Цифровой детокс: почему он нужен и как его организовать

Цифровой детокс: почему он нужен и как его организовать Гаджет

Архив — гиги за детокс — как подключить и отключить, как пользоваться — билайн москва

Посещая сайт beeline.ru вы предоставляете согласие на обработку данных о посещении вами сайта beeline.ru (данные cookies и иные пользовательские данные), сбор которых автоматически осуществляется ПАО «ВымпелКом» (Российская Федерация, 127083, г. Москва, ул. 8 Марта, д. 10, стр. 14, далее — Билайн) на условиях Политики обработки персональных данных. Компания также может использовать указанные данные для их последующей обработки системами Google Analytics, Яндекс.Метрика, MyTarget, Monkey и др., а также передавать / привлекать к обработке данных третьих лиц, перечень которых размещен здесь. Обработка осуществляется с целью функционирования сайта www.beeline.ru и с целью продвижения товаров, работ, услуг Билайн и третьих лиц.

ПАО «ВымпелКом» раскрывает информацию, раскрытие которой предусмотрено законодательством РФ о ценных бумагах также на странице в сети Интернет ООО «Интерфакс-ЦРКИ» – информационного агентства, аккредитованного ЦБ РФ на раскрытие информации. Информация доступна по ссылке

Временный детокс — не панацея

Цифровой детокс является популярным способом борьбы со стрессом, вызванным бесконечным потоком раздражителей. 34% интернет-пользователей Великобритании уже пробовали на себе детокс продолжительностью от дня до месяца. Распространенный способ детокса — это пребывание в каком-либо месте без интернета.

Подобные услуги предлагают отели (Mandarin Oriental Hotel Group в Лас Вегасе, Villa Stéphanie в Баден-Бадене, Intercontinental в Монреале.), круизные компании (Celebrity Cruises на Ибице и в Неаполе) и СПА-центры (HÄLSA в Ванкувере).

Основной проблемой цифрового детокса является его ограниченность во времени и неизбежное возращение к привычному образу жизни. Ведь сила воли и самоконтроль — ограниченные ресурсы, и полагаться только на них слишком самонадеянно. Миру нужны более умные ответы.

Глэмпинг на кольском полуострове

В программе «Невероятный Север» от RussiaDiscovery соединилось сразу два популярных тренда: глэмпинг и диджитал детокс. Более того, эту поездку можно смело назвать диджитал детокс туром выходного дня. Все потому, что полет из Москвы на Кольский занимает всего два часа… и вы оказываетесь на берегу Баренцева моря среди бескрайней северной природы. Без связи, гаджетов и стресса, но с высоким уровнем комфорта и активными развлечениями!

Более того, здесь вы будете жить в специально оборудованном глэмпинге. «Глэмпинг» расшифровывается как «гламурный кемпинг». В таком лагере туристы размещаются в комфортных и отапливаемых шатрах, спят на полноценных кроватях, а едят в ресторане, для которого готовит приглашенный шеф-повар. Подробнее о глэмпинге на Кольском мы рассказали в отдельной статье.

Что еще ждет вас в рамках диджитал детокс тура на Кольский полуостров:

  • катание на внедорожниках, багги и квадроциклах по местной тундре, бездорожью и болотам;
  • дегустация северных блюд, приготовленных на костре с использованием местных ингредиентов;
  • экскурсии по достопримечательностям времен ВОВ и к самой северной материковой точке страны — мысу Ненецкий;
  • поездки по местным природным достопримечательностям и прогулки по горным хребтам.

Горы без вершин на плато путорана

Еще одно далекое и удивительное место на карте российских диджитал детокс программ — плато Путорана. Об этом месте знают немногие, хотя оно входит в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Мы отправляемся на плато всего несколько раз летом в рамках тура «Горы без вершин».

Что же вы увидите во время путешествия и чем оно заслужило включение в список ЮНЕСКО:

  • плоские столовые горы без вершин — как в Южной Африке, только больше и выше!
  • самый высокий российский водопад;
  • водные спортивные развлечения на озере Лама;
  • шаманские ритуалы и поездка в дом настоящего шамана;
  • треккинг по горам и ущельям и вертолетная экскурсия над плато.

Еще один плюс этой программы цифрового детокса — жизнь на берегу озера в настоящих деревенских домах. Вас ждут деревянные срубы, ежедневная баня и приготовленная на костре уха из только что выловленной в озере рыбы. И как вы понимаете, в такие удаленные места проникает лишь редкий сигнал мобильной связи, поэтому вас никто не будет отвлекать от отдыха!

Как бренды используют тренд на цифровой детокс

Цифровой детокс — это зрелый тренд, который монетизируют многие компании. Вот несколько примеров:

  • Бренд соусов Dolmio создал перечницу Dolmio Pepper Hacker, которая одним движением блокирует Wi-Fi, телевизор и мобильные приложения, стремясь возродить традицию общения за ужином.
  • Бренд пива Amstel создал приложение, вознаграждающее пользователей бесплатным пивом за каждые восемь часов невзаимодействия с телефоном.
  • Маркетинговая кампания авиакомпании JetBlue предлагает задуматься, не ведет ли наша вечная занятость к потере человечности, задавая вопрос «Are you Humankind or Humankinda?».

Как встроить цифровой детокс в свою жизнь

В настоящий момент можно выделить две основные группы решений: специальное программное обеспечение и гаджеты с ограниченным функционалом.

Как мы такими стали

Только задумайтесь, что еще десять лет назад мы использовали отдельные инструменты для доступа к банковскому счету, оплаты в ресторанах, поиска оптимального маршрута, чтения новостей, прохода в метро и в собственную квартиру, прослушивания музыки, просмотра фото и составления списков.

Однако этот девайс привнес в нашу жизнь не только комфорт, но и беспрецедентное количество раздражителей. Нам все сложнее бороться с соблазном прочесть новости в чатах, проверить имейл и обновить статусы в соцсетях. Кажется, что эти действия совершаются настолько естественно, что мы их не замечаем и не контролируем.

В своем эссе «Когда-то я был человеком» писатель Эндрю Салливан заметил, что цифровая эпоха лишила нас тишины, которая раньше считалась непременным условием для здоровья человеческого воображения.

Киты на шантарских островах

Если уж уезжать от цивилизации на диджитал детокс, то на самый край света? Тогда экспедиция на Шантарские острова «Архипелаг открытий» — то, что вам нужно! Удивительно, но этот архипелаг, расположенный всего в 100 км от материка, абсолютно необитаемый.

Однако главная достопримечательность Шантар — киты. Здесь вы можете увидеть гренландских китов и косаток прямо с берега, либо отправиться в море и рассмотреть животных на расстоянии вытянутой руки! На Шантарских островах вы также увидите медведей, тюленей и множество морских птиц. Ну а напоследок поймаете идущего на нерест лосося голыми руками.

Как и полагается detox-туру, жить вы будете в кемпинге на берегу бухты без гаджетов и связи с внешним миром. Вокруг будут только просторы Охотского моря, дикая природа и настоящий отдых от цивилизации! 

Гаджет:  Как быстро и удобно подобрать новый гаджет по цене и техническим параметрам - Лайфхакер

Нужен ли мне диджитал детокс?

Согласно последним статистическим данным интернетом пользуется около 4 млрд человек, то есть 55% населения земного шара. В среднем они сидят в сети треть своего активного дня. Получается, что за год человечество совокупно проводит в интернете 1 млрд часов!

Совсем неудивительно, что еще в 2021 году цифровую зависимость признали отдельным видом психического расстройства. По силе воздействия на человека ее сравнивают с игровой, алкогольной и даже наркотической зависимостью. Позднее ученые выделили еще один вид психического расстройства: диджитал деменцию. Фактически, это невозможность решить задачу без помощи интернета.

Конечно, рано или поздно всем нам не помешает отказ на время от гаджетов. Но давайте определимся, кому нужен цифровой детокс уже сейчас. Итак, о поездке на digital детокс стоит серьезно задуматься, если вы:

  • проводите в сети больше 6 часов в день (особенно это касается людей, чья работа напрямую связана с интернетом);
  • стали рассеянными и задерганными от постоянных звонков и сообщений, начали быстро утомляться;
  • даже выйти на пару минут без телефона — настоящая катастрофа для вас.

Однако не стоит доводить до такого состояния, чтобы отправиться на диджитал детокс. Здесь «пить боржоми» лучше до того, как начнутся явные проблемы со здоровьем. Это уже давно поняли многие курортные направления по всему миру. Именно поэтому в последние годы усиливается тренд на отдых без гаджетов.

Отказаться на целый день от экранов

  • Заранее спланируйте, чем займетесь, когда отложите гаджеты: пойдете в зоопарк, в бассейн, в кафе, в гости или на прогулку, разложите по альбомам семейные фотографии, приготовите что-то всей семьей, почитаете друг другу вслух, сыграете в настольную игру — вариантов можно придумать множество.

Способ 1. классика

К первой группе относятся ПО, помогающие сохранять концентрацию. Программы SelfControl, Focus и Anti-Social блокируют отвлекающие сайты на определенный промежуток времени, а приложения типа Zero Willpower и Flipd выполняют аналогичные функции на смартфоне. Примеров таких программ достаточно много:

  • Приложение Digital Detox Challenge включает в себя элемент геймификации, заставляя пользователей платить реальные деньги, если они не сдержали данные себе обещания по детоксу.
  • Приложение Freedom позволяет настроить сессии детоксикации заранее на случай, если накануне выполнения задачи ваша мотивация внезапно снизится.
  • Программа для концентрации TrackTime предоставляет пользователям полную информацию о том, как они расходуют свое время за компьютером. Создатели рассчитывают, что визуализация выброшенных на ветер часов и упорной прокрастинации подтолкнет пользователей к переменам.
  • Минималистичный браузер для iOS Browsy позиционирует себя как альтернатива Safari и Chrome для тех, кому не хватает концентрации. Его основной особенностью является то, что пользователь видит только страницу, с которой работает в данный момент времени — без URL и посторонних кнопок.

Способ 2. детокс всегда с тобой

Вторая группа решений включает в себя телефоны и носимые устройства с ограниченным функционалом, которые помогают постепенно сокращать зависимость от смартфонов. Количество таких устройств значительно возросло за последние два года.

  • Умные часы Samsung Gear S2 3G оснащены GPS, позволяют делать звонки, отправлять сообщения и слушать музыку — независимо от того, где находится ваш смартфон.
  • Pebble Core — устройство-брелок, с помощью которого можно слушать музыку через Spotify, отслеживать физическую активность, вызвать Uber или позвонить на номер из списка контактов. Pebble Core, к сожалению, так и не вышел на рынок из-за слияния Pebble с Fitbit.
  • Умные ювелирные изделия также могут быть инструментом цифровой детоксикации. Компания Vinaya предлагает кольца, ожерелья и браслеты, которые уведомляют пользователей о важных сообщениях и звонках с помощью легкой вибрации. Слоган компании «stay connected, not distracted» говорит сам за себя.
  • MP 01 — телефон, бросающий вызов излишне технологичному образу жизни: с его помощью можно только звонить, отправлять сообщения и использовать будильник. Создатели называют его «телефоном выходного дня». Luna Phone и Janus One — еще два примера антитехнологичных телефонов.

Способ 3. больше креатива

Помимо ПО для детокса и антитехнологичных устройств, на рынке начинают появляться более нишевые, но при этом очень креативные решения.

  • Дизайнер Агата Новак создала кресло, блокирующее любые мобильные сигналы и Wi-Fi сети, и оснащенное специальным кармашком для смартфона.
  • Умные ботинки In Good Company также блокируют доступ к интернету, но не лишают владельца возможности получать важные сообщения от контактов, которые тот заранее внес в белый список.

Треккинг в алтайских горах

Алтайские горы в особом представлении не нуждаются. По сути это самое популярное российское направление для цифрового детокса и огромное место силы. На Алтай можно отправиться в многодневный треккинг вдали от цивилизации, либо приехать и пожить с неделю в домике, затерянном в горах.

Что входит в Золотое кольцо Алтая и в нашу горную детокс-программу:

  • марсианские долины и самый живописный перевал региона Кату-Ярык;
  • бирюзовая Катунь и долина реки Чулышман;
  • одна из прекраснейших дорог мира — Чуйский тракт;
  • горный треккинг и посещение местных достопримечательностей;
  • экскурсии в алтайский аил и главные этнографические музеи региона.

