Размобилизация

Размобилизация Гаджет
Содержание
  1. Как понять, что пора на digital-диету
  2. Что такое цифровой детокс
  3. Забыть смартфон дома — все равно что остаться без рук. некоторые из нас стали настолько зависимы от технологий, что совершенно не могут без них существовать. несмотря на то, что гаджеты — необходимые инструменты для работы, обучения и поддержания коммуникации, они в то же время отнимают немало времени, если вы не умеете правильно пользоваться ими. многие даже перестают контролировать себя и не замечают, как во время разговора с другом или прогулки они начинают листать ленту в инстаграм. рассказываем о том, как научиться управлять своими гаджетами и стать менее зависимыми от них.
  4. 15-00: снова работа
  5. 20-00: спортзал
  6. 8-30: прогулка с собакой
  7. 9-30: работа
  8. День без интернета: весомые причины отметить
  9. Занимайтесь спортом
  10. Или «один день без гаджетов»
  11. Искусство празднования
  12. История дня без гаджетов
  13. Мероприятие "день без гаджетов" | план-конспект занятия: | образовательная социальная сеть
  14. Насколько мы зависимы от гаджетов
  15. Один наш день без гаджетов.
  16. Слабо день без гаджетов?
  17. Условия эксперимента
  18. Выводы

Как понять, что пора на digital-диету

Зависание в интернете можно сравнить с питанием. Пока вы готовите вкусные разнообразные блюда и едите в умеренных количествах, проблемы нет. Но с появлением лишнего веса, одышки и проблем со здоровьем вы наверняка задумаетесь о диете и спорте. Аналогичная ситуация складывается и с потреблением цифровой информации.

По данным ВЦИОМ, 77% пользователей интернета в России признали, что периодически им нужен отдых от Сети, а 44% опрошенных рассказали, что сознательно отключали себе доступ в интернет на день и более.

Понять, нужен ли цифровой детокс именно вам, поможет простой чек-лист. Чем больше утверждений из списка описывают ваш образ жизни, тем сильнее ваша зависимость от современных технологий и тем больше вам нужен отдых.

Что такое цифровой детокс

Так называют период, когда человек из-за усталости от непрерывного потока информации перестаёт использовать смартфон, планшет и компьютер вне работы. Это своеобразная передышка, когда свободное время можно потратить на живое общение, прогулки, творчество или медитацию, а не на гаджеты.

В одном ряду с понятием digital-детокса стоит медиааскетизм. Его ещё называют цифровым воздержанием. Это образ жизни, при котором люди не отрицают важность новейших средств коммуникации и интернет-технологий, но при этом не зависают в телефоне каждую свободную минуту. Медиааскетизм — это стремление разумно ограничивать своё времяпрепровождение в интернете.

Соцсети, мессенджеры, стриминговые сервисы — это своеобразные аттракционы для мозга. Мы так привыкаем к виртуальным развлечениям, что попадаем в зависимость от гаджетов, а вследствие неё получаем:

  • фабинг — привычку отвлекаться на смартфон во время живого разговора с собеседником;
  • номофобию — страх остаться без мобильного телефона, то есть забыть его дома, «высадить» батарею или оказаться вне зоны действия сети;
  • экран-вуайеризм — привычку подсматривать за частной жизнью через экран чужого смартфона в общественном транспорте, офисе или другом людном месте.

Разумеется, полностью отказаться от гаджетов в современном мире уже невозможно, но устроить небольшую digital-диету вполне реально.

Забыть смартфон дома — все равно что остаться без рук. некоторые из нас стали настолько зависимы от технологий, что совершенно не могут без них существовать. несмотря на то, что гаджеты — необходимые инструменты для работы, обучения и поддержания коммуникации, они в то же время отнимают немало времени, если вы не умеете правильно пользоваться ими. многие даже перестают контролировать себя и не замечают, как во время разговора с другом или прогулки они начинают листать ленту в инстаграм. рассказываем о том, как научиться управлять своими гаджетами и стать менее зависимыми от них.

Прежде чем избавиться от какой-либо привычки, нужно понять — зачем и на что это повлияет. Например, вы хотите меньше пользоваться смартфоном, потому что это главный отвлекающий фактор, из-за которого сложно воспринимать материал на учебе. Ухудшаются ваши показатели, и вы не достигаете поставленных учебных и, как следствие, профессиональных целей.

Определите, на какие сферы вашей жизни влияет чрезмерное пользование гаджетами. Зафиксируйте в заметках или в обычном блокноте, какие изменения произойдут, если вы станете менее зависимыми от гаджетов. Например, вы будете быстрее выполнять задачи на работе и меньше отвлекаться на учебе, снизится нагрузка на зрение, наладятся отношения с близкими людьми, которые устали видеть вас, постоянно сидящем в телефоне.

Такая функция есть во многих смартфонах и планшетах, кроме того, необходимо зафиксировать, какую часть времени вы используете гаджеты по необходимости (например, отвечаете коллегам, общаетесь с близкими людьми), и сколько минут уходит на просматривание социальных сетей и других приложений. Посчитайте, сколько часов в неделю вы тратите на это.

Составьте список дел, которыми вы бы могли заняться в эти часы, потраченные на бесцельное пользование гаджетами. Это может быть чтение, просмотр фильма, прогулка, занятие спортом или же просто сидение в тишине, которое помогает успокоиться и вернуть фокус внимания. Теперь соотнесите эти занятия с выделенными вами сферами жизни, о которых мы говорили в первом пункте. Определите, как эти действия положительно повлияют на ту или иную область.

15-00: снова работа

Трудовой день однозначно прошел продуктивнее, чем обычно, потому что на социальные сети за все эти часы ушло всего минут десять-пятнадцать, а на «просиживание» в телефоне – вообще ноль. Только вот когда рабочий день подходит практически к концу, возникает немного грустное ощущение, что ты намеренно пропускаешь что-то интересное.

Начинаешь думать, что прямо сейчас тебе пишут с важным вопросом или предложением, приглашают куда-то, сообщают что-то занимательное, а ты сидишь себе без связи с миром и работаешь. При этом однозначно увеличивается концентрация: ты не тратишь время на просмотр дурацких видео и чужих ярких картинок из отпуска и чувствуешь себя как будто чуть более «в своей тарелке».

То есть наедине со своей жизнью и ни с чьей еще. Круг вопросов, тебя волнующих, вдруг резко и вполне естественно сужается за счет отсутствия потока информации из социальных сетей, и ты вдруг неожиданно под конец рабочего дня ощущаешь себя… менее уставшей.

20-00: спортзал

К вечеру к «бестелефонному» существованию начинаешь уже потихоньку привыкать и ловить себя на примечательных рассуждениях. Например, в отсутствие отвлекающих факторов я точно чаще думаю о себе, а не отвлекаюсь на других, – о своих эмоциях, желаниях, планах.

Во-вторых, улицы снова превращаются в любопытное пространство, а не в промежуточную зону, которую хочется поскорей преодолеть. В-третьих, людей с телефонами вокруг оказывается так катастрофически много, что ты смеешься, понимая, что раньше, с телефоном, этого даже не замечала.

8-30: прогулка с собакой

Маршрут прогулки не изменился, но в отсутствие телефона, где, как казалось раньше, все время происходит что-то дико интересное и важное, теперь начинаешь уделять гораздо больше времени деталям – пейзажу, окружающим людям и, собственно, самой собаке. Если раньше я предпочитала слушать музыку или записывать аудиосообщения, пытаясь абстрагироваться от мира и уговорить себя (якобы!) использовать прогулку с пользой, то теперь я как будто бы осталась наедине со своим питомцем и наконец-то все положенные 30 минут прогулки посвятила игре в мячик, а не записи голосовых сообщений подружкам с рефлексией на тему личной жизни.

9-30: работа

На работе я первый раз за день погружаюсь в Интернет и замечаю, что кое-кто уже волнуется. «Что случилось? Почему не отвечаешь в WhatsApp?» – пишет мне подружка, с которой мы строили планы насчет завтрашнего вечера. Ну вот, получается, что лучше заранее предупреждать людей, что у вас сегодня «день без гаджетов», или цифровой детокс, а иначе они начинают думать, что с вами что-то случилось, по аналогии со старенькой бабулей, которая не выходит из дома и уже несколько часов не отвечает на городской телефон.

День без интернета: весомые причины отметить

  • Ученые всего мира сошлись в едином мнении, что появился новый вид зависимости – от Интернета. Поэтому британские ученые Института социальных изобретений, предложили хотя бы раз в году, отвлечься от Всемирной паутины и провести этот день в реальном общении.
  • Международный день БЕЗ Интернета решили отмечать в последнее воскресенье января. В 2021 году это мероприятие приходится на 28 января. Этот праздник, своего рода всепланетный флешмоб, главная цель которого полностью отвлечь народ на один день от мониторов. Главное – не показывать в социальной сети (по инерции), как круто проводите день без Интернета.
  • С медицинской точки зрения такое мероприятие как Международный день БЕЗ Интернета жизненно важен и полезен для всех людей, так или иначе связанных с Всемирной паутиной. Потому что сидя перед монитором ноутбука, смартфона или компьютера здоровью наносится вред, так как рентгеновские и электромагнитные излучения ухудшают работу сердца, щитовидной и половых желез, а в некоторых случаях приводят к выпадению волос. К тому же, длительное нахождение в «виртуальности» может спровоцировать развитие рака, причем в любых органах.
  • Международный день БЕЗ Интернета призван вдохновить людей хоть раз в году провести день в абсолютной реальности, почитать книгу не в электронном варианте, а в обычном переплете, сходить в кинотеатр и посмотреть фильм, сходить с друзьями в кафе, но не «Интернет-кафе», где все опять уткнуться в свои смартфоны. Наконец, подышите свежим воздухом, поиграйте с детьми в «снежки», слепите снежную бабу – как раз погода позволяет: ведь на улице лежит снег. У вас, в этот день, есть замечательная возможность пообщаться со своими родными и близкими людьми, в особенности с мамой и папой. Ведь это не так часто бывает, правда?
  • Последние годы к акции «Один день без Интернета» подключаются библиотеки, которые проводят бесплатные просветительские работы, приглашают авторов книг, чтобы люди «в живую» могли пообщаться с любимыми писателями и поэтами. Их примеру последовали и музеи: они открывают свои экспозиции, для бесплатного посещения, чтобы люди могли хотя один день отвлечься от Интернета.
Гаджет:  Gadjet Stock Market — Мытищи, Колонцова, 5, 220 павильон; 2 этаж — телефон, адрес, режим работы

Еще День БЕЗ Интернета можно провести с друзьями. Вот вам лайфхак: сложите все гаджеты в корзину. кто первый потянется, тот платит за весь счет! Мотивация этого не делать отличная, как считаете? 

Занимайтесь спортом

Многие современные люди страдают от лишнего веса, а также редко гуляют, так как не уделяют должного внимания физической активности. Хотя бы два раза в неделю желательно заниматься спортом. Для этого не обязательно ходить в спортивный зал, так как можно посещать бассейн или кататься на велосипеде.

Зимой можно кататься на лыжах или коньках. Даже обычные пешие прогулки позволяют увеличивать активность, что положительно сказывается на состоянии здоровья и настроении. Дополнительно улучшаются самооценка и восприятие своего тела.

Или «один день без гаджетов»

Размобилизация

В современной повседневной жизни нас окружает множество гаджетов. Смартфоны, айфоны, компьютеры, планшеты, телевизоры… С каждым днем появляется их все больше, технический прогресс шагает вперед семимильными шагами. Едва успеваешь следить за новинками.

Я обожаю убегать от цивилизации. И стараюсь делать это в любом удобном случае. Приедешь летом к друзьям на дачу, а связи нет. Чтобы позвонить в город, нужно лезть на крышу, выходить «вон та тот пригорок» или смс-ить, подбрасывая телефон как можно выше.

А можно просто выключить его, убрав на дно рюкзака. Я выбираю последний вариант. О, как чудесен уик-энд на лоне природы без звонков и ненужных новостей!.. В городе с экранов телевизоров и по радио на нас обрушивается слишком много ненужной информации, которая травмирует наш и без того «воспаленный» мозг.

А что в результате? Стрессы, тревоги, депрессии… Про компьютерные игры я вообще молчу, это отдельная тема. Поэтому, провести выходные за городом в отсутствии гаджетов, я считаю своего рода психотерапией.

Отпуск без телевизора и телефона – это чудо! Ты просто выпадаешь из безумного круговорота будней и словно оказываешься в ином мире. Все тревоги и заботы уходят на задний план, кажутся нелепыми и смешными. Ты начинаешь внимательнее смотреть вокруг, начинаешь замечать прекрасные мелочи. Краски становятся ярче, а звуки сочнее. Да, отпуск – это хорошо… А как же быть с буднями?

Можно ли позволить себе отказаться от гаджетов в разгар рабочей недели? Ну, хотя бы от телевизора и телефона. От телевизора, я полагаю, можно. Многие мои друзья давно практикуют жизнь без «голубого экрана». И прекрасно себя чувствуют. А вот телефон…

У многих, я думаю, этот опыт имел место быть. Хотя бы совершенно случайно: потеряли, забыли, в неподходящий момент села зарядка. И со мной такое случалось. Не очень приятно, но ничего, всё обходилось. И где-то внутри даже теплилась радость: «Ах, как же хорошо без звонков!

Провести подобный эксперимент в выходные, я думаю, очень даже возможно. Мы с сыном уже воплотили это в жизнь. И вот что из этого вышло…

Искусство празднования

День рекомендуют начать
с налаживания реальных контактов: сходить в гости, навестить родственников,
погулять в парке или посидеть в кафе. Под запретом любые гаджеты, начиная от
телефона и заканчивая ПК. Даже от электронных книг советуют воздержаться.

Но помнить о зависимости
от гаджетов нужно не раз в год. Отказаться от интернета сложно, поэтому
минимизировать его роль в нашей жизни нужно постепенно. Забудьте о телефоне за
3 часа до сна, и вы начнете видеть прекрасные сны. Не начинайте день с проверки
социальных сетей, и вы заметите, как много можно уделить времени себе по утрам.
Переводите ваш телефон в авиарежим и отключайте уведомления.

История дня без гаджетов

Началось все в Соединенных Штатах Америки. Изначально это была общественная акция. Участникам предлагали на сутки напрочь отказаться от использования любого устройства, имеющего выход в интернет. Через год условия акции ужесточили. Пользователей призвали полностью отключать гаджеты.

Всемирный день выключенных гаджетов – протест интернет-зависимости. Цель события в наслаждении реальным миром. Это возможность бросить себе этакий вызов и мужественно его принять. Начало весны – самое время забросить телефон и прогуляться с друзьями.

Мероприятие "день без гаджетов" | план-конспект занятия: | образовательная социальная сеть

Классный час на тему « Гаджеты в  жизни детей» 

Цель:

 — изучить положительные и отрицательные стороны использования гаджетов;

 — изучить принципы их работы и воздействия на организм человека;

— исследовать, как обстоит этот вопрос в нашей школе;

— формировать навыки правильного пользования сотовым телефоном.
Задачи:

1) Провести анкетирование среди учащихся нашей школы;

2) Приобрести практические навыки эффективного и безопасного взаимодействия с информацией, научиться правильно начинать опрос, корректно задавать вопросы;

3) Развивать устную речь, умение анализировать и делать выводы;

4) Развивать осознание пользы и вреда пользования гаджетами;

5) Формировать навыки сохранения собственного здоровья через правильное пользование сотовыми телефонами;

6) Воспитывать навыки культуры пользования гаджетами в школе, общественных местах;

7) Составить  рекомендации по использованию мобильных телефонов.

Оборудование: экран, проектор, ноутбук.

Ход занятия:

Хочу начать наш урок с хорошо знакомых нам всем ситуаций.

Ситуация №1: Перемена. Все двигаются. Компания сидит,  уткнувшись в телефон.

Для чего в школе перемена? С пользой ли провела её эта кучка?

Ситуация№ 2:  Урок. Тишина. Звонок твоего  телефона.

Что ты испытываешь? Одноклассники? Учитель?

Обсуждение ситуаций.

— Наверно пришла пора научиться правильно использовать гаджеты и узнать о них побольше.

Современные гаджеты стали частью нашей жизни. Мы так привыкли всегда быть на связи, иметь ежеминутный доступ к Интернету, всегда иметь под рукой часы, плеер, фотоаппарат, калькулятор, календарь, что уже не представляем свою жизнь без них.
Не задумываемся, что порой эти современные устройства приносят нам не только пользу, но и вред. Поэтому настала пора изучить этот вопрос.

— Какова тема нашего классного часа?

— Какие цели и задачи стоят перед нами?

Учитель: По данным опроса, 53% россиян до 24 лет страдают интернет-зависимостью. Интернет-зависимость – это навязчивое желание человека получить доступ в сеть, которое часто отнимает у нас время, отведенное на: учебу, чтение книг, общение с родителями и друзьями, на прогулки на свежем воздухе. Люди так привыкли к своим мобильным устройствам, что не расстаются с ними не только в течение дня, но и до самого отхода ко сну: проверяют почту, смотрят что-то в интернете. На виртуальный мир, мы тратим время, которое следовало бы уделить своей семье. Неудивительно, что это становится дополнительным фактором разрушения семейных уз. Как результат родители и дети перестают понимать друг друга.

Сценка

Ученик сидит за компьютером, имитирует работу на нем.

Автор: Как окаменевший сидит Витя опять перед компьютером. Во время своего любимого занятия он едва замечает, как пролетает время – час за часом, час за часом. И тут случилось кое-что. Вдруг он слышит слабые голоса, которые становятся все сильнее.

Сердце: Откуда должно я брать силу, если ты висишь на мне грузом?

Легкие: Нам нужен свежий воздух!

Мозг: Я устал от твоей информации.

Витя: Этого не может быть! Что вы хотите?

Сердце: Движения!

Позвоночник: Занимайся спортом!

Витя: О, нет! Только не спорт! Бег, пот, всегда эта отвратительная боль в мышцах.

Только не со мной! Ни за что!

Позвоночник: Долгое сидение на одном месте искривляет спину. Крепкие хорошо тренированные мускулы поддерживают меня.

Мозг: На уроках физкультуры или в уличном движении у менее подвижных детей чаще бывают несчастные случаи.

Сердце: Движение делает меня сильным. Я накачиваю кровь через твои артерии. Питательные вещества и кислород с кровью проникают во все части твоего тела.

Мозг: Я тоже нуждаюсь в свежем кислороде, чтобы я мог работать.

Витя: Что это со мной происходит? Кажется, мне пора отдохнуть. Пойду, погуляю.

Обсуждение проблемы: какой вред может нанести компьютер детскому организму?

Редактирование текста.

Ребята, а скажите, пожалуйста, знает ли вы, что существует интернет-сленг?

А родители его знают?

Интернет-сленг – это  разновидность  сленга, используемого как профессиональной группой  специалистов, так и другими пользователями компьютеров и Интернета.

Сейчас вам будет дано следующее задание. Вам будет необходимо адаптировать текст, который написан  интернет-сленгом, на русский язык.

Раздать тексты.

Ребята, а какой можно сделать вывод из работы с данным текстом? (Падение грамотности и утрата русского языка)

 без компьютера в настоящее время не обойтись, он довольно-таки плотно проник во все сферы человеческой деятельности. Он имеет как положительные стороны его использования, так и отрицательные. Но какой нужно сделать вывод из сегодняшнего занятия? Компьютер – это здорово, если в меру

Адаптируйте этот текст, переделывая подчеркнутые слова интернет-сленга на литературный русский язык.

Решил Вася купить себе комп и все его комлектующие: клаву, системник, грызуна и вебку для скайпа. Установил мозги, закачал различные дрова. Вася был первичным юзером инета, один френд посоветовал ему скачать прогу Каспера, чтобы троян не портил комп. И начал Вася осваивать многогранные просторы рунета. Кликнул грызуна, открыл окно и начал гуглить, нашел «Вовку» и «Контру», скопипастил их на свой комп и начал гамать. Когда надоело ему геймить, пришла к нему идея в виртуал залезть и месагу кому-нить бросить: «Хай, пипл! Как делы? Как твоя джоб – движется?». Но все его контакты были офлайновые, поэтому ему так никто и не черканул в личку. Тут на мыло спам пришел. «Опять этот тролль прислал!», — подумала Вася и решил проигнорить эту месагу. Время шло. Зависая в «Вовке» и «Контре» часами, Васька из ламера превратился в читера. Ну ваще… Такими темпами он и хакером сможет стать…

Решил Вася купить себе компьютер и все его комплектующие: клавиатуру, системный блок, компьютерную мышь и вебкамеру для программы бесплатных звонков и сообщений.  Установил основное запоминающее устройство, установил различные драйвера. Вася был первичным пользователем интернета, один друг посоветовал ему установить антивирусную программу Касперского, чтобы троянский червь не портил компьютер. И начал Вася осваивать многогранные просторы русскоязычной части интернета. Нажал на компьютерную мышь, открыл  окно Microsoft Windows и начал искать. Нашел игру «World of War craft» и “Counter Strike”, скопировал и вставил их на свой компьютер и начал играть. Когда надоело ему играть, пришла к нему идея зайти в интернет и отправить кому-нибудь сообщение: «Привет, люди! Как дела? Как работа?»Но все его контакты были отключены, поэтому ему никто так и не написал приватное сообщение. Тут на электронную почту пришло сообщение рекламного характера. «Опять этот интернет-провокатор прислал!», — подумал Вася и решил не отвечать на это сообщение.  Время шло.  Проводя время в игре «World of Warcraft» и «Counter Strike» часами, Васька из неумелого пользователя ЭВМ превратился в опытного игрока в компьютерные игры. Ну вообще… Такими темпами он и взломщиком может стать…

Тема «Польза и вред ИНТЕРНЕТ».

— Начнем мы свое выступление о «Пользе и вреде ИНТЕРНЕТА» со сказки на современный лад. Какое отношение сказка имеет к теме нашего разговора, спросите вы? Прямое! Послушайте сами.

1 ученик.
Расскажем вам сегодня сказку,
Про волшебство, про ИНТЕРНЕТ,
Про то, как люди без оглядки,
Бросают все в обмен на сеть.


2 ученик.
Царь с царицею простился-

В путь – дорогу снарядился,

Ждет она его с тех пор,

Глядя тупо в монитор.

Пролетели сотни лет-

Появился ИНТЕРНЕТ.

Не звезда и не комета.

Это- новая планета.


3 ученик.
Ну куда же царь пропал?

В «Одноклассниках» застрял?

Может быть на весь «МОЙ МИР»

Закатил веселый пир?

Может, он в АГЕНТ проник?

«Царь» — теперь лишь только НИК.

Может, в скайп уставясь взором,

Он ведет переговоры?


4 ученик.
Где теперь его искать?

И кого на трон сажать?

Все сбежали в ИНТЕРНЕТ-

И сапожник, и поэт.

Не несет слуга обед?

Убежал и он в ИНЕТ.

Нет извозчика на тракте.

Где же он? Сидит в КОНТАКТЕ.

5 ученик.

Что такое ИНТЕРНЕТ?

Это — завтрак и обед.

А порою, даже ужин

Нам практически не нужен.

Вся страна сидит в ИНЕТЕ.

Здесь и взрослые, и дети.

Старики и молодежь —

Здесь любого ты найдешь.

6 ученик.

Здесь глобальную проблему

Вам решат. Давайте тему.

Физкультура здесь и спорт.

Здесь побьешь любой рекорд.

Есть здесь разные таланты-

И певцы, и музыканты.

Здесь танцуют и поют,

Очень весело живут.

7 ученик.

Не в кино и не в балет.

Все толпой бегут в ИНЕТ.

Лишь, когда потянет спать,

Возвращаются в кровать.

Загадки про компьютер.

  1. На доске по строчечке 
    Разместились кнопочки 
    Догадайтесь мальчики 
    Как здесь тыкать пальчиком?
    (Клавиатура) 

    2. То-то радость, то-то смех 
    На бумаге, без огрех, 
    Из какой коробки лезет 
    Текст на удивленье всех? 
    (Принтер) 

    3. По ковру зверек бежит, 
    То замрет, то закружит, 
    Коврика не покидает, 
    Что за зверь, кто угадает? 

    (Мышка) 

    4. Сохраняет все секреты 
    «ящик» справа, возле ног, 
    и слегка шумит при этом. 
    Что за «зверь?» .

    (Системный блок) . 

    5. Если что-то отключить, 
    То компьютер замолчит, 
    Тугоухий, как медведь — 
    Ничего не сможет спеть 

    (Колонки) 
    6. На столе он перед нами, 
    на него направлен взор, 
    подчиняется программе, 
    носит имя…
    (Монитор) . 

    7. Сетевая паутина 
    оплела весь белый свет, 
    не пройти детишкам мимо. 
    Что же это?

    (Интернет) . 

    8. Что за друг такой? — Железный, 
    Интересный и полезный. 
    Дома скучно, нет уюта, 
    Если выключен.. .

    (компьютер) 

    9. Программы стоит обновить — 
    Компьютер долго будет жить, 
    А чтобы жизнь его не сбилась, 
    Не подпускай к порогу..

    . (вирус) 

    10. Столбик черный, как-то странно, 
    Может бегать по экрану. 
    Посмотри на монитор, 
    Кто там бегает?

    (Курсор) 

    11. У дисковода-папы 
    Под крышей — мама-плата, 
    Но дочки с ними не живут — 
    У людей нашли приют. 
    Умненькие дочки 
    Запоминают строчки, 
    Запоминают все, что есть, 
    Что может с них компьютер счесть. 
    Все дочки-девочки равны, 
    Лишь отличаются они 
    Объемом памяти и платьем, 
    И в этом девичье их счастье! 
    Зовут красавиц просто — Стешки, 
    А по компьютерному —

    .(флешки) 

    12. Думать, делать помогает, 
    Жить компьютер заставляет 
    И заботлива, как мама, 
    Что? — Виртуальная.. .

    (программа)

13. В памяти компьютера Она проживает. Преобразовать Изображение помогает.

В видеосигнал Для монитора превращает. Ты ее узнал? Ну, как ее называют?

РазмобилизацияВидеокартаРазмобилизация
14. Жесткий диск так называют. Кто название отгадает?

Копятся данные в этом устройстве,

Запоминать — его главное свойство.

РазмобилизацияВинчестерРазмобилизация

15. Вот я сел – в игру играю. Я на кнопки нажимаю.

Кнопки, рычаги и хвостик. Что же это, дети?

РазмобилизацияджойстикРазмобилизация
16. Он круглый и блестящий, С пластинкою похож,

Но меньше он, изящней, И современней все ж.

На нем хранится много Всего, что ты захочешь.

Вот вставишь в дисковод его, Читаешь все, что хочешь.

РазмобилизацияДискРазмобилизация

Как же обезопасить себя?

Рекомендации

1. Ограничить время и частоту использования сотового телефона – не более 2-3 минут за один вызов и не более 10-15 минут в день.

2. Звоните на улице. Если на улицу выйти нельзя, то хотя бы повернитесь так, чтобы ваша голова не закрывала вид телефона в окно на улицу — это должно дать дополнительных 5 дБ.

3. Дождитесь соединения, прежде чем подносить телефон к голове. Прием вызова абонента – это момент пика излучения.  Разговаривайте  непрерывно не более 3 – 4 минут.

4.  Пользуйтесь гарнитурами и системами «свободные руки» («hands free»), чтобы держать сотовый телефон подальше от головы и тем самым уменьшить его воздействие.  

5. Старайтесь не разговаривать в закрытом пространстве (автомобиле, лифте, поезде, гараже и др.). Металлический «экран» ухудшается радиосвязь, в ответ на это мобильный аппарат увеличивает свою мощность.

6. Носите телефон в чехле в отдельном кармашке сумки или портфеля; ни в коем случае не носить мобильный телефон на шее, в карманах пиджаков, курток, джинсах.

7. НЕ кладите телефон возле себя во время сна.

8. Не пользуйтесь мобильным телефоном во время грозы. Вероятность попадания молнии в работающий телефон в несколько раз выше попадания в человека.

9. Не пользуйтесь мобильным телефоном во время пересечения проезжей части и управлении транспортным средством.

10. Контролируйте уровень заряда аккумулятора, при слабой зарядке – уровень излучение сотового аппарата возрастает.

11. Правило мобильного этикета: уважайте других людей – выключайте телефон или, по крайней мере, не разговаривайте по телефону в общественных местах и транспорте.

12. Выбирай телефон с наименьшим показателем SAR

Вывод: мобильный телефон будет нашим другом, если выполнять эти правила.

В каких общественных местах запрещается пользоваться телефонами?

Пользоваться телефоном запрещается. 

1.В местах с повышенной опасностью.

2.В театрах, музеях, кино, православных храмах.

3. В самолётах (с 2000 г.)

4.В учебных учреждениях при проведении экзаменов, во время уроков.

5.В медицинских учреждениях (влияние на аппаратуру )

6.На промышленных площадках (влияние на аппаратуру)

7. Водителями автомобилей.

Как правильно пользоваться телефонами в школе( обсуждение). Вручение памяток. 

Вопрос. Сотовый телефон – часть нашей жизни. Он друг или враг (высказывают своё мнение).

Выводы. Подведение итогов классного часа.

Буклет

Правила  безопасного пользования сотовым телефоном.

Учитель: Итак, ребята, как мы видим, компьютер – очень полезная, интересная и умная машина. Кем будет компьютер в вашей жизни, добрым помощником или монстром, который разрушает вашу жизнь и здоровье, зависит от вас и ваших родителей. Но какой нужно сделать вывод из сегодняшнего занятия? Компьютер – это здорово, если в меру

Легкие

Мозг

Витя

Сердце

Позвоночник:

Насколько мы зависимы
от гаджетов

Средний россиянин проводит в интернете более 6 часов в сутки. Такую информацию предоставил Hootsuite и We Are Social в отчете «Digital 2021». Этого времени хватит для полноценного сна. А мы так бездумно тратим его на интернет, причем чаще всего не имея в нем надобности. Недуг даже получил название – «гаджетомания». Страдает им население Земли от Аляски до Филлипин.

Масса активных
пользователей интернета заявляет, что провести сутки без любимых девайсов очень
сложно. Информационный детокс приводит к эмоциональному потрясению и негативным
эмоциям, ощущается дискомфорт. В Великобритании студент, не имея возможности
зайти в сеть, едва не лишился рассудка.

Есть и другие
последствия использования гаджетов. Среди них можно выделить:

– Потеря способности
сопереживать;

– Бессонница;

– Рассеянность, отсутствие внимания и сосредоточенности, и другие.

Boston Consulting Group провела опрос: чем
пожертвуют жители крупных городов ради выхода в интернет. Результаты показали, что
21% граждан США готовы попрощаться с отношениями, 69% готовы жить без кофе, 77%
– без шоколада, а 7% – без душа. Но отказ от интернета им кажется невыносимым.

Для привлечения
внимания к борьбе с виртуальной зависимостью придумали особенный праздник –
день выключенных гаджетов. Отмечается он во всем мире 5 марта.

Размобилизация
Зависимость от гаджетов “связывает” нас

Один наш день без гаджетов.

Утро.

Обычно оно начинается у нас с телевизора. Мультики, мультики, мультики. Сегодня мы решили телевизор не включать. И радио тоже. В доме было непривычно тихо… Позавтракали, болтая о том о сём. Собрались на

прогулку в лес.

И телефон с собой тоже не взяли.

Зимний лес – это сказка! Покатались на лошадках, посмотрели на зверушек в вольере, покопали лопатой сугробы, помогли расчистить от снега каток, полюбовались за заснеженные деревья. Проголодались и поспешили домой. Дома сытно и с аппетитом пообедали.

Что делать? Испекли вкусные печеньки, почитали книжку и прилегли отдохнуть. После дневного сна делали поделки, строили гараж для машин, разрушили гараж для машин (было нашествие злобных роботов). Снова собрались погулять.

Слепили под окошком снеговика и даже раскрасили его акварелью (так разыгралась фантазия). Уставшие, но довольные, умяли за обе щеки ужин. Написали письмо Деду Морозу. Немножко порисовали. На ночь читали книжки и рассказывали сказки. Всё. Отбой.

Сын, по-моему, вообще не заметил отсутствия телевизора, планшета и телефона. Я немного дергалась, представляя, что в «аське» у меня пропущенные сообщения, а в телефоне – звонки. Уже поздно вечером, когда сын уснул, я все же включила компьютер и телефон.

Предлагаю и вам немного поэкспериментировать. Впереди новогодние каникулы – самое время отказаться от лишних гаджетов. Хотя бы на один день. А потом поделиться впечатлениями в комментариях. Как вам такая идея?

Слабо день без гаджетов?

Недавно прочитала про эксперимент, проведенный психологом Катериной Мурашовой  с современными подростками. Участники эксперимента соглашались провести восемь часов непрерывно в одиночестве, не пользуясь никакими гаджетами (телефоном, смартфоном, планшетом, ПК, телевизором, радио и пр.). Все остальные занятия — игра, чтение, письмо, ремесло, рисование, лепка, пение, музицирование, прогулки и т. д. — были разрешены.💃📚📝🤸🚴

В эксперименте приняли участие 68 подростков, из которых лишь ТРОЕ ☝️ смогли выполнить задание до конца, то есть пробыли наедине с собой восемь часов. 🕗

Причины прерывания эксперимента подростки объясняли так: «Я больше не мог», «Мне казалось, что я сейчас взорвусь», «У меня голова лопнет». У двадцати девочек и семи мальчиков наблюдались прямые вегетативные симптомы: приливы жара или озноб, головокружение, тошнота, потливость, сухость во рту, тремор рук или губ, боль в животе или груди и пр. Почти все испытывали беспокойство, страх, или состояние близкое к панической атаке. У троих возникли суицидальные мысли.😕

Уже ни для кого не секрет, что большинство проблем детей — это проблемы их родителей. И если ребенок не может находиться наедине с собой несколько часов подряд, значит и его родителям сложно это сделать.👩‍❤️‍👨

Меня, как исследователя и маму, результаты эксперимента К. Мурашовой просто ошеломили!😮 И я решила «протестировать» таким же образом себя.😉

Завтра 25.02.2020 с 9.00 до 17.00 по МСК я не буду пользоваться никакими гаджетами.📲

О результатах напишу в комментариях. 💬

Кто готов пойти на такой же эксперимент с собой? Присоединяйтесь!🤗 Вы  можете пройти эксперимент 25.02 или в любой другой удобный для вас день.  О своих впечатлениях пишите в комментариях!📝

Условия эксперимента

Для старшего поколения прожить без телефона один день вообще не было бы никакой проблемой, а вот для многих представителей нынешнего поколения миллениалов, я уверена, сутки без самого часто используемого гаджета показались бы пыткой. С целью проверить свою зависимость от последнего я решила на целый день отключить на телефоне Интернет и доступ к беспроводной сети, чтобы использовать его по сути как устаревший кнопочный – в режиме приема звонков, без использования приложений и мессенджеров.

В моем случае надо сделать важное уточнение: моя работа связана с компьютером и подразумевает пребывание в Интернете по несколько часов в день. Но ради эксперимента я силой воли ограничила себе еще и доступ в социальные сети на рабочем компьютере – не больше 10 минут раз в 5–6 часов и только ради проверки сообщений.

Надо признаться, эксперимент срывался не раз: то я решала, что без телефона весь-весь день сегодня нельзя, потому что запланирована встреча и человек будет писать в WhatsApp, то в машине требовался навигатор и приходилось подключаться к 3G, то банальное «ну а какой в этом вообще смысл» брало верх. И все же день без телефона настал однажды и приятно удивил меня в заключение…

Выводы

Поначалу эксперимент казался сущим пустяком: ну разве это сложно – отказаться от телефона всего на один день?! А если затея несложная, то, значит, и на выходе никакого особенного эффекта не будет. На самом же деле «отречение» от мобильного телефона на один день и от всех социальных сетей и приложений, в нем содержащихся, похоже на отказ от вечеринки, куда пошли все ваши друзья, ради того, чтобы проваляться весь вечер на диване за просмотром сериала.

Сначала вас не покидает ощущение, что вы все делаете неправильно и пропустили что-то интересное, а потом вы находите гармонию с собой (читайте, уютно устраиваетесь под пледом и достаете пончики) и уже ни капельки ни о чем не сожалеете. Да, без телефона вы определенно становитесь более «домоседом» в том смысле, что уклоняетесь от всех тех развлечений и возможностей, которые предлагает вам гаджет (из приятно-продуктивных – выучить несколько английских слов по дороге до работы или познакомиться с симпатичным парнем в Tinder).

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий