Стихи о гаджетах — сборник красивых стихов в Доме Солнца

Обида – чувство сложное, угнетающее. Но, тем не менее, каждый его когда-либо испытывал. Почему мы обижаемся? Потому что ожидаем от конкретного человека определенных действий, поступков. А когда наши ожидания не сбываются, мы испытываем целый коктейль эмоций и чувств под названием «Обида»: начиная от жалости к себе, заканчивая гневом и раздражением к обидчику, который «должен был…!» Именно этим «должен был» обиженный оправдывает свое состояние. Что это: Перекладывание ответственности на другого? Желание внушить чувство вины, потому что тот не соответствовал ожиданиям? Манипуляция? Давление? Убежденность, что мир обязан, должен?

Обида обладает очень сильной энергией и буквально захватывает внутреннее пространство человека, заслоняя собой другие аспекты жизни. Она очень любит прошлое и будущее, не дает жить здесь и сейчас, любит вспоминать о том, что было вчера, лет 5, 10 назад, и портить настоящее, соответственно, и будущее.

Обида — это приобретенное чувство, которое закладывается в детстве.

Как это происходит: Малыш плачем, гулением, покряхтыванием сообщает о том, что ему некомфортно. Ребенок только намекает о том, что ему надо поесть, попить, поспать…, и мама тут же быстренько создает условия. Мама не дает ребенку вслух выразить, что он хочет, она предугадывает (что естественно для нормальной мамы)… И ребеночек делает вывод (происходит это приблизительно к 1,5 годам), что ему не обязательно говорить о своих желаниях. Мама его понимает сразу, значит и все остальные должны догадываться, чего он от них хочет. Поэтому важно уже в определенном возрасте учить ребенка говорить, заявлять о своих потребностях. Если с детства мы поймем, что никто не может читать наши мысли, понимать с полуслова, с намека, обижаться будем меньше.

Что делать с обидой? Как избавится от нее?

В первую очередь не загонять ее вглубь. Иначе врастет корнями и будет каменеть, притягивая кучу других негативных эмоций.

Подавление обиды приводит к болезням, разрушает наше тело. Осознать! Сказать себе: «Вот сейчас я это делаю. Я обижаюсь». И ответить на вопрос: «Почему?» Обдумать свои ожидания, направленные на поведение другого человека в конкретной ситуации: «Что я хочу получить?» и попробовать понять себя!

Предвижу вопрос: А что делать, если сказал, а тебя не услышали и не сделали?

В этом случае надо брать ответственность на себя и решать: или вы продолжаете отношения или нет. Полезны для вас эти отношения или нарушают ваш психологический комфорт? Но прежде разберитесь, почему не выполнили вашу просьбу? В чем причина? Поговорите с тем, к кому вы испытываете обиду. Главное, не делайте вид, что ничего не произошло и не пытайтесь забыть или забить обиду еще глубже. Это навредит и отношениям, и здоровью.

Примите обиду. Обида для чего-то нам нужна, раз в процессе эволюции и векового развития человека никуда не делась. Все испытываемые нами чувства важны и обида в том числе. Это способ выжить. Мы не обижаемся на кого попало, на проходящего мимо человека, на чужих людей. Мы обижаемся на людей важных и нужных нам, на тех, к кому мы испытываем чувства. Это способ коммуникации, построения отношений, возможность быть в их жизни, влиять на них как-то. Обидчивый человек не знает других способов взаимодействия, поэтому сам находится не в лучшем состоянии. Очевидно, что он страдает. Он может строить отношения, обижаясь: «Ты не сделал то, чего я ждал. А ты должен соответствовать моим ожиданиям!». Корни обидчивости ищем в детстве: или не хватило любви и внимания от матери или наоборот, гиперопека, вседозволенность, слепота в отношении чужих границ. В первом случае родитель не дал достаточного количества тепла. Дефицит внимания и любви со стороны родителей привел к тому, что страшно оставаться  без внимания. Во втором случае – недоверие родителя, неверие в то, что ребенок сам сможет справиться со своей жизнью.

Обида – детское состояние души. Чувство инфантильное, чувство незрелого человека. Можно, конечно, прожить, обижаясь, возлагая ответственность на других за то, что происходит в вашей жизни, а можно повзрослеть и перестать обижатьСЯ. Кстати, частица –СЯ образовалась от возвратного местоимения себя. Значит, можно перестать обижать СЕБЯ. Наслаждаться жизнью, быть благодарным за то, что есть в вашей жизни, строить конструктивные отношения и … прощать!

P.S. Упражнение «Письмо обидчику»

Начните с обращения: Дорогой, дорогая… И дальше прописываете все чувства, которые испытываете, все ощущения: Я злюсь за то, что… Я обижен…, Я разочарован… Мне горько… Мне грустно… Я хочу…

Не щадите бумагу, пишите все, что хотите сказать… Можете даже не стесняться в выражениях. Потом перечитайте письмо, можно несколько раз и выбросьте.

А далее, желательно через некоторое время написать ответ от обидчика. Напишите все, что хотите услышать. Даже если обидевший вас человек в реальной жизни никогда не скажет подобных слов, все равно напишите их. Вы почувствуете положительные эмоции и, может, примете и отпустите ситуацию.

С уважением к читателю, Гюльшан Гадимовна.