При этом по время путешествия вас ожидает размещение на комфортных туристических базах, расположенных в самых живописных местах Алтайских гор. Не обойдется путешествие и без треккинга. Правда, проходить он будет налегке: без рюкзаков и специального снаряжении. Поэтому даже для неподготовленных походников этот отпуск пройдет легко и вдохновляюще.

Цифровой детокс: 10 мест, где можно отдохнуть от интернета и гаджетов |

Dhamma Pattana Vipassana Centre 

Где: деревня Гораи в Западном Боривали, Индия

Когда: расписание курсов размещено на сайте 

Стоимость: бесплатно

Здесь можно провести 10 дней в полной тишине, наблюдая за происходящим внутри себя. Випассана — медитация прозрения или «видение-как-есть». Немногие справляются с этой практикой, но те, то осилил ее, рассказывают о невероятной работоспособности и полной гармонии с самим собой.

В первый же день у участников отбирают гаджеты, книги, блокноты, часы, украшения — все, что может их отвлекать. Режим жесткий: подъем в четыре утра по гонгу, потом два часа медитации, в шесть — завтрак, затем практики, ланч, немного отдыха, снова медитации, в пять вечера — полдник (фрукты и чай), еще немного занятий и два часа лекций о прозрении, а в 21:30 — отбой. Жить предстоит в белой келье с кроватью, стулом, столом и зеркалом. Разрешается гулять в вишневом саду, но по строго определенной траектории.

Випассана бесплатна, но регистрироваться необходимо за полгода до начала практики, еще нужно получить подтверждение. Отказ возможен из-за недостаточного знания английского языка — на нем дают все инструкции и читают лекции.

Цифровой детокс: кому нужно отдохнуть от интернета?

Невероятно, но факт: Apple и Google под давлением общественности учат пользователей отвлекаться от гаджетов, а Coca-Cola ставит эксперимент – как долго современный человек может продержаться без смартфона! Такова новая реальность, в которой интернет-зависимость в лучшем случае сравнивают с любовью к сладкому, а в худшем – с опасной болезнью. Только вдумайтесь: согласно данным аналитического агентства We Are Social и SMM-платформы Hootsuite, в 2021 году количество интернет-пользователей увеличилось на 7% по сравнению с предыдущим годом, до 4,021 млрд человек.

Гаджет:  Как списать с телефона на контрольной незаметно Тарифкин.ру

А что же среднестатистический пользователь интернета? У него тоже все по плану: около 6 часов в день – это на 12% больше, чем годом ранее, – он пользуется устройствами, подключенными к сети, свидетельствуют данные GlobalWebIndex. То есть примерно треть своего дня! Получается, в прошедшем году жители Земли совокупно провели в интернете 1 млрд лет. Как же было потрачено это время?

Часто, но с пользой

Оказалось, что в России, где доля интернет-пользователей, по данным опроса ВЦИОМ, превысила 75% от общего числа населения, в сети занимаются довольно полезными делами.

Чаще всего респонденты говорили, что заходят в интернет для общения с друзьями и близкими (64% ответов), в поиске новостей (60%) и развлечений (54%). Каждый второй благодаря интернету проходит обучение и получает самообразование (49%), осуществляет банковские операции (46%) и покупает товары и услуги (34%). Оказалось, что 90% молодых людей 18–24 лет ежедневно выходят онлайн. Неудивительно, что четверть россиян считают: в случае отключения интернета их жизнь резко изменится.

Похожее распределение сетевого времени и в других странах. То есть интернет помогает общаться, учиться, вести хозяйство. В чем же проблема?

Сетевой синдром

Переизбыток информации снижает интеллектуальные способности и творческий потенциал, доводит до нервного расстройства – десять лет назад ученые пугали этими выкладками работников IT-индустрии и менеджеров крупных корпораций, вынужденных за день просматривать сотни сообщений в электронной почте и интернете. «Ученые уверены: если вы не успеваете обрабатывать информацию по мере ее поступления, то испытываете стресс, а он может вас истощить и выбить из колеи», – писал Пол Хемп для Harvard Business Review ровно 10 лет назад.

Психиатр Эдвард Хэллоуэлл в свою очередь утверждал, что у современного человека на работе формируется комплекс дефицита внимания (КДВ). Этот недуг возникает из-за чрезмерной нагрузки на мозг и проявляется в нервозности, раздражительности, неорганизованности, неспособности сосредоточиться и расставить приоритеты. КДВ, по мнению Хэллоуэлла, такая же примета времени, как автомобильные пробки.

Не отставала от коллег и Линда Стоун, автор термина «частично-непрерывное внимание», описывающего состояние работников умственного труда. В середине 2000-х годов она заявляла, что все чаще выявляет «апноэ электронной почты» – бессознательную приостановку равномерного дыхания во время открытия поч­товой программы!

Дальше – больше. Исследование, проведенное по заказу Hewlett-Packard, показало: если работники умственного труда отвлекаются на звонки, мессенджеры и электронную почту, их показатели IQ снижаются в среднем на 10 пунктов по сравнению с обычным уровнем – это в два раза больше, чем при курении марихуаны. Согласно исследованию Microsoft, человек, отвлекающийся на письмо или сообщение, может погрузиться в отложенную работу не ранее чем через 24 минуты. А научный сотрудник Harvard Business School Тереза Амабиле обнаружила, что, когда люди часто отвлекаются от работы, их творческая активность затухает. Человек справляется с решением сложных задач, только если его никто не дергает и не отвлекает, уверяет она.

Слабые и зависимые

Но технологии стремительно меняют общество. Теперь миллиарды жителей Земли, включая домохозяек и детей, едва вышедших из младенческого возраста, ежедневно видят сотни, а то и тысячи видео и текстовых сообщений. Развитие социальных сетей и стриминговых сервисов привело к тому, что человек может проводить у светящихся экранов по 11 часов в день!

В 2021-м Американская психиатрическая ассоциация признала интернет-зависимость новым психичес­ким заболеванием. Но в том же году мировое научное сообщество начало использовать новый, более лояльный термин: «цифровая зависимость». Ученые разных стран практически одновременно стали говорить о проблеме цифрового слабоумия (digital dementia) – неумении решить какую-либо жизненную задачу без использования гаджета. «На каком сайте это искать?» – первый вопрос современного ребенка в любой непонятной ситуации.

Бун Джи Вон, врач из центра исследований мозга в Сеуле, предупреждает, что цифровая деменция приводит к разрушению познавательных способностей. В Южной Корее, где каждый ребенок владеет несколькими гаджетами, проблеме цифровой зависимости уделяют особенно много внимания: крупные клиники и общественные организации устраивают и для детей, и для взрослых курсы цифровой детоксикации – временного отказа от гаджетов и социализации.

Apple против смартфонов

Крупный бизнес торопится доказать, что проблему видит и заботится о здоровье общества. Так, например, принадлежащий Coca-Cola производитель витаминизированных напитков Vitaminwater в канун новогодних праздников объявил в своем Twitter о поиске американцев, готовых ради эксперимента провести год без смартфона. Победителю обещана премия $100 000.

Но если для производителя напитков подобный эксперимент – яркая маркетинговая акция, то для разработчиков смартфонов меры по борьбе с интернет-зависимостью становятся необходимостью. В прошлом году сразу два инвестора Apple – Jana Partners и Пенсионный фонд учителей государственных школ штата Калифорния – раскритиковали компанию, заявив, что ее продукты вызывают зависимость, особенно у детей и подростков. В ответ тем же летом корпорация представила в обновленной операционной системе сервис «Цифровое здоровье». Пользователи операционной системы iOS 12 смогут настраивать режим «Не беспокоить» для блокировки уведомлений, которые также по умолчанию не будут приходить в ночное время. В специальном разделе пользователь сможет еще и посмотреть, сколько времени он уделяет программам, и установить лимиты их применения. Есть функция ограничения использования устройства для детей.

Похожий сервис есть и у Google: к примеру, пользователи Android могут следить, сколько часов и минут они провели в приложении, и получать напоминания о необходимости сделать перерыв. «Мы должны понимать, что это просто гаджеты, а не разновидность наркомании», – сказал агентству Bloomberg Тони Фаделл, бывший сотрудник Apple, в свое время принимавший участие в разработке iPhone и iPad.

Но так считают далеко не все.

В поисках потерянного времени

Оказалось, что получить $100 000 у Сoca-Cola будет сложно. Согласно недавним исследованиям, треть американцев скорее откажется от секса на три месяца, чем от смартфона на одну неделю, напоминает писатель и ученый Пол Гринберг в колонке для New York Times.

Сегодня больше трех четвертей граждан США владеют смартфонами. В 2021 году 253 млн американцев потратили $1380 и 1460 часов (то есть более 60 суток) на свои смартфоны и другие мобильные устройства, перечисляет Гринберг в тексте под заголовком «В поисках потерянного экранного времени».

«Представьте, что мы могли бы сделать с нашими деньгами и временем, если бы на год отказались от смартфона?» – спрашивает писатель. И сам дает некоторые ответы. Их у него так много, что скоро у Гринберга выходит книга «iQuit: 50 Things to Do iNstead». И эта книга – часть набирающей обороты пропагандистской компании по «цифровому детоксу».

Гаджет:  ➠Средства самообороны купить! Цена от 110 ₽ в Москве, СПБ

Но вернемся к нашим смартфонам. Итак, в среднем американец потратит за десять лет на свой смартфон $14 000, или $70 000 за время своего трудоспособного возраста, подсчитывает Гринберг. Консервативное инвестирование этих средств в фонд с доходностью 4% годовых позволит скопить к пенсии более $1,3 млн, в то время как статистика показывает, что средний размер накоплений американского домохозяйства к пенсии составляет всего $5000.

Англоговорящие люди за 700 часов могут освоить иностранный язык на среднем уровне, подсчитала организация Common European Framework of Reference for Languages. То есть, отказавшись от смартфона, вы можете выучить два, уверяет Гринберг.

Если же вы откажетесь от гаджета на год, у вас появится 16 000 минут для занятий любовью. Если даже секс не решит проблемы в ваших отношениях с партнером, вы можете заплатить за четыре часа приема семейного терапевта. Недостаточно? Терапевт Эстер Перел улаживает проблемы многих пар за три сеанса, пишет Гринберг.

По словам Джорджа Леонарда из природоохранной службы Ocean Conservancy, если бы американцы перечислили те деньги, что тратят на смартфоны, на программы по очистке океана от пластика, это позволило бы решить проблемы азиатских стран, которые являются основными источниками загрязнения, на 70 лет вперед.

Исследования показывают, что дети в возрасте между семью месяцами и двумя годами испытывали наибольшее беспокойство и наименьшее желание изучать окружающий мир, если их родители погружены в свои мобильные устройства, напоминает Гринберг. Привязанность к родителям закладывается во младенчестве со зрительного контакта, объясняет он. «Каждый раз, когда вы смотрите в глаза ребенку вместо экрана смартфона, вы инвестируете в будущее», – заключает он.

Правильные сети

Не стоит проводить параллель между алкоголем и другими наркотиками и интернетом, предостерегает психолог Ян Кальбитцер в своей книге «Цифровая паранойя» («Digitale Paranoia»). Для начала нам нужно научиться отделять обоснованную озабоченность от иррациональных параноидальных страхов, уверен он. Он предпочитает сравнивать свойство интернета затягивать людей с нашей любовью к сахару, способному быстро обеспечить наш организм энергией. Взаимодействие с цифровыми устройствами – закономерный этап развития общества, считает эксперт. Да, цифровая зависимость – это действительно проблема, но следует бороться не против гаджетов, а за их грамотное использование.

«В интернете есть аспекты, в некотором смысле являющиеся психологическими эквивалентами сахара», – пишет Кальбитцер. И он недалек от истины: ведь бессмысленное, казалось бы, времяпрепровождение за онлайн-играми действительно способно помочь снять напряжение и зарядиться новой психической энергией. Однако тут же встает вопрос о правильной дозе: как избыток сахара ведет к плохим зубам и лишнему весу, так и чрезмерное «зависание» в интернете может вылиться в полную индифферентность к окружающему миру.

Но если путать обычную увлеченность с зависимостью, то «существует большой риск того, что мы будем ошибочно определять заболевание у здоровых людей», предупреждает ученый. Это снова породит пустые страхи по отношению к сети. Ну а факт, что мы все чаще смотрим в свои смартфоны, эксперт объясняет тем, что гаджеты помогают нам общаться с друзьями и родными. «Если человек уходит в интернет, чтобы там пообщаться с друзьями в чате, то это нельзя назвать пренебрежением социальными контактами, типичным для зависимостей», – уверен Кальбитцер.

Между тем мобильные устройства становятся популярным средством не только для поддерживания дружеских и родственных связей, но и для получения дополнительного образования. По оценке аналитической компании Markets and Markets, мировой рынок mobile learning (обучения с помощью мобильного устройства) к 2020 году достигнет $37,6 млрд. А ведь каких-то десять лет назад его просто не было.

Гаджеты помогают следить и за здоровьем. Те же смартфоны предлагают программы контроля показателей самочувствия и физической активности, не говоря уже о доступе к возможностям телемедицины. По оценкам Zion Market Research, рынок решений в области «мобильного здоровья» ежегодно будет расти на треть и достигнет $102,43 млрд к 2022 году. Ежегодно он будет увеличиваться более чем на треть.

Самая же главная проблема возникает оттого, что в интернете взрослые часто совершают те же ошибки, что и в офлайне, объясняет Кальбитцер. «Мы перестаем ощущать, где и когда должны быть рядом с детьми, чтобы помочь им в освоении новых просторов, какие стратегии решения задач мы хотим передать детям, какие границы хотим научить соблюдать», – объясняет психолог в своей книге. «Найдите время, чтобы вместе с детьми посетить те места в интернете, где они бывают. Чаще заходите на сайты, о которых рассказывают вам дети. Найдите наконец возможность всей семьей побыть онлайн, пусть даже просто вместе посмотреть видео на ютубе. Научите детей и научитесь сами получать информацию онлайн, которая может трансформироваться в знания и навыки, и цифровой мир принесет вам только пользу», – уверен Кальбитцер.

Экстремальное путешествие на перевал дятлова

Если вы любите мистику и тайны, то, наверняка, слышали о загадочном перевале Дятлова на Урале. Мы предлагаем окунуться в легенды народов ханты и манси и отправиться в диджитал детокс путешествие на Северный Урал — «Таежный экстрим». Причем экстрим здесь будет заключаться не только в посещении перевала, но и в самом способе до него добраться.

Северный Урал — одно из самых труднодоступных мест в стране. По большей части комфортно добраться сюда можно только на вертолетах. В ином случае придется долго идти на лыжах или своих двоих, так как дорог, по которым можно доехать на авто до знаковых североуральских мест, просто нет. Однако мы предлагаем вам проделать этот путь на квадроциклах!

За пять дней путешествия нам придется пересекать болота и реки, ехать по бездорожью и горным хребтам. В итоге такого путешествия вы не только отдохнете от цифрового потока и цивилизации, но и как следует прокачаете свою физическую форму и навыки экстремального вождения.

Ну и, конечно, посетите знаменитый перевал Дятлова и священные места манси — гору мертвецов Холат-Чахль и Золотые ворота Вижая, заедете в гости к таежным манси и прогуляетесь по подземным карстовым пещерам. И все это без интернета и гаджетов, только дикая природа и загадки Северного Урала!

Заключение

Сегодня потребность в цифровом детоксе испытывает практически каждый обладатель смартфона. Многие компании предлагают специальные программы, но несмотря на их временную эффективность, они не решают проблему полностью. К счастью, на рынке начали появляться элегантные решения, помогающие справляться с потоком раздражителей каждый день.

Цифровая усталость получила распространение из-за доступности смартфонов. Возможно, нам стоит сделать шаг назад и частично децентрализовать его функции? Или помочь людям на государственном уровне, как это произошло во Франции благодаря введению закона, позволяющего сотрудникам компаний не проверять почту после работы и во время отпуска?

Место инновациям в области цифрового детокса найдется в любом из сценариев.

Оцените статью
GadgetManiac
Добавить комментарий