, дизайнеры, программисты и представители похожих профессий, которые вынуждены по 8 или даже больше часов в день находиться перед монитором. Если вовремя не задуматься о защите своего зрения, то оно может сильно ухудшиться в течение пары лет.
  • Дети. У них очень хрупкий хрусталик, а роговица окончательно формируется только в 14 лет, поэтому до этого времени глаза нуждаются в повышенной заботе. Доказано, что именно негативное воздействие компьютерного и мобильного излучения — одна из главных причин близорукости у детей.
  • Люди с нарушениями зрения. Миопия, гиперметропия, астигматизм и прочие проблемы — это весомый повод еще сильнее беречь свои глаза и не перегружать их.

Компьютерные очки способны сохранить зрение, нормализовать биологические ритмы и избавить от ощущения усталости и разбитости, которое часто возникает после использования компьютера. Поэтому в наш век, когда технологии неразрывно связаны с жизнью, о приобретении защитных очков стоит задуматься каждому.

Может ли испортиться зрение?

Глаза — один из самых уязвимых органов. Они постоянно подвергаются нагрузкам со стороны внешней среды. На их состояние негативно воздействуют природные явления (ветер, солнце, пыль). Испортиться зрение может из-за действий самого человека. Развитие офтальмологических заболеваний провоцируют повышенная нагрузка на глаза.

От чего еще может испортиться зрение? К нарушению работы оптической системы приводят болезни других органов человека. Также на работу глаз негативно влияет наличие вредных привычек, неправильное питание, просмотр телевизора (планшета) на близком расстоянии. Существует несколько десятков способов понизить остроту зрения, а вот восстановить ее непросто.

Если вы заметили, что стали хуже видеть, нужно обратиться к офтальмологу. Пройти обследование зрительной системы, подобрать лечение и коррекционную оптику можно в клинике ЭЛИТ ПЛЮС.

Можно ли вернуть зрение

Восстановить работу зрительной системы, укрепить аккодамационные мышцы и сосуды глаз можно с помощью таких профилактических упражнений:

  • Ограничить использование гаджетов, делать перерыв в работе за компьютером (каждые полчаса);
  • Ежедневно делать гимнастику для глаз;
  • Избегать темных помещений;
  • Обеспечить сбалансированное, правильное питание, регулярно принимать витамины;
  • Заниматься физкультурой, почаще находиться на свежем воздухе;
  • Ежегодно проходить обследование у офтальмолога, не заниматься самолечением.
Гаджет:  Купить кабели и адаптеры в Москве по низкой цене в интернет-магазине "Гаджеты со всего мира"

Подобрать коррекционную оптику, глазные капли, лечение может только квалифицированный врач. Зрение может испортиться от безобидных, на первый взгляд, увлажняющих капель. Не нужно самостоятельно назначать себе терапию и покупать очки (линзы) без рецепта. Подобрать подходящие препараты и оптику можно на приеме у окулиста в медцентре ЭЛИТ ПЛЮС.

Не посещение офтальмолога

Чтобы предотвратить развитие патологии, нужно регулярно посещать окулиста. В профилактических целях офтальмологи рекомендуют проходить обследование глаз взрослым один раз в год, детям — дважды. Даже незначительное падение остроты зрения или другой симптом может быть симптомом серьезного глазного заболевания. Ранняя диагностика поможет подобрать правильное лечение и полностью избавиться от болезни.

В ЭЛИТ ПЛЮС используются современное диагностическое оборудование. Оно позволяет определить офтальмологическое заболевание на ранней стадии и подобрать подходящее лечение. Использование аппаратной терапии и методов ортокератологии (ночные линзы) позволяет полностью восстановить зрительную функцию пациента без операции и лазерной коррекции.

Негативное влияние на зрение: современные реалии

Ранее, когда в экранах компьютеров применяли электронно-лучевые трубки, они определенно оказывали отрицательное воздействие на здоровье глаз. От этих лучей исходило значительное электромагнитное излучение, которое ухудшало зрение, провоцировало частую головную боль, мигрень.

В современной действительности для всех новых устройств используют жидкокристаллические экраны, не оказывающие вреда на зрительные функции. Однако, помимо качества монитора, на зрение влияет еще множество различных нюансов. Например, низкий уровень яркости экрана, некорректно настроенная контрастность, мелкий шрифт, длительность воздействия.

Негативное влияние телефона на зрение: доказанные факты

Исследование, проведённое известным британским офтальмологом Дэвидом Алламби, показало, что количество людей с близорукостью по сравнению с 1997 годом увеличилось на 35%, и связано это непосредственно с тем, тогда мобильные телефоны только-только начали входить в привычный обиход.

Наибольшему риску подвержены те пользователи смартфонов, которые привыкли пользоваться телефоном в общественном транспорте и такси. Всё дело в том, что создаваемая при передвижении вибрация, а также смена освещённых и затемнённых участков пути препятствуют фокусировке взгляда и заставляют реже моргать. Кроме того, использование телефонов во время движения может вызвать головные боли и даже тошноту.

Доказано, что люди всех возрастов моргают намного реже, когда концентрируются на экране телефона, что вызывает сухость глаз. В свою очередь, чистая и стабильная слёзная пленка на поверхности глаза необходима для чёткого зрения.

В общем и целом, смартфоны наносят зрению более существенный вред, чем компьютеры, ввиду небольшой диагонали экрана. Зачастую, чтобы разглядеть текст на дисплее смартфона, приходится подносить устройство как можно ближе к глазам, что, в свою очередь, негативно отражается на зрении и способствует разрушению макулы – участка глаза, позволяющего человеку различать мелкие детали.

Наибольшую опасность телефоны представляют именно для детей, поскольку они могут потерять счёт времени, сидя в телефоне. Длительное провождение времени за смартфоном вызывает сухость и раздражение глаз, оказывает негативное воздействие на сон ребёнка, а также ухудшает качество зрения. 

Недостаток сна

Хроническое недосыпание — основная причина плохого самочувствия и возникновения хронических заболеваний. Человек, который в течение длительного времени недосыпает, испытывает головные боли, хроническую усталость, упадок сил. Зрительная система не имеет возможности полноценно восстановиться. Это приводит к сухости глаз и раздражению слизистой оболочки.

Неправильное использование линз и очков

Скорректировать зрение можно с помощью очков и контактных линз. С их помощью пациенты с глазными болезнями могут снова хорошо видеть, полноценно жить и работать. Коррекционная оптика считается безвредным методом исправления дефектов зрительного аппарата.

Из-за неправильно подобранных контактных линз или очков с неподходящими диоптриями может испортиться зрение. Кроме ухудшения работы оптической системы, пациент часто испытывает головные боли. Они приводят к нарушению сна, состоянию повышенной тревоги, сбоям в работе нервной системы. Чтобы избежать негативных последствия использования коррекционных линз и очков, нужно соблюдать такие правила:

  • Коррекционную оптику должен подбирать офтальмолог;
  • Покупать изделия необходимо в проверенных оптиках;
  • Использовать линзы, соблюдая рекомендации окулиста и производителя.

Неправильное применение офтальмологических капель

Глазные капли нужно использовать только по назначению врача. Неправильная дозировка, не подходящее лекарственный препарат может испортить зрение. Например, увлажняющие капли, предназначенные для устранения синдрома сухого глаза, не смогут устранить покраснение белка, вызванное инфекцией.

Несбалансированное питание

Недостаток витамина А и омеги-3 повышает риск развития глазных заболеваний. Зрение может испортиться от несбалансированное питания. Чтобы сохранить здоровье зрительного аппарата необходимо ежедневно употреблять овощи, фрукты, продукты из цельных злаков, рыбу, мясо, яйца. Полноценный, сбалансированный рацион поможет надолго сохранить зрительную функцию и здоровье всего организма.

Плохое освещение

Любой вид деятельности, связанный с нагрузками на глаза (чтение, просмотр телевизора) должен проходить при достаточном освещении. В полумраке зрительный аппарат находится в постоянном напряжении. Из-за этого может испортиться зрение. Всего за несколько месяцев у человека может развиться близорукость.

Чтобы надолго сохранить здоровье глаз, офтальмологи рекомендуют использовать обычные лампы, а от люминесцентных энергосберегающих светильников отказаться. Их невидимое мерцание искажает цветовое восприятие и приводит к падению остроты видения.

Результаты

Лазерная терапия аппаратом МАКДЭЛ-09 применяется и у детей и у взрослых. Прибор оказывает положительные эффекты на зрительную систему и позволяет корректировать зрение без операций. Курс терапии снимает переутомление, уменьшает уровень негативного влияния при взаимодействии с гаджетами, улучшает качество зрения в целом.

Симптомы кзл

К признакам компьютерного зрительного синдрома относят:

Сколько времени дети проводят перед экранами?


Новые технологии окружают ребенка повсюду: он работает за компьютером в школе, смотрит телевизор дома и играет на своем смартфоне.

Почти половина опрошенных родителей согласились с тем, что их дети тратят слишком много времени на цифровые устройства. Они считают, что 1-2 часа в день – это приемлемое время. Но реальное количество времени, которое дети проводят с помощью цифровых устройств, может быть значительно больше, чем мы думаем.

Согласно опросу, дети тратят в среднем один час в день на каждое из следующих устройств: персональный компьютер, планшет (например, iPad), игровая приставка и смартфон. По оценкам, они тратят чуть более получаса на свои электронные книги (например, Kindle), MP3-плееры и электронные обучающие устройства. И не стоит забывать про почти 2 часа просмотра телевизора в день.

В совокупности это более семи часов, которые дети ежедневно проводят перед электронными экранами. Такие привычки могут потенциально могут нанести вред ребенку.

Смартфон/планшет/телевизор

Повышенную нагрузку на глаза оказывает просмотр телевизора или смартфона на расстоянии менее 33 см. негативное воздействие увеличивается, если при этом человек находится в плохо освещенном помещении. Глазам приходится адаптироваться к мерцанию экрана, они быстро устают.

Травмы головы

Попадание инородного предмета в глаза, как и любая травма головы, часто становится причиной возникновения заболеваний зрительной системы. Чтобы избежать травм, необходимо использовать средства защиты для глаз на работе, избегать травмоопасных ситуаций в быту, соблюдать технику безопасности во время занятий спортом.

Часто задаваемые вопросы

❓ как можно испортить зрение?

✅ К дисфункции зрительной системы приводят недостаток витаминов, злоупотребление алкоголем, вредная работа, самолечение, использование неподходящей коррекционной оптики. Основная причина развития офтальмологических заболеваний — повышенная нагрузка на глаза из-за использования компьютера.

❓ можно ли восстановить зрение?

✅ Устранить патологию глаз можно с помощью профилактических мер (сбалансированное питание, физическая активность, прием витаминов, ограничение в использовании гаджетов) и подходящего лечения (аппаратная терапия, ОК-линзы, офтальмологические капли).

❓ как можно быстро испортить зрение?

✅ Зрение может испортиться, если постоянно смотреть в смартфон, плохо питаться, курить и выпивать, использовать очки (линзы) с неподходящими диоптриями, посещать окулиста один раз в пять лет, игнорировать симптомы ухудшения здоровья глаз.

❓ берут ли в армию с плохим зрением?

✅ Освобождение от военной службы выдается при таких заболеваниях: миопия (от 6 дптр), дальнозоркость (от 8 дптр), глаукома, деформация сетчатки, врожденные дефекты глаз, патологии хрусталика. В остальных случаях призывник допускается к военной службе.

Чем компьютеры вредят глазам

Все знают, что долго сидеть перед экраном вредно, но не все знают почему. Однако понимать причины очень важно, потому что только так можно их нейтрализовать. Во время работы за компьютером для лучшей концентрации человек неосознанно начинает реже моргать.

Это приводит к пересыханию роговицы и чувству жжения, иногда даже появляется ощущение песка в глазах. Помимо этого, глаза испытывают сильную перегрузку из-за постоянного мерцания экрана, что может вызывать раздражение и дискомфорт. Опасность представляют и неправильные настройки экрана: слишком высокая яркость, недостаточный контраст, неудачный размер шрифта.

Наконец, отрицательное воздействие оказывает плохое качество изображения на экране: например, когда приходится всматриваться в картинку, чтобы различить детали. Чтобы предотвратить возникновение неприятных симптомов, стоит каждые 45 минут отвлекаться от работы за компьютером минут на 5–10 и проводить гимнастику глаз.

Но есть куда более коварный враг, с которым не справиться с помощью одних лишь упражнений. И имя ему — синий свет. Чем же он опасен?

  • Волны синего света, излучаемого экранами гаджетов, находятся на границе с ультрафиолетом. Постоянное влияние синего света вызывает дегенеративные изменения в сетчатке и приводит к близорукости.
  • Синий свет имеет большую частоту колебания, чем, например, красный или зеленый. Из-за этого мы быстрее устаем и чувствуем напряжение в глазах вплоть до головной боли.
  • Синий свет блокирует выработку мелатонина. Это природный механизм, который заставляет нас бодро просыпаться с появлением солнца и засыпать при наступлении ночи. Но искусственный синий свет перед сном наоборот мешает нормально заснуть. Работа за монитором сдвигает биологический ритм примерно на 3 часа, из-за чего человек, долго сидевший за компьютером вечером, с трудом засыпает, даже если устал.

Практически на всех современных устройствах есть функция фильтра зеленого света. Он вредит меньше, чем синее излучение, но все равно сдвигает процесс засыпания часа на полтора. Поэтому ученые советуют отказаться от использования гаджетов минимум за пару часов до сна. Но как защитить свои глаза в остальное время суток?

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий