Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия Гаджет

Вред от телефонов и планшетов или почему детей нужно ограждать от гаджетов

Для многих родителей современные технологии – телефоны, планшеты и прочие девайсы – становятся «палочкой-выручалочкой» в те моменты, когда необходимо чем-то занять ребенка. Но исследования педиатра Криса Роуэна доказывают, что частое погружение в виртуальный мир опасно для детского здоровья. В чем именно заключается вред гаджетов и сколько времени можно разрешить ребенку общаться с ними, мы расскажем в нашей статье.

Болезни, вызванные интернетом и гаджетами

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Лучший друг современного человека — смартфон и интернет? Или человеку нужен человек? Стремительное развитие гаджетов и интернета имеет и негативную сторону.

Вот, какие заболевания вызывают технологии.

Болит кисть или палец – влияние клавиатуры, мыши и смартфонов

Вслед за болями в спине и шее, многие люди начали жаловаться на онемение и боль в области кисти. Самое распространенное из «новых» заболеваний фанатов гаджетов – карпальный туннельный синдром, он же синдром запястного канала. Чаще всего страдают люди, которые набирают большие объемы текста: секретари, журналисты, переводчики. В последние время туннельный синдром стали диагностировать у геймеров. Они активно используют клавиатуру и мышь или геймпад.

Что такое туннельный синдром? Руки во время использования мыши или гаджета неестественно изогнуты в запястьях. Это приводит к сдавливанию нерва и становится причиной болей в кисти и онемению пальцев. Еще одна болезнь, связанная с постоянной однотипной активностью одних и тех же мышц, вроде набора текста или скроллинга на экране смартфона, — тендовагинит, при котором воспаляются влагалища сухожилий. Тоже очень и очень больно.

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Обычные пользователи смартфонов все чаще жалуются на боли в руках.

Техноблогер и стартапер Ом Малик из-за туннельного синдрома отказался от iPhone 7 Plus. «Как много травм люди нанесли себе после старта эры Touch-интерфейсов? Гаджеты стали больше и укоренились в нашей жизни. Значит, я не единственный, кто пострадал», – уверен Малик. Из-за болей в запястье левой руки и большом пальце ему пришлось перейти на iPhone SE. Вероятнее всего, ему предстоит операция.

Как обезопасить себя.  Советы врача:

«Предупредить туннельный синдром и тендовагинит проще, чем лечить. Нужно делать перерывы в работе каждые полчаса. Помимо этого, полезна простейшая гимнастика: встряхните руки, сжимайте в кулаки, используйте эспандер. Враги человека с гаджетом – монотонность и задействование одних и тех же мышц. Пытайтесь внести разнообразие в движения, чередуя их с отдыхом». – Нина Антоненко, врач-терапевт, кандидат медицинских наук

Ухудшилось зрение – вред излучения дисплеев

Помните огромные ЭЛТ-мониторы, которые все заботливо обвешивали защитными сетками и обставляли кактусами? Мир изменился, экраны стали тоньше и показывают более крутое изображение. Однако экраны компьютеров и гаджетов все равно портят зрение.

Гаджет:  Аккумуляторы для гаджетов

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Любой экран является источником света. Плюс в нем много мелких деталей, в которые приходится вглядываться. Если вы еще и держите в руках или на коленях, он постоянно находится в движении. Это приводит к утомлению зрения и сдвигу циркадных ритмов – это биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи. На проблему утомления глаз пользователей обратили внимание даже производители. Во многие смартфоны и планшеты внедряют «вечерний» режим с фильтром синего цвета.

Особенно вредны гаджеты детям. Они часто держат телефон или планшет очень близко к глазам и проводят за играми или просмотром мультфильмов несколько часов подряд. Из-за постоянной фокусировки взгляда зрение ребенка ухудшается и развивается близорукость. Многим детям врачи-офтальмологи прописывают очки.

Как обезопасить себя. Советы врача:

«Избежать перенапряжения глазных мышц помогут очки с защитными линзами и гимнастика для глаз. В идеале каждый час (детям – каждые сорок минут) нужно делать перерыв, чтобы дать глазам отдохнуть. Рекомендуется отвести взгляд от экрана, несколько раз поморгать, сфокусироваться на предметах, расположенных вдалеке». – Владимир Золотарев, врач-офтальмолог

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Зависимость, дефицит внимания – слишком много информации

Гаджеты с нами повсюду, и мы проводим в интернете несколько часов в день. Помимо работы или учебы, там слишком много важных дел. «Диванные войска» атакуют, тролли – бесят, как и чужие фотографии из отпуска. А еще споры о политике, спорте, криптовалютах (смотря что в тренде).

Постоянное использование смартфонов приводит и к психологическим изменениям.

Зависимость от соцсетей или онлайн-игр – вполне серьезное расстройство, которое сложно распознать. Человек вроде бы просто тратит время в сети: шопится, играет, лайкает видео. Тем сложнее диагностировать компульсивное использование интернета.

Другие недуги – синдром дефицита внимания и ограниченная атрофия мозга. Обоим расстройствам особенно подвержены дети. Интернет выдает слишком много информации. Мы хватаем ее частями, чтобы хоть как-то упорядочить. Вечно перегруженный мозг теряет внимание.

Для запоминания информации в такой ситуации просто нет места. Проще нагуглить. А именно в процессе обучения в мозгу образуются нейронные связи, от которых зависит «быстродействие» мозга.

Как обезопасить себя. Советы врача:

«Клиповое мышление – образное, его антипод – мышление текстовое. Нужно больше читать тексты, а не смотреть видео. Что касается интернет-зависимости, это изменение психологии. Если у человека нет ничего, кроме виртуального, он начинает переселяться в тот мир. Чтобы этого не допустить у маленьких детей, нужно их воспитывать. Если мама, когда ребенок плачет, сует ему смартфон, чего удивляться зависимости? Практика показывает, что подобное поведение – следствие других, более глубоких проблем в семье. Интернет-зависимость – яркий симптом». – Александр Федорович, врач-психотерапевт высшей категории

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Появился лишний вес, болит спина – сидячий образ жизни

Интернет разрушил границы и связал людей. На обратной стороне медали – мы слишком засиделись. С компьютером и смартфоном общаться с миллионами людей можно, не вставая со стула. Все услуги уже доступны онлайн: от доставки продуктов до заказа уборки в квартире.
Проблема в том, как мы работаем с гаджетами. За столом мы смотрим вперед, но чаще всего ноутбук или монитор стоят так, что взгляд приходится направлять вниз. Плюс необходимо подобрать удобный стул и отрегулировать его под себя.

Сидячая работа быстро сказывается на здоровье.

Мало кто занимается этим всерьез. Первым страдает позвоночник. Сутулость и плохая осанка – первые признаки. Затянувшийся сидячий образ жизни приводит к болям в спине и шее. Мало того, может измениться изгиб позвоночника. Запущенные болезни шеи приводят к головокружениям, проблемам с давлением, головным болям. Проблемы со спиной могут довести до радикулита.

Еще одна популярная болезнь – ожирение. Мы не только мало двигаемся, но еще и питаемся кое-как.

Как обезопасить себя. Советы врача:
«Вставайте и двигайтесь. Невозможно тратить калории, восседая на стуле. Причем гаджеты могут помочь похудеть. Есть игровые приставки с подвижными играми, шагомеры, приложения. Важный момент: старайтесь разделять гаджеты и еду. Перестаньте хрустеть чипсами под фильм, пить колу, пока играете, и есть пиццу, листая соцсети. Мозг просто не контролирует объем и качество пищи в таком случае, а вы набираете вес».

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Психические заболевания, которые появились из-за Интернета и мобильных телефонов

Американские врачи зафиксировали ещё несколько психические заболевания, которые появились недавно у людей, как считается, благодаря распространению Интернета и излишней привязанности к мобильным устройствам. Специалисты описали восемь наиболее распространённых психических недугов, которые часто развиваются у людей, активно использующих сети.

Уже доказано, что чрезмерное увлечение Интернетом серьёзно вредит способности концентрироваться на одном тексте более тридцати секунд. Людям становится всё сложнее читать длинные статьи со сложными предложениями и сконцентрироваться на содержании. И медики уверяют, что это далеко не последние последствия, которыми наградили нас современные технологии. И некоторые из них уже официально признаны заболеванием.

Номофобия, или страх остаться без мобильного телефона

Он развивается у людей, зависимых от мобильной связи. Заболеванию подвержены пользователи, которые старательно следят за развитием индустрии, и уделяют своему мобильному телефону более двух часов в день. И при отсутствии доступа к мобильному телефону, пациенты испытывают беспокойство. В клиническом случае заболевания человек без телефона впадает в настоящую панику.

В общей сложности, в США номофобией страдают практически 99% активных пользователей смартфонов. Для профилактики заболевания психиатры рекомендуют сократить использование смартфона до необходимого минимума – звонков близким. Почта и чтение новостей под определение «необходимого минимума» не подпадают.

Синдром фантомного звонка

Фанаты телефонов, также, часто подвержены синдрому фантомного звонка – у человека появляются слуховые и моторные галлюцинации, ему кажется, что телефон в кармане звонит или вибрирует, хотя ничего не самом деле не происходит.

Заболевание развивается на фоне стресса, и тоже очень широко распространено. Согласно исследованиям доктора Ларри Росена (Larry Rosen), который целенаправленно занимается изучением влияния мобильных технологий на психику человека, 70% людей, который называют себя закоренелыми фанатами современных технологий минимум раз в час испытывают ощущение того, что в их кармане вибрирует телефон – даже, если телефон предварительно выкладывают на стол.

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Лечится синдром примерное как и стресс – при помощи индивидуального курса антидепрессантов, отпуска и отказа от высокотехнологических устройств на продолжительный срок.

Гаджет:  5 топовых аксессуаров для iPhone, которые пригодятся в 2021 году |

Киберболезнь, или «цифровая морская болезнь»

Данный недуг появляется из-за злоупотребления использования смартфонов и планшетных компьютеров. Больных действительно «укачивает» от использования телефона – это поясняется визуальными эффектами интерфейса и расстройством вестибулярного аппарата.

Дело в том, что современные экраны слишком хорошо имитируют окружающую реальность – что дезориентирует мозг. Соответственно, чем выше качество картинки, тем больше вероятность возникновения данной проблемы. Сегодня этому заболеванию подвержены около 90% американцев – исследователи пока не могут привести точную цифру из-за разброса марок мобильных устройств.

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Тем не менее, на тошноту и головокружение после длительного использования смартфона жаловалось подавляющее большинство участников тестов. На данный момент лечения у болезни как такового нет – врачи рекомендуют сократить время, проводимое с телефоном, планшетом и перед экраном компьютера.

«Эффект Google»

Страдающие от «эффекта Google» уверены, что знания им не нужны, поскольку любая информация находится на расстоянии клика. При этом заболеванию подвержены даже те, кто не разделяет подобного убеждения – мозг просто отказывается запоминать информацию, независимо от человеческой воли.

Сегодня в США им страдает около 40% подросток в возрасте до 25 лет. В долгосрочной перспективе внешне безобидный «эффект Google» чреват развитием склероза и болезнью Альцгеймера.

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

Facebook-депрессия

Это состояние выражается в том, что люди впадают в депрессию от контактов в социальной сети, или же от их отсутствия. Психологи поясняют это тем, что в социальные сети люди, как правило, выкладывают только те фотографии и новости о себе, которые выставляют их в выгодном свете. Таким образом, у пользователя создаётся впечатление, что у друзей и знакомых жизнь лучше, ярче и насыщеннее, чем у него.

Исследователи Университета Мичигана отмечают, что процент молодых людей, страдающих от депрессии прямо пропорционален количеству времени, которое они уделяют социальной сети. В целом, заболевание рекомендуют лечить теми же средствами, что и обычную депрессию. Кроме того, психологи советуют пойти на отчаянный по современным меркам шаг, и просто удалиться из социальных сетей.

Интернет-зависимость

Страдающие ей постоянно хотят получить доступ в Сеть. Желание полностью вытесняет любые потребности, и вынуждает отказаться от работы и личной жизни. Зависимость уже собираются приравнять к наркомании.

Исследователи отмечают, что Интернет-зависимость в долгосрочной перспективе вырабатывает у людей сильный комплекс неполноценности в купе с низкой самооценкой. Кроме того, зависимость чревата деградацией социальных навыков, вплоть до неспособности вызвать «скорую помощь».

На данный момент психиатры рассматривают возможность медикаментозного лечения, но пока что рекомендуют больным изоляцию от мест, где им будет доступно подключение к Сети. Отметим, что в США один за другим открываются специальные лагеря для Интернет-зависимых, наподобие летних.

Онлайн игромания

Весьма схожа с ней зависимость от онлайн-игр, которая, однако, славится большей деструктивностью. Нередки случаи, когда игра затягивает человека в виртуальный мир, в результате чего он теряет работу, семью, а порой и жизнь.

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

К слову, это пока что единственная зависимость, порождённая миром высоких технологий, при которой у человека вырабатывается физическая необходимость играть, вплоть до возникновения абстинентного синдрома.

Согласно официальным данным, около 8% от общего населения США страдают от зависимости. Особенно ей подвержены люди в возрасте от 9 до 39 лет. На данный момент зависимость считается весьма опасной, и психологи разрабатывают комплексные программы по освобождению от неё.

Киберхондрия

Наконец, больные киберхондрией считают, что у них есть заболевание, о котором они вычитали в Интернете, и, как правило, не одно. В результате здоровый человек, у которого просто заболела голова, может убедить себя в наличии у него серьёзных проблем.

Здесь серьёзную роль играет эдакое «кривое зеркало эффекта Плацебо» – человек на подсознательном уровне начинает убеждать себя в том, что он смертельно болен. Мозг активно собирает информацию, поступающую от органов восприятия, и человек начинает подмечать в себе все несущественные изменения, на которые он раньше не обращал внимания. Постоянное нервное напряжение, в конечном счете, приводит к появлению всевозможных заболеваний.

Принимая во внимание, что ипохондрия существовала задолго до появления Интернета, исследователи не берутся сказать, сколько точно людей подвержены киберхондрии. Тем не менее, заболевание начало встречаться чаще из-за доступности всевозможных справочных материалов в Сети.

[источники]Источники:
https://www.imena.ua/blog/inet-medic/
https://gadgetmaniac.ru/review/kak-nas-menyayut-gadzhety/#a01
http://masterok.media/91611-pochemu-strany-vynuzhdeny-torgovat-drug-s-drugom.html

Гаджеты – польза или вред?

Чтобы понять, насколько сегодня человек зависим от смартфонов, планшетов и прочей умной техники, достаточно пойти в любое общественное место (парк, учебное заведение, транспорт, торговый центр). Повсюду одна и та же картина: люди, погруженные в экраны своих гаджетов, ведут переписку, проверяют электронную почту или попросту «убивают» свободное время. Почему так произошло, и превращается ли использование гаджетов в современную пагубную привычку.

Гаджеты  польза или вред

 Психолого-педагогическая служба МБУ ДО ЦВР предложила обсудить ребятам из театрального объединения «Эксперимент» тему: «Гаджеты – польза или вред?». И вместе разобраться.

В защиту гаджетов ребятами были приведены множество плюсов.

Это: быстрый доступ к информации, экономия времени, быстрая коммуникация с людьми находящимися в другом городе/стране/континенте. Возможность развиваться и совершенствоваться, сфотографировать или снять на камеру и т.д.

Над минусами пришлось подумать…

Участникам беседы был предложен ролик  научного сотрудника центра неврологии исследовании мозга возрастной физиологии Левашова Олега Вадимовича.(https://www.youtube.com/watch?v=XC0std_Y4hI)   Ребята узнали, что интернет и цифровые гаджеты оказывают серьезное воздействие на формирование у пользователей памяти, внимания, изменение мозга и мышления, нарушение в зрительно-моторных способностях. Олегом Вадимовичем были продемонстрированы опыты, доказывающие его гипотезы.

Обучающимся предложили поучаствовать в эксперименте, т.е. выполнить тест Бентона на запоминания цифр (количество цифр 7 штук). Для проведения теста ребятам было предложено разделиться на две группы: увлеченных компьютерными играми (играющими каждый день) и, относящимся к виртуальным развлечениям спокойно. «Геймеры» составили 77% участников дискуссии, «Зрители»- 23%. Цифры сообщались ребятам в устной форме медленно, было дано семь попыток, чтобы назвать цифры правильно по порядку.

30% — справились с третей попытки;

          23% — с четвертой;

           38% — с пятой;

           9% — с шестой.

               Результаты поразили детей.

Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей | Статьи | Известия

       После проведенной работы обучающимися сформулировали минусы интернета и гаджетов – это уход от реальности, психологическая зависимость,  подмена событий и деятельности реальной жизнив пользувиртуального мира,  гонка за новинками,  деградация личности. 

Гаджет:  Чему учит смерть Windows Phone и почему Microsoft зря забила на мобильную ОС

В завершении дискуссии, все ребята высказали свое мнение, мысли об использовании гаджетов и пришли к мнению, во всем должна быть золотая середина.

Как гаджеты вредят здоровью?

Смартфон, плеер, лэптоп могут стать источником проблем со здоровьем.

Он прогревает то, что в особом тепле совсем не нуждается. Яички не любят жары, а мошонка – идеальная система жидкостного охлаждения. Модели некоторых ноутбуков во время работы разогреваются до 60° C, что повышает температуру в области половых органов в среднем на 1-3 градуса. Полгода таких вот ежедневных «тепловых процедур» достаточно, чтобы нарушился сперматогенез, а шансы стать отцом значительно упали. 

КОНСЕНСУС: Внуши любимому благую мысль: на мужских коленях гораздо приятнее расположить женщину, чем компьютер. А место ноутбука на столе. При этом оптимальная высота рабочего места (даже домашнего) 75-85 см над уровнем пола.

НАУШНИКИ на голове

Каждый десятый пользователь плеера – потенциальный обладатель слухового аппарата. К такому выводу пришли специалисты научного комитета ЕС. Все дело в особых волосковых клетках, которые расположены во внутреннем ухе. Эти клетки делятся на группы, каждая из которых отвечает за преобразование звуков из внешней среды в импульсы, которые передаются в кору головного мозга. Если какая-то группа поражена, человек перестает воспринимать шелест листьев, или шепот, или тихую мелодию и т.д. А поражаются клетки из-за превышения допустимого уровня шума. Средняя громкость обычного разговора около 60 децибел, а громкость музыки в наушниках почти в два раза выше. Специалисты ВОЗ утверждают, что воздействие шума такой силы даже на протяжении часа в день способно стать причиной глухоты в ближайшие два-три года. 

КОНСЕНСУС: Если он все еще готов (и способен) тебя выслушать, объясни, что под звуки флейты, льющиеся из наушников, он рискует потерять не только волю. Музыку же можно слушать, например, дома с ноутбука, в автомобиле или на концерте. Кстати, давно ли вы были на концерте вдвоем?

АВТОКРЕСЛО с подогревом

Любой врач скажет, что ледяное кожаное сиденье грозит болезнями почек, остеохондрозом, радикулитом. Но кресло с подогревом тоже довольно опасное изобретение. Если использовать его неграмотно, можно доездиться до бесплодия. Греются, увы, не только ягодицы, но и уже упомянутые яички, которые и так страдают от ноутбуков. За зиму у любителей комфорта качество спермы становится хуже, способность к зачатию – ниже. 

КОНСЕНСУС: Подогрев, конечно же, использовать можно, но не дольше 5-7 минут – тепло, уютно и безопасно. 

ПЛАНШЕТ перед глазами

О вреде компьютерных мониторов можно не упоминать: это знают все. О коварстве модных планшетов и электронных книг говорят гораздо реже, ведь их в основном используют на досуге, а считается, что свободного времени у современных мужчин немного, и испортить себе глаза они просто не успеют. Тем не менее зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в XXI веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Картинка экрана отличается от естественной тем, что она самосветящаяся, а не отраженная. В результате нарушается аккомодация (перефокусировка взгляда с ближних предметов на дальние и обратно), значительно снижается острота зрения. Те, кто регулярно работает за компьютером и при этом находит время по 5 часов в день смотреть на экран гаджетов, через 10 лет могут потерять из вида практически все.

КОНСЕНСУС: Конечно, отказаться от использования планшетов сложно. Но и проводить с ними все свободное время не стоит – 1,5-2 часа достаточно (при условии, что на работе он провел за компьютером не более 6 часов). Остальной досуг пусть заполняет по-другому. В конце концов, его наверняка интересуют в жизни не только технические процессы.

Если мужчин лишить возможности ежедневно использовать модные гаджеты: 
37% отмечают симптомы необоснованного страха, тоски и преддепрессивного состояния;
24% жалуются на общую апатию и снижение полового влечения; 
21% замечают снижение самооценки, неуверенность в собственных силах;
14% не замечают за собой каких-либо изменений, однако жалуются на то, что жизнь становится более скучной.

ТЕКСТ: Оганеc Диланян, уролог клиники «Семейная», кандидат медицинских наук

Психологи объяснили, чем гаджеты опасны для детей и подростков

Раннее знакомство с гаджетами мешает маленьким детям изучать окружающий мир. В итоге увлечение гаджетами тормозит психическое развитие ребенка. У детей постарше увлечение гаджетам вызывает социальную дезадаптацию, а характер подачи информации в соцсетях вызывает сложности с концентрацией. Вместо того чтобы общаться со своими сверстниками и через различные ситуации учиться договариваться, уступать, отстаивать свои границы, убеждать, доказывать, делиться, защищать, мириться, ребенок проводит время «один на один» со своим электронным «другом».

Об этом рассказала детский и семейный психолог Екатерина Кес в комментарии Роскачеству. Она также отметила, что после регулярного многочасового потребления огромных потоков различной и не связанной между собой информации (к примеру, так подается информация в «ТикТоке») у детей формируется поверхностное, калейдоскопическое восприятие и мышление. После такого «винегрета» разрозненной и бессмысленной, а чаще всего развлекательной и неглубокой информации ребенку крайне сложно вдумчиво и внимательно что-либо изучать, концентрировать внимание на чем-то одном.

Еще один семейный психолог, специалист по зависимостям и гештальт-терапевт Ирина Попова добавила, что гаджеты негативно влияют не только на развитие высших психических функций, но и на физиологическое развитие, к примеру, на зрение.

«Онтогенетически, когда мы растем, у нас вначале развивается объемное, 3D-зрение, и только к 6–7 годам глаз достигает зрелости и готов воспринимать изображение на плоскости. Если ребенок начинает смотреть завлекающие картинки с плоского экрана раньше этого возраста, это может привести к нарушению естественного процесса развития зрительного аппарата и раннему ухудшению зрения», — уточнила она.

Еще одна проблема — это тотальное преобладание визуального восприятия. Сказки, рассказы, чтение книг вслух — все то, что будоражит и развивает фантазию, современным детям почти незнакомо. Из-за этого детское воображение не развивается — есть готовая картинка, к которой нечего добавить. Нет пространства для фантазии. А ведь воображение — это высшая психическая функция. В будущем это может привести к сокращению числа художников, людей творческих профессий.

Попова также порекомендовала родителям обратить внимание, если ребенок находит успокоение в гаджетах. По ее словам, это формирует зависимость. По ее словам, взаимодействие с гаджетом — это искусственный контакт с неживым объектом, в который ребенок инвестирует свои чувства и потребности, что приводит к прямому нарушению способности к живой человеческой коммуникации.

Руководитель Центра цифровой экспертизы Роскачества посоветовал родителям настраивать возрастные ограничения на гаджетах, не давать детям использовать смартфон во время перерывов от учебы, научить детей пользоваться режимом чтения и не «зависать» с гаджетами перед сном.

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий